Vous vous sentez fatigué et vous luttez contre des problèmes de peau ou de digestion ? Alors il est peut-être temps de faire une cure de désintoxication ! La présence de nombreuses toxines dans votre corps peut être la cause de votre mauvaise humeur et de vos problèmes de santé. Lisez nos conseils pour vous débarrasser des toxines dans votre corps et vous sentir mieux immédiatement !
Les signes que votre corps a besoin d’une désintoxication sont :
- ongles et cheveux cassants
- fatigue
- problèmes digestifs
- acné et peau irritée
- allergies fréquentes
- infections
- Les yeux bouffis ou les poches sous les yeux
- Les ballonnements
- Les problèmes menstruels
- Les maux de tête inexpliqués
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Comment se débarrasser des toxines dans votre corps au quotidien ?
#1 Éliminez les toxines de votre vie
D’abord, arrêtez de consommer des aliments toxiques ! Eliminez la nicotine, l’alcool, le café, les sucres raffinés, les graisses saturées, les pesticides, mais aussi le stress et les pensées négatives.
#2 Commencez vos matinées avec un verre d’eau chaude citronnée
Boire un verre d’eau chaude le matin est la meilleure chose que vous puissiez faire pour relancer votre digestion et votre métabolisme. Pressez un demi-citron et buvez-le 15 minutes avant le petit-déjeuner. Les citrons regorgent de vitamine C, stimulent le foie et aident votre corps à évacuer les toxines. Vous pouvez également en boire pendant la journée aussi souvent que vous le souhaitez. Boire de l’eau a des tonnes de bienfaits et vous pouvez les lire dans notre autre article » Les bienfaits de l’eau potable « .
#3 Mangez des aliments détox
Manger des fruits et légumes frais biologiques comme les papayes, les betteraves, les radis, les épinards, les concombres, les choux, les brocolis, les artichauts, la spiruline et la chlorella sont excellents pour se débarrasser des toxines de votre corps.
#4 Ne grignotez pas tout le temps
Cela permet à votre corps de digérer complètement et correctement tous ses aliments afin qu’il puisse consacrer plus d’énergie au nettoyage lorsque le système digestif se repose. Mais si vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des sucreries et des collations salées, assurez-vous de manger des collations saines qui sont bonnes pour vous ! Jetez un coup d’œil à notre page sur l’alimentation saine avec des produits comme les biscuits protéinés ou les chips protéinées et profitez de vos collations !
#5 Respirez profondément !
C’est le moyen le plus simple pour la désintoxication. Notre corps est conçu pour libérer 70 % de ses toxines par la respiration et a besoin de la bonne quantité d’oxygène pour fonctionner correctement. Fermez la bouche et inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à 4, retenez votre respiration pendant 7 comptes, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à 8. Répétez cet exercice au moins quatre fois par jour.
#6 Buvez du thé !
Les thés verts et les tisanes sont pleins d’antioxydants. Ils peuvent vous hydrater et vous rassasier. Choisissez la racine de pissenlit, la bardane et le chardon marie, ils aident le foie à se débarrasser des toxines. De plus, buvez au moins un gallon d’eau par jour.
#7 Se ménager
La vie est trop courte pour se stresser en permanence et s’inquiéter de tout et de tous.
Apprendre à gérer la douleur, le stress et le changement est le meilleur moyen de minimiser leurs effets négatifs sur notre vie. Générer des émotions positives est la clé la plus importante pour détoxifier l’esprit et se débarrasser des toxines dans votre corps !
#8 Exercice & Sueur
Les exercices augmentent le flux sanguin soutenant une meilleure circulation pour pomper les globules blancs dans le corps et aider les organes à se nettoyer efficacement. Il peut donner un coup de fouet au processus naturel de désintoxication, car il évacue les poumons et nettoie la peau en nous faisant transpirer. D’ailleurs, vous pouvez aussi essayer d’aller dans un sauna de temps en temps pour que votre corps puisse éliminer les déchets par la transpiration.