Le vieillissement est un processus naturel, cependant il existe des facteurs de style de vie spécifiques qui peuvent avoir un impact sur la précocité avec laquelle nous pouvons développer des rides et des ridules. En étant conscient de ces facteurs et en apportant des changements spécifiques au mode de vie, il peut être possible d’influencer le développement et la gravité de ces rides.
Réduire la surutilisation du muscle frontal
Les expressions humaines sont apprises de la famille, des amis et des personnes que nous rencontrons dans notre vie, nous pouvons lever les sourcils pour montrer notre intérêt pour quelque chose ou lorsque nous sommes surpris. Les expressions faciales sont une partie importante de la communication, cependant les personnes qui ont tendance à être très expressives peuvent constater que les rides ont tendance à commencer à apparaître plus tôt que les autres.
Au début de la trentaine, nous pouvons remarquer que les rides sont présentes sur notre front, même lorsque nous ne nous exprimons pas ou ne levons pas les sourcils, c’est parce que, la peau est comme n’importe quel matériau, au fil du temps, si elle est pliée d’une manière, à plusieurs reprises, elle laissera une marque permanente, le plissement constant de la peau a tendance à former une ligne plus profonde. En réduisant le mouvement du front, nous pouvons aider à prévenir la formation précoce des rides du front.
Essayez de prendre conscience du moment où vous pouvez lever vos sourcils. Si vous constatez que vous êtes naturellement expressif et que vous avez tendance à lever fréquemment les sourcils au cours d’une conversation, essayez de prendre conscience des moments où vous le faites et essayez de vous défaire de cette habitude.
Avoir une alimentation riche en antioxydants
Les antioxydants sont présents dans les fruits, les légumes et les vitamines telles que les vitamines A, C et E. Les antioxydants peuvent aider à améliorer la santé de la peau en se débarrassant des composés présents dans notre peau appelés radicaux libres, qui peuvent affecter de façon néfaste la façon dont la peau se répare. Si la peau ne se répare pas efficacement et ne crée pas de nouvelles cellules cutanées, elle peut perdre des protéines essentielles telles que le collagène et l’élastine qui donnent à notre peau sa jeunesse, son élasticité et sa douceur.
Boire de l’eau et santé de la peau
Un apport hydrique suffisant important pour maintenir une peau saine et dynamique. L’eau est essentielle au bon fonctionnement des organes, et comme la peau est le plus grand organe de notre corps, elle est incroyablement importante pour maintenir l’humidité dans les couches supérieures de la peau et conserver une peau jeune.
La déshydratation entraîne un dessèchement de la peau, ce qui augmente la probabilité d’apparition de rides et d’autres imperfections. Pour maintenir la santé de la peau, il est important de boire beaucoup d’eau et de garder son corps bien hydraté. Les boissons caféinées comme le café et les boissons énergisantes populaires sont de puissants diurétiques qui peuvent entraîner une déshydratation. Si vous buvez beaucoup de café, assurez-vous de compenser en utilisant de l’eau pour garder votre peau hydratée et en utilisant une bonne crème hydratante pour retenir l’humidité dans la peau.
L’exposition excessive au soleil endommage la peau et la vieillit prématurément
En prenant soin d’éviter l’exposition directe au soleil, vous réduirez la vitesse à laquelle les rides se développent et vous préviendrez également d’autres affections cutanées telles que les taches de pigmentation excessive, et réduirez votre risque de développer un cancer de la peau. L’exposition aux puissants rayonnements UVA et UVB du soleil peut conduire à un bronzage brun doré, mais elle peut aussi entraîner de graves dommages à votre peau qui se traduisent par le développement précoce de rides et de ridules sur le visage.
L’une des meilleures façons de diminuer les effets nocifs du soleil sur le vieillissement est d’éviter l’exposition à long terme à la lumière vive du soleil, ainsi que d’utiliser des produits anti-UV topiques tels que les écrans solaires. Les rayons ultraviolets nocifs peuvent pénétrer à travers les nuages et il est donc bon de porter des écrans solaires quotidiennement, en particulier si vous avez tendance à brûler facilement et si vous avez une peau claire qui manque de mélanine, le pigment protecteur naturel de la peau.
L’alcool assèche votre peau
Boire fréquemment de grandes quantités d’alcool au-delà des recommandations peut être mauvais pour la peau, car l’alcool est un diurétique extrêmement puissant qui vous fait vous sentir fatigué et déshydraté, provoquant une peau sèche et une santé compromise.
Boire de l’alcool augmente les niveaux de cortisol de votre corps, qui est libéré dans le corps en réponse au stress. Des niveaux élevés de cortisol et la déshydratation peuvent affecter la capacité de la peau à se régénérer et à se réparer, diminuant les niveaux de collagène dans la peau, l’une des protéines les plus importantes pour la santé de la peau. Garder l’alcool dans les limites recommandées par le gouvernement peut aider à améliorer la santé de la peau et à prévenir les rides et ridules précoces, y compris les rides du front.
Le tabagisme endommage le collagène et irrite la peau saine
Le tabagisme a de nombreux effets nocifs sur la santé générale, y compris la peau. La nicotine provoquant la constriction des vaisseaux sanguins et réduisant ainsi l’apport sanguin à la peau. Cet apport sanguin réduit signifie que la peau est soumise à un stress et que davantage de radicaux libres nocifs sont produits, ce qui peut altérer l’ADN de la peau et ralentir le renouvellement du collagène et de l’élastine. Les fumeurs ont tendance à vieillir plus vite que les non-fumeurs et leur peau peut paraître sèche, avec une perte de son rebondissement naturel.