- 12 juillet 2018
Chère GoodTherapy.org,
Mon ex-mari me poursuit en justice. Mes enfants ne veulent plus rien avoir à faire avec moi. Mon travail est une impasse et ma vie est nulle. J’ai l’impression de n’avoir aucun avenir et de ne pas voir plus loin que la fin de cette lettre. Alors pourquoi je ne peux pas pleurer ?
La plupart des gens dans ma situation brailleraient à mort, mais je ne ressens rien. Juste un vide – un vide vide vide, engourdi, sans émotion. Je ne me souviens même pas de la dernière fois où j’ai pleuré. Cela doit faire plus de dix ans.
Il semble que je n’ai pas du tout de larmes en moi. J’ai même essayé de me forcer à pleurer l’autre jour parce que je pensais que ça pourrait m’aider de le faire enfin. Je me suis frappé, je me suis fait mal, je me suis traité de tous les noms. Rien.
Qu’est-ce qui se passe ? La seule chose que je trouve en ligne, ce sont des informations sur la mélancolie. Je suis peut-être déprimée, mais je n’ai pas l’impression que c’est toute l’histoire. Cela fait très, très longtemps que je n’ai pas été capable de pleurer. Y a-t-il une explication psychologique à cela ? Et que puis-je faire pour y remédier ? -Dry Me a River
Soumettez votre propre question à un thérapeute
Dear Dry,
Il semble qu’il y ait énormément de bouleversements dans votre vie. Compte tenu de l’impact considérable que cela a eu sur un précédent mariage, sur vos relations avec vos enfants et sur votre travail, j’imagine que cela n’est pas arrivé du jour au lendemain. J’imagine que les choses se sont écroulées un peu ici et un peu là au fil du temps. Si j’ai raison sur ce point, je pense qu’il est possible que l’engourdissement que vous décrivez se soit initialement développé comme un mécanisme d’adaptation – une façon de vous aider à gérer toute la douleur associée au tumulte dans votre famille et votre travail.
Parfois, les gens essaient de couper les émotions les plus difficiles qu’ils éprouvent, comme le chagrin, la tristesse, la peur et l’anxiété. Le problème de couper les émotions douloureuses est que cela coupe également les émotions positives, ce qui entraîne un sentiment d’engourdissement.
Parfois, les gens essaient de couper les émotions les plus difficiles qu’ils éprouvent, comme le chagrin, la tristesse, la peur et l’anxiété. Le problème de couper les émotions douloureuses est que cela coupe également les émotions positives, ce qui entraîne un sentiment d’engourdissement. Il semble qu’à un moment donné, vous vous soyez fermé pour essayer de vous protéger de la douleur. Après avoir construit ce système de défense au fil du temps, il peut être difficile de se reconnecter à vos émotions, comme vous l’avez découvert dans vos tentatives de pleurer.
Je pense qu’il serait utile pour vous de parler avec un thérapeute alors que vous essayez de travailler sur cette question et de vous reconnecter à vos sentiments. La sécurité d’une relation thérapeutique solide peut vous permettre d’explorer votre monde, passé et présent, et d’accéder à toute la gamme de vos émotions. Votre travail en thérapie peut également vous aider à développer des mécanismes d’adaptation plus sains pour gérer les émotions les plus douloureuses que vous ressentez. Il est également possible que le fait d’atteindre un état émotionnel plus sain vous aide à réparer certaines des relations qui semblent si gravement endommagées. Vous pourriez également vous sentir mieux placé pour relever de nouveaux défis professionnels.
Vous êtes arrivé à un endroit difficile de votre vie et il n’y a pas de solution miracle, mais vous n’avez pas à traverser cette épreuve seul. Il existe de l’aide.
Bons vœux,
Sarah Noel, MS, LMHC