Tout le monde sait que boire de l’eau – et s’assurer qu’il s’agit d’une quantité substantielle – est important pour un mode de vie sain. L’eau lubrifie vos articulations, protège votre moelle épinière et d’autres tissus sensibles, et aide à réguler votre température corporelle. Cela serait logique puisque 60 % du corps humain adulte est composé d’eau. Selon une étude réalisée en 2013 par les Centers for Disease Control and Prevention, 43 % des adultes boivent moins de quatre tasses d’eau par jour, 36 % en boivent une à trois, et 7 % n’en boivent pas du tout.

Lorsque j’ai décidé de commencer ma propre version du « régime à l’eau », c’était pour améliorer ma peau. J’étais tombée sur une fille qui disait boire 3 litres d’eau par jour, et que cela avait fait disparaître son acné. Je n’ai pas une peau terrible, mais en vivant dans une ville, il est facile pour votre peau d’être affectée par la pollution, le stress et simplement le style de vie général d’une ville au rythme effréné.

Quarante-trois pour cent des adultes boivent moins de quatre tasses d’eau par jour. Photo courtoisie de

Ce que j’ai fait

Chaque matin, je me levais et je buvais un verre d’eau de 8 onces. Je faisais cela une heure avant de devoir quitter ma maison au cas où j’aurais besoin d’aller aux toilettes. Lorsque j’arrivais au travail, je remplissais ma bouteille d’eau de 16 onces et la buvais avec une paille. Pour une raison quelconque, le fait de boire avec une paille m’a aidé à boire davantage parce que je prenais des gorgées sans réfléchir. J’ai dû la remplir six fois par jour pour obtenir les 3 litres.

Pendant les premiers jours, j’ai fait un effort conscient pour m’y tenir, mais après le quatrième jour, j’ai commencé à noter le nombre d’onces que je buvais juste pour garder une trace. J’ai fini par devoir aller aux toilettes sept fois pendant la journée de travail et, comme je l’ai fait le matin, j’ai bu mon dernier verre une heure avant de rentrer chez moi, de peur d’avoir besoin de faire un arrêt au stand pendant mon voyage.

Comment je me sentais

J’ai tout de suite remarqué des changements. Après avoir bu autant d’eau, je me sentais un peu plus énergique, et ma peau naturellement sèche était plus douce et plus souple. J’ai également eu l’impression que mes habitudes de grignotage constantes avaient été freinées. Je mangeais toujours une quantité normale de repas chaque jour, mais je grignotais un peu moins. J’ai également remarqué que les pores de mon visage semblaient se rétrécir. Cela n’a pas été évalué par un dermatologue ou tout autre professionnel de la santé, cependant, donc je ne suis pas tout à fait sûr si cela peut être attribué à la quantité d’eau que je buvais ou à quelque chose d’autre qui est une coïncidence.

Ce que je n’ai pas aimé

Cette réponse peut sembler évidente, mais devoir utiliser les toilettes des femmes si souvent peut être assez ennuyeux. J’ai la chance de travailler dans un bureau avec des toilettes pour femmes facilement accessibles, mais je ne le suggérerais pas à quelqu’un qui voyage constamment ou qui devrait chercher de haut en bas pour trouver les toilettes les plus proches. Je n’ai pas aimé non plus le fait que cela ne me soit pas venu naturellement, ce qui signifie que j’ai eu beaucoup de mal à continuer à boire de l’eau. Je devais faire un effort conscient pour m’assurer que je buvais les 3 litres. Je le faisais même si je n’atteignais pas la quantité quotidienne à l’heure du coucher – souvent, cela m’amenait à me réveiller au milieu de la nuit pour aller aux toilettes.

Si vous êtes curieux, je vous recommande de faire un essai pour voir les effets positifs que cela pourrait avoir sur votre corps. Cependant, sachez qu’une surconsommation d’eau peut également être nocive – il n’est pas rare qu’elle provoque un œdème (gonflement) du cerveau – alors vérifiez auprès de votre médecin traitant quelle quantité conviendrait le mieux à votre corps.