Apprendre à développer une mémoire photographique serait bénéfique pour absolument tout le monde.

Imaginez avoir la capacité de vous rappeler une image de tout ce que vous avez vu dans le passé. Pensez à quel point les tests auraient été faciles. Honnêtement, ce serait fondamentalement un superpouvoir.

Pour une raison quelconque, je suppose que vous lisez cet article parce que vous êtes intéressé à développer ce superpouvoir ?

Bien qu’il soit possible de développer une mémoire photographique, il y a beaucoup de controverse autour du sujet, donc avant de nous plonger dedans, je veux clarifier quelques choses.

Qu’est-ce qu’une mémoire photographique et pourquoi y a-t-il une controverse ?

La controverse autour de la mémoire photographique est en grande partie due à une définition et un concept incorrects de ce qu’elle est.

La définition du dictionnaire (Oxford)

« La capacité de se souvenir d’informations ou d’images visuelles de manière très détaillée. »

La définition Hollywood/Junk Science

« La capacité de cligner des yeux et de stocker une image de ce que vous regardiez dans votre tête (et de l’y garder pour toujours). »

La controverse existe à cause de la définition hollywoodienne de cette capacité. Bien qu’il y ait des gens qui prétendent être capables de le faire, tous sont considérés comme faux car aucune des revendications n’a été validée.

Donc, si vous cherchez à transformer votre mémoire en un appareil photo numérique sans effort, je ne peux pas vous aider. Si vous cherchez à apprendre la capacité telle que décrite dans la définition d’Oxford ci-dessus, je vous tiens. Continuez à lire.

Ce que ce n’est pas : Mémoire eidétique et mémoire autobiographique supérieure

Mise à part la controverse, il y a quelques conditions qui sont communément confondues avec une mémoire photographique. Il n’y a aucun moyen de développer l’une ou l’autre des conditions suivantes ; il faut naître avec.

Mémoire eidétique

Il s’agit d’une condition où les gens sont capables de visualiser une image pendant un bref moment après qu’elle ait été enlevée. Elle a été constatée chez un très petit nombre de jeunes enfants, et dans des cas extrêmement rares, chez quelques adultes.

Si vous n’êtes pas né avec une mémoire eidétique, vous ne pouvez pas la développer. Si vous êtes curieux de savoir si vous avez ce type de mémoire, vous pouvez faire un test ici.

Mémoire autobiographique supérieure

La mémoire autobiographique supérieure est une condition extrêmement rare où les gens sont capables de se souvenir de presque tous les moments de leur vie.

Une journaliste de 60 Minutes, Lesley Stahl, a interviewé une femme de 37 ans atteinte de cette condition, Louise Owen.

Dans l’interview, Stahl a choisi une date aléatoire dans le passé : le 21 avril 1999. Elle a ensuite demandé à Owen si elle pouvait se souvenir de ce qu’elle avait fait ce jour-là.

Sa réponse a été incroyable. Elle était capable de se souvenir de tout ce qu’elle avait fait ce jour-là, du concert auquel elle avait assisté à ce qu’elle avait mangé au dîner. Ce qui est encore plus incroyable, c’est qu’Owen était capable de se souvenir des détails d’une journée qui remontait à 19 ans !

Encore, à moins de naître avec une mémoire autobiographique supérieure, vous ne l’aurez jamais.

Parmi ceux qui en sont atteints, beaucoup disent que c’est un fardeau. Jill Price, la première personne à avoir été identifiée comme telle, a déclaré qu’elle  » se sentait hantée par le flot incessant de ses souvenirs « .

Donc, même si vous pouviez la développer, vous n’en voudriez probablement pas.

4 Techniques pour obtenir une mémoire photographique

D’accord, nous avons donc établi ce qu’est une mémoire photographique et ce qu’elle n’est pas. Passons aux choses pratiques.

Vous trouverez ci-dessous quatre techniques pour vous aider à obtenir une mémoire photographique. La première est de loin ma préférée. Elle est si efficace que je l’utilise encore pour me rappeler des informations que j’ai mises en mémoire il y a des années.

Voici 4 techniques pour avoir une mémoire photographique :

Le palais de la mémoire (ou méthode des loci)

Le palais de la mémoire, également connu sous le nom de méthode des loci, remonte à l’Empire romain.

Vous vous souvenez de moyens mnémotechniques comme  » Veuillez excuser ma chère tante Sally  » ? Le palais de la mémoire est un dispositif mnémotechnique sur des stéroïdes. C’est l’une des tactiques de mémoire les plus puissantes que je connaisse.

Avant de nous lancer, une note sur la raison pour laquelle il fonctionne si bien. Il est si efficace parce qu’il parle le langage de notre esprit. Quel est le langage de notre esprit ?

Plus simplement, son langage, ce sont les images. Vous voulez une preuve ? Imaginez quelque chose comme une liste d’épicerie. Lorsque vous visualisez votre liste d’épicerie, voyez-vous les mots avocat, carottes et steak ou voyez-vous des images d’avocats, de carottes et de steaks ?

Cette technique fonctionne si bien pour deux raisons :

Premièrement, elle convertit les informations en une série d’images.

Deuxièmement, elle prend ces images et les relie à un lieu physique qui vous est familier. Ces deux éléments combinés constituent l’un des outils de mémoire les plus puissants qui existent.

Dernière chose avant de nous plonger dedans, cette technique vous semblera un peu déroutante jusqu’à ce que vous lisiez les 5 étapes.

Voici comment créer votre propre palais de la mémoire :

1. Choisissez un palais

Choisissez votre palais de la mémoire. Il s’agit de n’importe quel endroit que vous pouvez facilement visualiser. Il peut s’agir de votre maison, de votre école ou de votre lieu de travail, ou encore de l’itinéraire que vous empruntez chaque matin pour vous rendre au café.

La clé ici est de choisir un endroit qui vous est extrêmement familier. Plus vous pourrez visualiser de détails sur le lieu, meilleure sera la mémorisation.

Pour commencer, je vous recommande d’utiliser votre maison comme palais de la mémoire. C’est l’endroit dont la plupart des gens peuvent se rappeler et visualiser le plus de détails.

Encore une fois, la familiarité est la clé ici. Autre que votre maison, vous pourriez utiliser :

• • Votre ancien lycée ou collège
  • La maison d’un ami
  • Une route que vous empruntez tous les jours jour pour aller travailler
  • Une ancienne maison
  • Un café ou un restaurant où vous allez souvent
  • Votre lieu de travail

2. Choisissez un itinéraire

Une fois que vous avez votre palais, il est temps de choisir votre itinéraire.

Permettons d’utiliser votre maison comme exemple. Votre itinéraire pourrait être le suivant : vous passez la porte d’entrée, vous entrez dans la cuisine, puis dans la salle à manger, vous descendez une volée d’escaliers dans le salon, vous faites demi-tour et vous montez les escaliers jusqu’à une chambre.

Plus vous connaissez cet itinéraire, plus cette technique fonctionnera. Il est également extrêmement important de suivre le même itinéraire à chaque fois.

Choisissez un point de départ (j’aime commencer par la porte d’entrée) et un point d’arrivée pour votre promenade mentale dans votre palais de la mémoire.

3. Listez les détails distinctifs

Comme vous le voyez probablement, les détails font partie intégrante du fonctionnement de cette technique.

Fermez les yeux et transportez-vous mentalement dans votre palais de la mémoire. Visualisez le point de départ que vous avez défini ci-dessus (utilisons la porte d’entrée pour garder les choses simples).

Vous pouvez voir votre porte d’entrée. Visualisez maintenant que vous franchissez la porte d’entrée. Regardez lentement de gauche à droite, que voyez-vous ?

Dans ma propre maison, je vois une horloge grand-père, une table, un grand miroir monté, une grande plante et une petite table d’entrée

Lorsque vous traversez mentalement une pièce, analysez les choses de manière méthodique et cohérente. Il est vraiment utile de définir des procédures pour votre promenade mentale. Par exemple, lorsque vous entrez dans une pièce, vous regardez toujours de gauche à droite.

Promenez-vous dans chaque pièce de votre palais. Analysez chaque pièce et prenez note de tous les détails uniques que vous voyez.

Plus vous pouvez visualiser de détails, plus vous pourrez mémoriser d’éléments comme nous le verrons à l’étape suivante.

4. Lien

Vous connaissez donc votre palais de la mémoire, vous connaissez votre parcours et vous connaissez tous les détails que vous pouvez voir le long de votre parcours.

Fier de vous ! Utilisons-le !

Prenez chaque détail unique que vous avez répertorié dans votre palais de la mémoire et reliez-le à quelque chose que vous voulez mémoriser.

Vous pouvez utiliser cette technique pour mémoriser une tonne d’informations, mais commençons par quelque chose de simple comme une liste d’épicerie.

Disons que l’un des articles de votre liste est les carottes. Faites un lien entre les carottes et le point de départ de votre palais de la mémoire, votre porte d’entrée.

Plus vous pouvez rendre le lien ridicule, exagéré, inhabituel, fou, insensé ou étrange, mieux c’est.

Si vous créez un lien qui est ennuyeux, c’est faux. De même, plus vous pouvez appliquer de détails et d’informations au lien, mieux c’est. Ces deux éléments combinés rendent l’article beaucoup, beaucoup plus facile à mémoriser.

Utilisons notre lien carotte, porte d’entrée comme exemple. Transportez-vous mentalement dans votre palais de la mémoire. Lorsque vous vous approchez de la porte d’entrée, vous voyez une carotte orange géante, avec des cheveux verts et de longs bras orange, qui ouvre la porte.

C’est tout. Essayez de me dire que vous n’allez pas vous souvenir d’un homme-carotte géant qui ouvre une porte.

Le processus pour mémoriser toute votre liste de courses est le même. Créez une sorte de lien pour chaque élément de votre liste : bacon, oignons, œufs, etc. Veillez à différencier les choses. Juste après l’homme carotte, vous ne voulez pas qu’un homme bacon géant sorte de l’horloge grand-père. Au lieu de cela, faites en sorte que les aiguilles de l’horloge soient faites de bacon.

5. Allez dans votre palais

Maintenant que la liste des éléments que vous voulez mémoriser est liée, vous devez visiter votre palais.

Vous voyez l’homme-carotte géant ouvrir la porte, les aiguilles en bacon de l’horloge vous indiquant l’heure. En continuant à avancer le long de votre parcours, vous verrez plus de détails et serez capable de vous rappeler plus d’informations.

Lorsque vous commencez à utiliser cette technique, vous devriez parcourir votre palais plusieurs fois et vous rappeler chaque élément pour être sûr que tout est bien lié et mémorisé.

Pensées finales

L’utilisation du palais de la mémoire est une compétence que vous affinez. Plus vous utilisez et pratiquez cette compétence, plus elle deviendra rapide et facile. Ne vous découragez pas si cela prend beaucoup de temps au début.

Cette technique fonctionne vraiment ; je l’utilise moi-même depuis des années. Comme je l’ai dit plus haut, je peux encore me souvenir d’informations provenant de palais de mémoire que j’ai créés il y a des années.

Le seul inconvénient du palais de mémoire est que vous devez parcourir tout votre parcours, du début à la fin, lorsque vous vous rappelez des informations. Si l’information que vous cherchez à rappeler se trouve à la fin de votre parcours, vous devez quand même le parcourir en entier pour vous en souvenir. Vous pouvez en quelque sorte accélérer le parcours, mais cela prend quand même du temps.

La technique du palais de la mémoire est excellente pour se souvenir des choses que vous voulez savoir depuis longtemps. Pour les informations qui changent fréquemment, comme une liste de marché, je préfère la technique suivante.

La cheville de mémoire

Le memory peg est en fait assez similaire au palais de la mémoire. La différence est qu’au lieu de relier les informations à des éléments dans un lieu physique, vous utilisez une liste de rimes numériques connues sous le nom de memory pegs.

Une liste de départ courante de ces chevilles de mémoire à rimes numériques est :

1 = fusil

2 = zoo

3 = arbre

4 = porte

5 = ruche

6 = briques

7= paradis

8 = assiette

9 = vin

10 = poule

La technique fonctionne en combinant les rimes numériques ci-dessus avec quelque chose que vous voulez vous rappeler. Utilisons à nouveau une liste de courses comme exemple.

Vous pourriez créer les liens suivants :

Carotte : Imaginez un fusil tirant des balles de carotte.

Oignons : Imaginez tous les animaux en guerre les uns contre les autres en utilisant des grenades d’oignons comme arme.

Bacon : Imaginez un arbre rempli de fruits au bacon.

Eggs : Imaginez une porte entièrement constituée d’œufs.

Comme vous pouvez le voir, cette technique est similaire au palais de la mémoire dans la mesure où vous associez une chose dont vous voulez vous souvenir à une image visuelle. La différence est que vous utilisez une liste d’images que vous avez mémorisées pour relier l’information.

C’est à la fois un inconvénient de la technique et l’un de ses plus grands avantages.

Vous devez initialement mémoriser la liste mais vous pouvez également créer un nombre infini de chevilles pour vous aider à vous souvenir des choses. Par exemple, ce site répertorie 1 000 chevilles.

Je préfère nettement cette technique pour les choses dont je veux me souvenir sur une courte période. Il est beaucoup plus facile de réutiliser une liste de chevilles à mémoire que des liens dans votre palais de la mémoire.

La méthode militaire

Si vous êtes vraiment intéressé par l’apprentissage de cette compétence, je suppose que vous avez fait quelques recherches et que vous êtes tombé sur de multiples articles qui expliquent la méthode militaire.

C’est la seule technique que je connaisse qui prétend vous donner la définition  » hollywoodienne  » d’une mémoire photographique.

La technique implique une chambre noire, une lumière et une feuille de papier que vous voulez mémoriser. Vous allumez et éteignez essentiellement la lumière tout en regardant la feuille de papier.

L’idée est que lorsque les lumières s’éteignent, vous aurez une empreinte de la feuille de papier dans votre esprit. Vous faites cela pendant 15 minutes chaque jour pendant environ un mois.

J’ai décidé de ne pas ajouter une explication complète de cette technique car je n’ai pas pu déterminer de manière concluante qu’elle fonctionne. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer cette technique.

Améliorer votre mémoire globale

Tout comme notre corps a besoin de nourriture pour fonctionner correctement, notre mémoire a besoin des quatre éléments suivants pour bien fonctionner.

Donner à votre mémoire ce dont elle a besoin améliorera grandement son efficacité et rendra les techniques d’apprentissage 1-3 exponentiellement plus faciles.

Si vous voulez une meilleure mémoire, intégrez les quatre conseils suivants dans votre vie quotidienne.

Conseil 1. Dormez

Plus que tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire, dormir suffisamment aura le plus grand impact.

Le sommeil donne à notre cerveau la chance de redémarrer et de traiter les informations que nous prenons pendant la journée. Pendant que nous dormons, notre cerveau fait le tri dans les souvenirs que nous avons, stockant ceux qui sont significatifs et écartant ceux qui ne le sont pas. Ce processus est connu sous le nom de consolidation de la mémoire.

Le point à retenir ici ? Toujours avoir la bonne quantité de sommeil. Si vous ne le faites pas, votre cerveau ne sera pas en mesure de stocker efficacement les souvenirs et les informations.

Conseil 2. La méditation

Presque toutes les stratégies prétendant enseigner à une personne comment développer une mémoire photographique intègrent une forme de méditation.

La méditation est un exercice qui ralentit le traitement de votre esprit. Lorsque vous méditez, vous entraînez essentiellement votre esprit.

Cet entraînement vous permettra de mieux contrôler votre esprit et vos pensées.

La mise en place d’une routine de méditation vous rapportera des dividendes à long terme en général, mais améliorera aussi considérablement votre mémoire.

Conseil 3. Régime alimentaire

Une combinaison d’un régime alimentaire approprié et des bonnes vitamines et herbes, peut avoir un impact très positif sur votre mémoire.

Dans la même veine que dormir suffisamment, notre cerveau fonctionne mieux lorsqu’il reçoit la bonne quantité de ce dont il a besoin. S’assurer de maintenir une alimentation équilibrée affectera positivement la fonction physique globale, mémoire incluse.

Lorsque vous choisissez vos vitamines et herbes pour améliorer la mémoire, assurez-vous de choisir celles qui sont soutenues par des preuves cliniques.

Soyez prudent avec les suppléments qui semblent non naturels ou trop beaux pour être vrais. Faites vos recherches et soyez sûr de prendre quelque chose dont l’efficacité a été prouvée.

WebMD a un excellent article qui énumère les vitamines et les herbes qui sont bonnes pour la mémoire que vous pouvez lire ici.

Conseil 4 : L’exercice

Avec l’alimentation et le sommeil, l’exercice est un autre aspect d’une vie saine qui a un impact énorme sur la mémoire.

Lorsque vous faites de l’exercice, vous augmentez votre taux de circulation. Plus de circulation signifie que plus d’oxygène va à votre cerveau. Des études montrent que les étudiants qui courent après avoir étudié retiennent mieux les informations qu’ils ont étudiées par rapport à ceux qui ne le font pas.

Si vous n’aimez pas courir, mais que vous aimez soulever des poids, vous avez de la chance. Il a été démontré que les exercices aérobiques, comme la course, et l’haltérophilie améliorent tous deux la mémoire.

Si vous aviez besoin d’une autre raison de vous faire déchiqueter, pensez simplement à améliorer votre mémoire.

En conclusion

Souligner que la pratique est la clé ici.

Il peut vous falloir des mois avant était effectivement capable d’utiliser les techniques #1 et #2. Je vous encourage à essayer la technique #3 (et je veux savoir si cela fonctionne) et la technique #4 est une question de changement de vie.

Les bonnes choses dans la vie demandent du travail et l’amélioration de votre mémoire ne fait pas exception.

Victor Hugo a dit avec sagesse :  » L’intelligence est la femme, l’imagination est la maîtresse, la mémoire est la servante. « 

Avec ce guide, et un peu de travail, votre mémoire peut être quelque chose que vous contrôlez. Utilisez ces quatre techniques pour apprendre à développer une mémoire photographique et devenir le surhomme de la mémoire.

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