Qu’est-ce qu’une diète liquide?

Comme son nom l’indique, une diète liquide signifie que vous obtenez toutes, ou du moins la plupart, de vos calories à partir de boissons. Il en existe différents types.

Un régime liquide clair est quelque chose qu’un médecin peut vous faire suivre pendant une courte période. On vous demande souvent d’en suivre un avant une intervention médicale ou si vous avez quelques problèmes digestifs. Vous n’obtiendrez pas les calories et les nutriments dont vous avez besoin avec l’un de ces régimes, vous ne pouvez donc pas les suivre pendant longtemps et ne devriez pas le faire sans surveillance médicale.

Les gens choisissent de suivre d’autres types de régimes liquides pour perdre du poids. Généralement, ils se limitent à des jus de fruits ou de légumes, ou à des shakes. Ces boissons peuvent remplacer tous vos repas ou seulement un ou deux repas (généralement le petit-déjeuner et le déjeuner). Vous avez également droit à des collations dans le cadre de certains de ces régimes.

Ces régimes peuvent réduire les calories que vous absorbez et peuvent vous aider à perdre du poids, mais vous ne devez pas les suivre pendant très longtemps. Parlez-en à votre médecin avant de vous lancer dans un régime liquide. Vous devrez vous assurer de consommer suffisamment de nutriments importants, comme les fibres et les protéines.

Les régimes liquides sont-ils efficaces pour perdre du poids ?

Les régimes liquides peuvent fonctionner, comme tout régime qui vous donne moins de calories que vous en consommez. Ces régimes peuvent aider en éliminant la devinette du contrôle des portions. Ils sont également bénéfiques si vous avez du mal à mâcher les aliments.

Mais les résultats peuvent ne pas durer. Lorsque vous réduisez drastiquement les calories, votre métabolisme ralentit pour économiser de l’énergie. À moins que vous ne changiez vos habitudes alimentaires, vous risquez de reprendre le poids perdu après avoir arrêté le régime liquide.

Certains régimes liquides fonctionnent mieux à long terme que d’autres. Les régimes qui comprennent à la fois des aliments solides et des liquides peuvent être un moyen efficace et pratique pour les personnes en surpoids de contrôler le nombre de calories qu’elles consomment.

Les régimes liquides sont des régimes qui permettent d’éviter la surcharge pondérale.