L’imagerie thérapeutique guidée, une technique dans laquelle les professionnels de la santé mentale aident les personnes en thérapie à se concentrer sur des images mentales afin d’évoquer des sentiments de relaxation, est basée sur le concept de connexion corps-esprit. La connexion corps-esprit soutient l’interaction entre le corps et l’esprit comme un facteur important de la santé et du bien-être général d’une personne. Dans l’imagerie thérapeutique guidée, une personne peut faire appel à des images mentales pour améliorer sa santé émotionnelle et physique.

• Histoire de l’imagerie thérapeutique guidée
• Techniques d’imagerie thérapeutique guidée
• Problèmes traités par l’imagerie thérapeutique guidée
• Formation à l’imagerie thérapeutique guidée. Imagerie thérapeutique guidée
• Limites de l’imagerie thérapeutique guidée

Histoire de l’imagerie thérapeutique guidée

Diverses formes d’imagerie guidée sont utilisées depuis des siècles, dès l’Antiquité grecque, et cette technique est une approche établie dans la médecine chinoise et les traditions amérindiennes, ainsi que dans d’autres pratiques de guérison et religieuses. La technique du psychodrame de Jacob Moreno, développée dans les années 1940, peut également être liée à l’imagerie guidée, car la mise en scène des préoccupations uniques de la personne en thérapie peut être comprise comme une méthode pour diriger l’imagerie de la personne. En fait, Hans Leuner, qui a développé le psychodrame, a appelé cette approche imagerie affective guidée.

Dans les années 1970, les docteurs David Bressler et Martin Rossman ont commencé à établir un soutien à l’imagerie guidée comme approche efficace pour le traitement de la douleur chronique, du cancer et d’autres maladies graves. Leur travail les a conduits à cofonder l’Academy for Guided Imagery en 1989. Tout au long des années 80, un certain nombre de défenseurs de la santé et de professionnels ont commencé à publier des documents explorant l’impact positif de l’imagerie guidée sur les problèmes de santé mentale et physique. Ulrich Schoettle, Leslie Davenport et Helen Bonny sont quelques-unes de ces personnes.

Actuellement, l’imagerie guidée est une approche établie dans la médecine complémentaire et alternative, et des études montrent qu’elle est fréquemment utile lorsqu’elle est utilisée dans le cadre du processus thérapeutique.

Techniques d’imagerie thérapeutique guidée

L’imagerie thérapeutique guidée est une technique utilisée dans un large éventail de modalités et de contextes thérapeutiques, y compris la thérapie de groupe et individuelle. Une fois apprise, la technique peut également être pratiquée de manière indépendante, sans la direction d’un thérapeute. On peut trouver des scripts d’imagerie guidée en ligne et dans des livres d’auto-assistance. De nombreuses personnes peuvent tirer profit de la pratique de l’imagerie guidée par elles-mêmes, mais il est généralement recommandé de demander l’avis d’un professionnel qualifié avant d’essayer d’utiliser l’imagerie guidée seule. L’instruction de la technique peut aider les individus à obtenir un effet maximal de l’intervention.

Typiquement, un thérapeute utilisant cette approche fournira des invites verbales pour diriger le centre d’intérêt de l’imagerie, encourageant souvent le participant à remarquer divers aspects sensoriels de la scène. Par exemple, on peut demander à une personne en thérapie d’imaginer un endroit paisible, en incluant dans cette vision les arômes, les sons et les textures présents. De cette façon, l’imagerie thérapeutique guidée va au-delà de la visualisation, car elle fait appel aux cinq sens. L’imagerie guidée est conçue pour avoir un impact sur le corps et l’esprit, et la respiration devient généralement plus lente et plus contrôlée pendant le processus, tandis que les muscles se détendent, créant un état de calme et de relaxation. Certains praticiens peuvent utiliser de la musique dans le cadre de cette technique.

Le processus d’imagerie thérapeutique guidée présente certaines similitudes avec d’autres techniques conçues pour invoquer un état de relaxation, comme l’hypnose. Les deux techniques impliquent une certaine visualisation, une concentration sur l’expérience mentale intérieure et un état d’esprit détendu. Toutefois, l’hypnose tend à mettre davantage l’accent sur la suggestion, tandis que l’imagerie guidée met l’accent sur les sens. Lorsqu’elle est utilisée à des fins thérapeutiques, l’hypnose peut utiliser l’état de relaxation pour aider une personne à devenir plus réceptive à de nouvelles idées et croyances. L’imagerie guidée travaille à incorporer les sens d’une personne afin de mieux diriger et concentrer l’attention sur un domaine particulier de préoccupation, en imaginant un résultat souhaité pour cette préoccupation.

Problèmes traités par l’imagerie guidée

Bien qu’initialement considérée comme n’étant rien de plus qu’une approche alternative ou complémentaire, l’efficacité avérée de l’approche a recueilli des soutiens ces dernières années. L’imagerie thérapeutique guidée est maintenant largement utilisée et soutenue par la recherche. Cette technique est couramment utilisée pour la gestion du stress, la personne en thérapie étant encouragée à se représenter un endroit qui lui inspire un sentiment de relaxation.

La recherche montre que l’imagerie guidée est utile dans le traitement d’un certain nombre de préoccupations, notamment :

• Stress
• Anxiété
• Dépression
• Toxicomanie
• Chagrin
• Stress post-traumatique
• Problèmes relationnels
• Diminution de l’autonomie.soins
• Les problèmes familiaux et parentaux

En plus des problèmes émotionnels et comportementaux, l’imagerie guidée est également souvent utilisée par les professionnels de la santé pour traiter la gestion de la douleur, l’hypertension artérielle et la réduction des comportements indésirables tels que le tabagisme. L’imagerie guidée est aussi couramment utilisée par les athlètes afin d’améliorer leurs performances. Les techniques d’imagerie guidée sont généralement utilisées pour cibler des problèmes spécifiques. Une personne atteinte d’un cancer, par exemple, peut utiliser l’imagerie guidée pour visualiser des cellules saines et des organes forts et puissants.

Formation à l’imagerie thérapeutique guidée

L’Academy for Guided Imagery propose une certification professionnelle en imagerie thérapeutique guidée, ou imagerie guidée interactive, comme on l’appelle également. Les praticiens intéressés doivent suivre 150 heures de formation, 33 heures d’études indépendantes, et être autorisés à exercer en tant que professionnel de la santé mentale. Les éducateurs de santé, les coachs personnels, les travailleurs du corps,et les conseillers peuvent également suivre une formation à cette méthode.

La formation, qui comprend trois niveaux devant être suivis en 24 mois, est proposée par le biais de modules d’étude à domicile et d’ateliers d’étude en groupe en ligne. D’autres formations continues sont également disponibles sur le site internet de l’AGI.

Limites de l’imagerie thérapeutique guidée

Bien que l’utilisation de l’imagerie thérapeutique guidée soit soutenue par la recherche, certaines études suggèrent qu’elle peut entraîner de faux souvenirs. Cependant, il existe généralement d’autres facteurs contribuant à la récupération de faux souvenirs, tels que la pression du groupe, les facteurs de personnalité et les expériences personnelles.

L’imagerie guidée peut ne pas fonctionner pour chaque individu, et certaines personnes peuvent préférer aborder leurs préoccupations avec d’autres approches.

Cette technique est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, qu’ils choisissent de demander le soutien d’un professionnel de la santé mentale ou d’utiliser l’imagerie guidée par eux-mêmes. L’orientation initiale d’un thérapeute est encouragée, et lorsqu’une personne éprouve une préoccupation sérieuse, le soutien d’un professionnel de la santé mentale est toujours recommandé.

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