La peur du changement est l’une des peurs les plus courantes auxquelles les gens sont confrontés. Je la vois fréquemment chez mes clients en thérapie, et tout aussi fréquemment chez mes amis.
Le changement est difficile pour tout le monde ; rares sont les personnes qui ne ressentent pas une certaine anxiété à la perspective d’un bouleversement majeur dans leur vie. Le problème vient lorsque la peur du changement maintient les gens paralysés dans des situations qui ne sont ni saines ni épanouissantes, ou lorsque leur peur du changement ne se limite pas à des changements importants, mais englobe des changements quotidiens relativement mineurs dans la routine.
Exemples d’une peur du changement
Un exemple courant de peur du changement est celui d’une personne qui reste dans une relation amoureuse insatisfaisante parce qu’elle est terrifiée par le fait d’être célibataire, ou par l’effort et le risque qu’implique la recherche d’un autre partenaire. Les gens se laissent souvent aller à des relations peu satisfaisantes, voire épousent une personne pour laquelle ils éprouvent des sentiments ambivalents, simplement parce qu’ils ont peur de rompre. Souvent, ces mariages se terminent par un divorce lorsque l’un ou les deux partenaires en ont finalement assez, mais le divorce est très difficile pour toutes les personnes impliquées, les enfants n’étant pas les moindres.
Un autre exemple fréquemment observé de la peur du changement est la personne qui reste à un emploi ennuyeux ou à une carrière qui ne la passionne pas, juste parce qu’elle ne peut pas se faire à l’idée de s’embarquer dans une voie professionnelle entièrement nouvelle et différente. Compter les mois jusqu’à la retraite, surtout si cela commence dans la trentaine ou la quarantaine, est un terrible gaspillage d’une vie ; pourtant, beaucoup de gens se convainquent que c’est préférable au risque de se lancer dans une nouvelle direction.
Une situation qui peut résonner avec beaucoup de gens est la peur de changer quelque chose de votre identité à laquelle vous ne vous identifiez plus. Même s’il s’agit d’un changement aussi » petit » que de se faire (ou d’enlever) un tatouage, d’arrêter de faire autant la fête ou d’apprendre à cuisiner, beaucoup de gens se sentent paralysés par le fait de changer quelque chose que les autres perçoivent comme essentiel à leur identité. C’est ainsi que l’on finit par avoir l’impression de ne pas être fidèle à soi-même, ce qui est un sentiment profondément inconfortable.
Les racines de la peur liée au changement
La peur du changement est souvent liée à une vision négative du monde, et tout aussi souvent liée à une tendance à l’anxiété (et bien sûr, ces deux variables sont souvent liées l’une à l’autre, également). Les personnes qui grandissent dans un foyer très négatif, où les parents considèrent la vie comme un fardeau, présentent souvent une peur du changement à l’âge adulte.
Elles ont été exposées à l’idée que la vie n’est pas si géniale quelle que soit la voie que l’on choisit, alors autant s’en tenir à celle que l’on emprunte. Cette façon cynique de penser peut envahir et empoisonner tout dans la vie, rendant les gens blasés et négatifs même en tant que très jeunes adultes.
Des parents anxieux transmettent souvent la vision du monde selon laquelle la vie est remplie de dangers et de risques, et la meilleure ligne de conduite est de s’en tenir à ce qui est sûr et connu. Souvent, les parents qui ont vécu un traumatisme, une grande pauvreté ou une éducation abusive peuvent enseigner implicitement à leurs propres enfants que la vie est dangereuse et imprévisible.
C’est ainsi que de jeunes adultes qui ont objectivement beaucoup d’opportunités passionnantes devant eux peuvent rester paralysés par la peur de changer quoi que ce soit, parce que le changement pourrait conduire à quelque chose d’insécurisant (ex, un changement de carrière conduirait à la perte d’un emploi et à l’absence de domicile fixe, ou la rupture avec une personne significative conduirait à mourir seul).
Comment vivre avec la peur du changement
Si vous luttez contre la peur du changement, ne la laissez pas vous piéger dans une vie que vous ne voulez pas. Bien que le changement puisse sembler terrifiant, la véritable tragédie est de vivre une vie qui ne vous apporte aucune joie.
La thérapie peut être extrêmement utile pour vous aider à comprendre ce que vous devez vraiment craindre dans la vie et ce qui n’est qu’un barrage routier que votre subconscient vous lance. Mettez-vous au défi d’essayer de surmonter votre peur du changement, et observez à quel point votre vie peut devenir plus épanouissante, plus intéressante et plus significative !
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