Il existe une infinité de raisons pour lesquelles vous n’êtes pas intéressé par une relation en ce moment : une rupture récente, le besoin de faire un travail sur soi, un peu de temps pour déterminer votre style de rencontre, d’autres priorités, ou tout simplement être trop occupé pour consacrer beaucoup de temps aux rencontres. Tous ces éléments sont 100% légitimes, mais dans une culture qui donne la priorité aux rencontres pour rencontrer « la bonne », il peut sembler interdit de sortir à court terme et simplement pour le plaisir de se connecter avec d’autres personnes.

Mais cela ne devrait pas être le cas – tant que vous faites le travail pour déterminer et être franc sur ce que vous recherchez. « Prenez l’habitude d’être clair sur ce que vous voulez », dit Shadeen Francis, LMFT, thérapeute sexuel et relationnel. « Que vous recherchiez un partenaire sexuel régulier sans les gestes romantiques, une personne aventureuse qui aime s’habiller et aller au restaurant autant que vous, ou quelqu’un qui veut se blottir tous les troisièmes jeudis et regarder en boucle les rediffusions d’une sitcom culte, vous avez le droit de demander ce que vous voulez. »

Soyez franc dans votre profil.

Il n’y a pas de « devrait » en matière de rencontres – vous êtes libre de faire ce qui vous semble bon. Cependant, indiquer ce que vous recherchez dans votre bio Tinder contribuera à diminuer la probabilité de vous retrouver à un premier rendez-vous avec quelqu’un qui cherche une bouille sérieuse. « Partager vos intentions sur votre profil Tinder est un excellent moyen de communiquer vos attentes et vos intentions dès le début », explique Jesse Kahn, LCSW, directeur de la CST et sexologue au Gender & Sexuality Therapy Center.

Sommes honnêtes, les premiers rendez-vous – sans parler de tout ce qu’il faut pour en arriver là – demandent beaucoup d’énergie. Vous ne voulez pas gaspiller la vôtre ou celle de quelqu’un d’autre en allant à un rendez-vous de deux heures, pour ensuite réaliser que vous recherchez le type de connexion opposé.

2. Définissez le terme  » occasionnel  » pour vous-même.

Durant ma plus récente exploration des rencontres plus légères, j’ai trouvé un sentiment de confiance plus fort lorsque je communique mes besoins avec de nouveaux rendez-vous. C’est en grande partie parce que j’ai pris du temps avec moi-même pour déterminer exactement quels sont ces besoins. À ce stade de ma vie amoureuse, je veux me connecter avec des personnes qui communiquent avec intention, sont ouvertes à la fréquentation d’autres personnes, envoient des textos principalement pour faire des plans, veulent aller à des dates aventureuses et ont un sens aigu de leurs désirs sexuels.

« Demandez-vous si vous voulez créer de l’intimité sans que la relation soit sérieuse ? » suggère Kahn. « Certaines personnes peuvent avoir l’impression que les rencontres occasionnelles sont plutôt des badinages amusants, tandis qu’une autre personne peut penser que les rencontres occasionnelles peuvent inclure le fait de connaître quelqu’un plus profondément. Connaissez-vous, sachez comment vous vous comportez, et sachez ce que vous voulez. »

Partez curieux des désirs de votre partenaire.

« Si vous attendez ou espérez obtenir des rencontres, posez la même question à vos partenaires, et donnez-leur le temps d’y réfléchir », dit Francis. Commencez par dire ce que vous recherchez, et soyez aussi précis que vous le souhaitez – par exemple, vous pourriez dire : « Je cherche quelqu’un avec qui aller à des soirées de salsa » ou « J’adore cuisiner et je veux des mignons avec qui partager mes délicieuses friandises ». Si la personne n’est pas totalement sûre de ce qu’elle veut et qu’elle vous plaît vraiment, offrez-lui la possibilité de reprendre la conversation à une date ultérieure. Mais sachez que lorsqu’une personne n’a pas une vision claire de ses désirs et de ses limites en matière de rencontres, c’est un signal d’alarme qui indique qu’elle ne sait peut-être pas comment respecter les vôtres.

Trouver le juste milieu entre vie privée et honnêteté.

Quand on les interroge sur le niveau de transparence nécessaire dans les relations occasionnelles, Kahn et Francis déplacent la conversation sur la valeur de la vie privée. « Il y a un équilibre ici entre ne pas devoir des informations aux gens, et être honnête et transparent », dit Kahn. « Il est utile de connaître les attentes dans vos relations, car nous avons tous des désirs, des perspectives et des besoins différents en matière d’honnêteté et de transparence lors des rencontres. »

Francis suggère de demander à une personne avec qui vous sortez : « Voudrais-tu savoir si je commençais à voir d’autres personnes de façon occasionnelle ? » ou « Je vois aussi d’autres personnes, est-ce important pour toi ? » ou « As-tu des questions ou des inquiétudes concernant le fait de voir d’autres personnes ? ». Cela vous permet, ainsi qu’à vos partenaires, de consentir au type de relation dans lequel vous vous trouvez. Cela vous aide également à déterminer comment assurer au mieux votre sécurité – tant émotionnelle que physique – lorsque vous fréquentez plusieurs personnes de façon occasionnelle.

Définissez vos règles.

Voulez-vous uniquement envoyer des textos pour faire des plans ? Voulez-vous échanger des followers sur les médias sociaux ? Y a-t-il certains types de rendez-vous qui vous semblent hors limites ? Ne voulez-vous pas les présenter à vos amis ? Avez-vous une règle de non-accompagnement selon laquelle vous ne voulez pas être le compagnon de l’autre pour les grands événements familiaux ou amicaux ? Voulez-vous passer du temps ensemble seulement deux fois par mois ? Les soirées pyjama sont-elles acceptables ou interdites pour vous ?

Ces questions peuvent sembler tatillonnes, mais elles jouent un rôle important pour déterminer ce dont vous avez besoin pour garder une connexion légère et décontractée. Il n’y a pas de guide unique pour les rencontres décontractées, car les préférences de chacun sont personnelles et dépendent en grande partie de la facilité avec laquelle ils s’attachent dans les relations. Déterminez vos limites, et vous vous donnez les meilleures chances de garder des connexions occasionnelles saines et florissantes.