Beaucoup de mes clients se sentent coincés parce qu’ils n’ont pas de conclusion. Ils ne peuvent pas passer à autre chose. Ils ne peuvent pas être présents dans de nouvelles relations. Ils s’attardent et souhaitent pouvoir revenir en arrière et faire des choix différents. Ils s’accrochent à deux mains à ce qui était et, ce faisant, ils ne sont pas capables d’avancer dans leur vie.

Je leur demande ce dont ils ont besoin pour tourner la page et c’est toujours quelque chose de leur ex. Des excuses. Une explication. La propriété. Des choses sur lesquelles ils n’ont aucun contrôle.

Alors ils attendent et veulent. Et la plupart du temps, n’obtiennent jamais. Donc les choses ne sont jamais closes et ils ne s’autorisent pas à aller de l’avant. Cela les maintient coincés. En colère. Rancuniers. Mais surtout, pas présents, ce qui signifie qu’ils aiment avec leur passé et ne donnent pas à leur nouvelle relation une chance équitable.

Voici la vérité. La fermeture n’implique personne d’autre que vous.

Après mon divorce, je n’avais pas l’impression d’avoir une fermeture. J’avais besoin d’une explication. J’avais besoin de réponses. J’avais besoin qu’elle comprenne. J’avais besoin de m’excuser. J’avais besoin qu’elle s’excuse. J’avais besoin qu’elle ne me déteste pas. Toutes ces choses ne sont jamais arrivées. Et à cause de ça, je me suis sentie coincée. J’avais l’impression que je ne pouvais pas avancer. Ça me consumait. J’y pensais constamment.

Presque une décennie plus tard, j’ai finalement obtenu une rencontre en personne avec elle. Quelque chose que j’ai toujours voulu. Je me suis dit :  » Maintenant, je peux enfin tourner la page.  » Pas tout à fait.

Nous n’avons pas parlé du passé. Pas du tout. Toutes les choses que je voulais faire sortir de ma poitrine pour pouvoir avoir une « fermeture » sont restées enfermées à l’intérieur. La conversation n’a tout simplement pas pris cette direction. J’avais l’impression qu’elle avait les deux mains sur le volant de la conversation et qu’elle avait décidé de prendre le volant. Je ne voulais pas empirer les choses.

Alors, ça s’est transformé en un hang casual, comme quand vous rencontrez un vieil ami dont vous vous êtes éloigné et que vous demandez comment vont ses parents. Beaucoup de petites conversations. Des choses oubliables. Tout ce dont je me souviens, c’est de lui avoir dit que je devais ranger mes « cheveux » – je portais un chignon d’homme à l’époque. Puis de revenir des toilettes, de faire griller du barbecue coréen, de prendre un verre de saké et d’échanger un câlin platonique et sincère du type Je ne te reverrai jamais, alors profite de la vie.

Une semaine plus tard, je voulais une autre rencontre. Elle a tracé une ligne dure. Nous avons échangé quelques e-mails et j’ai appris qu’elle avait encore beaucoup de sentiments sur ce qui s’était passé. Je ne pense pas que les choses étaient fermées pour elle non plus. Je n’en sais rien. Mais j’ai respecté sa limite.

Nous ne nous sommes pas parlé depuis. Et ne le ferons probablement jamais.

Alors, comment puis-je trouver la fermeture ?

C’est à peu près le moment où les gens réservent une séance avec moi et me posent exactement la même question.

Voici la réponse et quelque chose que je dois me rappeler aussi.

La fermeture est un voyage à l’intérieur de soi. Elle ne nécessite pas l’autre personne. Elle nécessite que vous trouviez la paix par vous-même. Et la façon dont vous y parvenez dépend de vous. Elle ne dépend pas de quelqu’un d’autre qui vous donne quelque chose. Et comme tout voyage, ce n’est pas une ligne droite. C’est sauvage et désordonné. En haut et en bas et de côté et pas une taille unique.

D’abord, vous devez recadrer. Vous n’êtes pas en train de  » fermer  » quelque chose. Parce que la vérité est que les choses peuvent ne jamais être fermées. Le mot fermé semble très coupé et sec, noir et blanc. Mais rien dans les relations, y compris les relations expirées, n’est aussi binaire. Elles sont multicouches et compliquées. Il y a beaucoup de gris et de sentiments qui peuvent ne pas avoir de sens. Vous pouvez penser que vous avez guéri et que vous êtes passé à autre chose et, tout à coup, les sentiments refont surface. C’est ainsi que nous sommes en tant qu’êtres humains. Cela ne signifie pas que vous allez retourner vers votre ex, mais les sentiments et les souvenirs ne sont jamais vraiment « fermés ». Ils vont et viennent comme la marée. Mais finalement, moins de nouveaux sentiments et souvenirs sont créés.

Alors, au lieu d’essayer désespérément de tout mettre dans une boîte et de la fermer , dites-vous que vous avez besoin de guérir.

Vouloir guérir est très différent de vouloir fermer. Guérir vous ramène à vous. La fermeture cherche à obtenir quelque chose de quelqu’un d’autre. Guérir enlève la pression et permet la patience avec le soi.

Ok, alors comment guérir ?

1. Des limites saines.

Si vous continuez à peler les croûtes, la blessure ne guérira jamais. Pas de check-ins et de dates de café avec l’espoir d’un deuxième tour. Pas de FaceTime, pas de textos, pas de visites en voiture, et plus de suivi sur les médias sociaux. Des limites saines signifient couper le cordon. Complètement.

Ok, maintenant que j’ai dit ça. Je veux aussi dire que chaque situation est différente. Si vous avez tous les deux dérivé pendant longtemps et que la rupture a juste rendu les choses officielles sur le papier, peut-être que vous pouvez traîner de temps en temps. Peut-être que vous pouvez vous voir et vous suivre sur les réseaux sociaux. Peut-être que vous ne vous enfoncerez pas dans la journée d’hier et ce qui s’est passé. Peut-être qu’il y a la paix. Eh bien, si c’est le cas, vous avez déjà une certaine forme de fermeture. Vous devez donc décider à quoi ressemblent des limites saines.

Or si vous élevez un enfant ensemble ? Il n’y aura peut-être pas de rendez-vous café mais vous devez vous engager l’un envers l’autre. Il n’y a pas moyen de contourner cela. Bien sûr, mais les limites sont toujours impératives. Vous devez décider, ce qui est sain pour vous ? Pas ce que vous voulez. Ou ce qu’il veut. Qu’est-ce qui est le plus sain pour vous tous, y compris pour votre enfant ?

Les limites saines incluent également les limites mentales et émotionnelles. Pas seulement physiques. Arrêtez de penser à lui et à ce qui s’est passé. Arrêtez de vous repasser les best-of des bandes-annonces de films qui déclenchent de plus en plus d’émotions à chaque fois que vous les repassez. Arrêtez de ressasser les choses et ce qui aurait pu se passer. C’est la limite la plus difficile à tracer. Parce que nous sommes constamment dans nos têtes. Il ne s’agit pas seulement d’une décision. Se noyer dans nos pensées est un virus dont l’épidémie est quotidienne.

2. Ayez une vie.

Vous en avez peut-être déjà une. Mais il y a de fortes chances que cette vie ait tourné autour de votre relation. Il est temps de remettre toute votre énergie en vous.  » À quoi cela ressemble-t-il ? « , vous demandez peut-être, car beaucoup d’entre nous ne l’ont pas fait depuis très longtemps. Ou jamais.

Eh bien, il est temps de vous demander à quoi cela ressemble. Mais surtout, quelles étapes d’action allez-vous mettre derrière la construction d’une vie meilleure ? Sinon, vous ne ferez qu’y penser. Sortez de votre tête et allez vivre votre vie. Faites tout ce que vous avez toujours voulu faire sans en avoir le temps. Ou que vous aviez peur de faire. Écris un livre. Apprendre à peindre. Refaire de la danse. Créer une entreprise. Allez quelque part seul. Échouez à quelque chose.

Souvenez-vous, plus vous travaillez sur votre vie, plus vous apporterez à la table dans votre prochaine relation. Si vous ne le faites pas, votre incapacité à créer une vie significative pour vous-même sera ce qui la ruinera.

3. Aimez en retour plus grand.

Cela ne signifie pas d’initier le deuxième round. Cela ne signifie pas de s’engager à nouveau. Par plus grand, je veux dire aimer au-delà de tout ce qui s’est passé. Aimer au-delà de ce qu’il vous a fait. Au-delà de votre ego, de votre douleur et de votre colère. Pourquoi ? Cela vous aidera à lâcher prise, à guérir et à aller de l’avant. Si tu peux le voir comme une personne, luttant et traversant son propre voyage comme tout le monde, qu’il est juste humain, et comme tout humain, fait des choses qui n’ont pas de sens, et qu’il a une histoire comme toi, il te sera plus facile de l’accepter. De ne plus blâmer. Tenir. Haïr. Ou vouloir.

4. Répéter.

Parce que la guérison ne se fait pas en une fois. Il faut du temps. La répétition de tout ce qui précède plus le temps est ce qui vous fera guérir votre cœur et avancer dans votre vie.

Soyez patient avec vous-même. Sachez que c’est un processus. Et peut-être qu’un jour, lorsque vous aurez fait votre voyage de renaissance et que vous aurez construit une vie incroyable, une vie dont vous serez fier parce que vous aurez travaillé comme un fou pour l’obtenir et que vous serez devenu une personne différente en cours de route, vous regarderez en arrière et vous verrez comment la rupture a été le catalyseur de tout cela.

– En colère

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