Faisons-y face, personne ne veut en parler, mais toutes celles d’entre nous qui ont eu un bébé récemment sont probablement en train de ressentir les gaz et les ballonnements les plus affreux que nous ayons jamais eus.

Nos corps ont subi de nombreux changements pendant la grossesse et après, et lorsque le bel éclat de la grossesse s’estompe, nous commençons à ressentir certains effets secondaires de l’accouchement, qui ne sont pas très féminins.

Les gaz post-partum existent, alors consolez-vous en vous disant que vous n’êtes pas seule !

La plupart des femmes qui ont accouché, que ce soit naturellement ou par césarienne vont ressentir des gaz abdominaux, des ballonnements et même une incontinence intestinale.

Pendant que vous êtes à l’hôpital juste après l’accouchement, vos infirmières vont palper votre ventre pour évaluer la quantité de gaz que vous avez et peuvent vous donner des médicaments pour vous aider à évacuer les gaz.

Elles vont même vous demander devant votre famille et vos amis si vous avez déjà évacué des gaz et des selles.

Essayez de ne pas être gênée. Toutes les femmes passeront par là et il est important de faire savoir à vos infirmières et à vos médecins comment votre corps réagit après l’accouchement, et si vous avez ressenti des douleurs en le faisant.

Symptômes des gaz du post-partum

L’un des signes les plus évidents d’avoir des gaz est de les évacuer par des flatulences ou des éructations. Cela peut être volontaire ou involontaire.

La plupart des personnes évacuent des gaz jusqu’à 10 fois par jour ; cependant, grâce à votre rétablissement post-partum, vous pouvez ressentir cela beaucoup plus souvent.

Si vous avez du mal à évacuer les gaz, vous vous sentirez également très mal à l’aise et ressentirez des douleurs aiguës et lancinantes dans votre abdomen, des crampes, des sensations de nœuds dans votre abdomen et une sensation de ballonnement.

Parce que votre utérus sera également en train de se contracter pour retrouver sa taille normale, celle d’avant le bébé, vous ne réaliserez peut-être pas que les douleurs que vous ressentez sont des gaz et vous les attribuerez aux crampes normales du post-partum.

Qu’est-ce qui cause les gaz après l’accouchement

Le nom scientifique de l’incapacité à contrôler vos gaz après l’accouchement est l’incontinence anale.

Il s’agit également de l’incapacité à contrôler les selles pendant une période pouvant aller jusqu’à 6 mois tout au long de la convalescence post-partum, que vous pouvez également rencontrer.

Une femme sur quatre en fera l’expérience, alors ne pensez pas que vous êtes la seule, ou que si vous en faites l’expérience, vous serez seule.

L’incontinence anale est causée par la façon dont la grossesse et l’accouchement affectent les muscles et les nerfs du plancher pelvien. Cette affection peut également être fréquente chez les femmes qui ont subi des lésions du sphincter anal pendant l’accouchement.

Ces lésions surviennent généralement si vous avez subi un accouchement vaginal assisté ou une épisiotomie.

Si votre bébé est beaucoup plus gros que la moyenne ou en position face vers le haut, cela augmente également votre facteur de risque de déchirures pouvant entraîner une incontinence anale.

Les douleurs gazeuses peuvent également être causées par des facteurs non liés à la grossesse, notamment :

• Les aliments que vous mangez
• Avaler trop d’air
• Les maladies chroniques telles que la diverticulite, la maladie inflammatoire de l’intestin, la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn
• Les additifs artificiels présents dans les édulcorants, les chewing-gums et les bonbons
• Constipation

Risques associés aux gaz du post-partum

La plupart des femmes ont tendance à n’avoir des gaz incontrôlables que pendant quelques semaines, et jusqu’à 6 mois après la naissance.

Le plus grand risque est une douleur sévère à l’estomac qui peut causer des crampes et de l’inconfort.

Il existe plusieurs facteurs qui vont augmenter votre risque de développer ou d’aggraver des flatulences après l’accouchement :

• Les femmes intolérantes au lactose ou atteintes de la maladie cœliaque ont plus de chances d’avoir des gaz et des ballonnements
• Une alimentation riche en fruits, légumes, de grains entiers et de haricots
• Buvant des boissons gazeuses
• Souffrant de troubles intestinaux chroniques

Si vos douleurs aux gaz et vos ballonnements rendent de plus en plus difficile la réalisation de vos activités quotidiennes ou les soins à vous ou à votre nouveau-né, vous devriez absolument consulter votre médecin.

Si vous ressentez l’un des symptômes suivants avec des gaz piégés, alors vous devriez chercher un traitement médical :

• Sang dans les selles
• Changement de la couleur ou de la fréquence des selles
• Douleurs thoraciques
• Nauseuses ou vomissements persistants

Traitements pour se débarrasser des gaz et des ballonnements

Si vous ressentez de la douleur avec vos gaz ou vos ballonnements, il existe des options de traitement facilement disponibles qui traitent différents niveaux de sensibilité dans l’estomac.

Beaucoup de femmes ont des conditions qui pourraient les amener à un plus grand risque de souffrir de douleurs dues aux gaz – comme une intolérance au lactose ou une MII – votre état physique à travers votre récupération post-partum pourrait amener les choses à un tout autre niveau cependant.

Si les choses deviennent trop importantes, alors revenir à une consultation avec votre médecin vous aidera à avoir la bonne approche pour minimiser le problème.

Les produits suivants peuvent également convenir à des conditions communes et sont librement disponibles en vente libre. Et devraient convenir indépendamment du fait que vous ayez eu une césarienne ou un accouchement naturel.

Comprimés de siméthicone

Lorsque j’étais à l’hôpital et que je ressentais des douleurs abdominales dues aux gaz, on m’a donné du Mylicon, une siméthicone en vente libre qui aide à briser les bulles de gaz dans l’abdomen.

Cela a fonctionné pour moi presque immédiatement.

Des gélules petites et faciles à avaler qui vont apporter un soulagement quasi instantané.

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Je sais que les comprimés et les capsules ne sont pas le truc de tout le monde. Mylanta fera un travail similaire et est également un excellent antiacide.Il a également un goût raisonnablement agréable, ce qui aide toujours.

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Supplément enzymatique lactase

Pour ceux qui sont intolérants au lactose, je vous présente tout d’abord mes condoléances.

Vous vous battez probablement contre ce problème depuis longtemps et vous connaissez les aliments à éviter. Mais lorsque vous décidez de faire une folie, un supplément comme Lactaid peut vous aider à décomposer le lait et le sucre dans votre système et vous permettre de profiter de certains produits laitiers.

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Pour les personnes sensibles aux aliments, Beano vous aidera à digérer ces aliments que vous savez sains, mais qui s’accompagnent d’une stimulation indésirable de vos flatulences.

Fèves, brocolis, choux de Bruxelles… Vous connaissez la chanson.

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Constipend, de Relax Slim, est un complément naturel riche en magnésium.

Ce dernier aide à réparer les dommages causés aux parois intestinales et à atténuer les crampes que vous pouvez ressentir tout en soulageant le problème. Cela rend l’expérience plus douce et vos entrailles vous en remercieront.

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Nutrition Essentials Probiotic

Les probiotiques sont également un excellent moyen de maintenir une bonne santé intestinale. Les bactéries et levures saines peuvent aider votre corps à retrouver un bon équilibre interne.

Ils favoriseront un système immunitaire plus fort. Un grand avantage supplémentaire à un moment où vous n’avez tout simplement pas le temps de tomber malade.

Comme pour tout type de complément alimentaire cependant, vous devez faire attention à la façon dont votre corps y réagit. Tout le monde ne sera pas compatible avec les différents types de compléments.

Nutrition Essentials Probiotics contient un nombre élevé d’UFC par portion par rapport aux autres probiotiques, ce qui favorise une meilleure santé digestive et augmente la quantité de bactéries saines dans votre intestin.

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Changements de régime et de mode de vie pour réduire les gaz postnatals

La plupart du temps, après votre retour de l’hôpital, votre meilleure option pour contrôler les gaz, les ballonnements et la pression anale sera l’alimentation.

Il y a certains aliments et habitudes alimentaires qui sont connus pour causer plus de gaz et de problèmes du système digestif. Comme la constipation ou la diarrhée.

Essayez d’incorporer les changements alimentaires suivants à votre routine pour éliminer ou réduire les gaz et les ballonnements postnatals.

Évitez les aliments qui causent des gaz

Si vous avez l’impression de ne pas pouvoir les éliminer de votre alimentation, essayez d’en éliminer quelques-uns à la fois pour voir lesquels vous affectent le plus.

Réduisez votre consommation d’aliments gras et frits

Les aliments riches en graisses vous donneront l’impression d’être rassasié plus longtemps car la graisse retarde la vidange de votre estomac, ce qui peut entraîner des ballonnements.

Essayez de manger des repas pauvres en graisses en petites portions plusieurs fois par jour au lieu de gros repas moins souvent par jour.

Si cela signifie supprimer les viandes rouges, alors vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer pour compenser l’impact ici pour vous assurer que votre corps a suffisamment de nutriments.

Moins de fibres

Les fibres aident le processus digestif et si vous avez des problèmes de pets excessifs et de selles fréquentes, réduire les aliments riches en fibres peut limiter vos selles.

Manger lentement

Manger rapidement et prendre de grandes bouchées augmente la quantité d’air que vous avalez. Si vous prenez votre temps et mâchez complètement vos aliments, cela facilitera la digestion.

Ne pas utiliser de pailles

C’est une autre façon d’éviter d’aspirer trop d’air.

Vous devriez également éviter de mâcher du chewing-gum et de sucer des bonbons, ainsi que de fumer lorsque vous avez des problèmes de gaz et de flatulences pour limiter la quantité d’air qui reste coincée dans votre abdomen.

Augmenter l’exercice

Augmenter la quantité d’activité physique que vous pratiquez peut être difficile avec un nouveau-né, mais cela aidera vos niveaux d’énergie et fera passer les gaz dans le tube digestif.

Même quelques exercices de base pour les muscles de votre plancher pelvien peuvent aider à obtenir un peu de mouvement dans cette zone, et à faire disparaître les gênes mineures.

Veillez à vérifier avec votre professionnel de santé quel niveau d’activité est approprié pour vous. Il est important que vous ne risquiez aucune douleur ou dommage, et l’attente sera longue pour les personnes ayant subi une césarienne.

Mot de la fin

Souvenez-vous que, bien que les gaz malodorants et les flatulences puissent être embarrassants et gênants, ce symptôme de l’accouchement est temporaire et fait partie du processus de récupération post-partum de votre corps.

Presque toutes les femmes vont ressentir des gaz pendant les premiers jours après l’accouchement et 25 % des femmes peuvent ressentir des douleurs liées aux gaz et des ballonnements jusqu’à 6 mois après l’accouchement.

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