Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport personnelle entière pour obtenir un entraînement efficace à la maison ; en fait, vous n’avez même pas besoin d’un espace désigné permanent. Le meilleur équipement d’exercice pour les petits espaces vous permet de faire de l’exercice à peu près partout, y compris à côté de votre bureau ou au milieu de votre salon. Lorsque vous en avez fini avec ces appareils, ils se rangent facilement dans un placard, un tiroir ou sous le lit, ce qui vous évite d’occuper un espace précieux au sol. Alors comment trouver un équipement portable et compact qui vous fasse réellement bouger ? Tout se résume à la polyvalence associée à un design intelligent.

Lorsque vous essayez de gagner de l’espace dans une petite maison ou un appartement, la polyvalence est essentielle. Si un article ne fait qu’une seule chose, peu importe sa taille – vous devrez probablement investir dans d’autres articles qui font d’autres tâches afin de compenser. En revanche, si un article a plusieurs fonctions, vous pouvez en faire plus tout en occupant moins d’espace. Mettez donc le cap sur les outils de fitness qui offrent un entraînement complet du corps ou qui peuvent être utilisés pour plusieurs routines et objectifs.

Malheureusement, cependant, polyvalent ne signifie pas toujours peu encombrant, alors recherchez un design bien adapté au rangement. Certains de ces équipements d’exercice sont pliables ou gonflables, tandis que d’autres sont tout simplement minuscules. Quoi qu’il en soit, ces 18 pièces font en sorte que vous puissiez facilement vous entraîner chez vous (et vous étirer après) – quelle que soit la taille de votre maison.

Ce Gym polyvalent qui tient dans votre porte

Le Stamina Door Gym fonctionne pour les tractions – mais il offre également plusieurs positions et poignées, ainsi qu’une barre de pieds et une conception de station au sol. Par conséquent, vous pouvez faire des pompes, des dips, des crunchs, des exercices pour les avant-bras et plus encore, le tout avec un seul outil qui s’adapte aux portes standard. Étant donné qu’il est fabriqué en acier robuste et qu’il se détache facilement sans être endommagé, les critiques d’Amazon lui ont attribué une note de 4,4 étoiles.

Un entraîneur d’équilibre gonflable qui vient avec une application

Utilisez-le pour pratiquer votre équilibre en position debout, travailler vos muscles centraux en étant assis sur une chaise de bureau, ou rendre vos routines de yoga et de cardio un peu plus difficiles. L’entraîneur d’équilibre Bosu est également livré avec une application qui comprend des séances d’entraînement téléchargeables, de sorte que vous pouvez renforcer à peu près toutes les zones de votre corps avec un seul équipement. Même s’il est gonflable et facile à ranger, il est étonnamment robuste – un critique a écrit : « Si vous ne pouviez avoir qu’un seul équipement d’exercice, vous auriez du mal à faire mieux qu’un Bosu. »

Ces haltères qui vont de 2,2 à 11 livres

La plupart des ensembles de poids prennent une tonne de place, mais ces haltères Nice C sont comme avoir une collection entière dans une seule paire. Ils peuvent être ajustés de 2,2 à 11 livres grâce aux barres de poids amovibles à l’intérieur, et l’extérieur est ergonomique, antidérapant et bien fait. Vous pouvez les acheter en violet, rose ou bleu. Il existe également un ensemble moins cher qui va de 2,1 à 4,4 livres.

Ce tapis puzzle léger que vous pouvez mettre n’importe où

Mettez en place un espace d’entraînement confortable grâce à ces tapis de sol en forme de puzzle – puis décomposez-les tout aussi facilement. Ils sont fabriqués en mousse EVA haute densité qui protège vos sols et amortit votre corps, et sont également résistants à l’eau et antidérapants. L’ensemble couvre une zone allant jusqu’à 24 pieds carrés, mais vous pouvez facilement personnaliser la taille et la forme pour s’adapter à votre espace spécifique.

Un gymnase portable qui tient dans votre bagage à main

Le kit de suspension TRX tient dans une minuscule pochette en filet et pèse moins de quelques livres, mais il est conçu pour vous offrir un entraînement complet du corps, où que vous vous trouviez. En utilisant votre propre poids corporel comme levier, vous pouvez faire des centaines d’exercices tout en fixant le système à des poteaux, des portes ou des troncs d’arbre – et, surtout, un critique a écrit qu’il s’insère « facilement dans un bagage à main », donc il se glissera certainement dans votre petit espace.

Une machine qui vous aide avec des dizaines d’exercices

Les redressements assis, les ponts, les pompes, les levées de jambes, les flexions de bras et les presses d’épaule – vous le nommez, cette machine peut probablement vous aider. Cette machine dispose d’un système assisté par ressort avec trois niveaux de résistance réglables ainsi que des bandes de résistance intégrées. Lorsque vous avez terminé, elle se plie à plat pour être rangée sous votre lit ou dans une armoire. « Super produit et facile à utiliser », a écrit un critique. « Très portable et peut être utilisé dans un grand ou un petit espace ».

Tout ce dont vous avez besoin pour commencer une pratique de yoga à domicile

Le yoga est un moyen facile de stimuler la flexibilité, de renforcer les muscles, d’améliorer votre circulation et de calmer votre esprit, le tout avec un équipement minimal nécessaire. En fait, ce kit de démarrage de Clever Yoga est livré avec à peu près tout ce dont vous aurez besoin dans une pratique, y compris un tapis antidérapant, deux blocs de yoga, deux serviettes, une sangle et un sac de transport. Les débutants l’adorent, mais même les yogis plus avancés le considèrent comme le « MEILLEUR ensemble de yoga complet du marché ». Obtenez-le en cinq options de couleur.

Ce minuscule stepper que vous pouvez ranger sous votre lit

Le système hydraulique à l’intérieur de ce stepper de fitness Sunny Health crée un mouvement de pas souple pour un entraînement aérobique à faible impact qui fait bouger tout votre corps – surtout lorsque vous incorporez les bandes de résistance amovibles. Malgré ses pédales antidérapantes surdimensionnées et ses options de réglage en hauteur, il est extrêmement facile à transporter et à ranger. Il compte même vos pas et votre temps grâce à son écran LCD.

Ces poids réglables pour vos poignets ou vos chevilles

Amplifiez votre routine de musculation sur YouTube avec ces poids Empower qui vous permettent de profiter d’un défi personnalisable pour votre entraînement. Chacun est fabriqué en néoprène doux et extensible qui s’adapte à la plupart des poignets et des chevilles, et les barres de poids peuvent être ajoutées ou retirées pour passer de 3 livres à 5 livres au total pour la paire en quelques secondes. « Je suis le propriétaire d’un camp d’entraînement de fitness », a écrit un critique. « Ces poids pour chevilles/poignets ont fini par être un ENORME succès auprès des clients avec lesquels je travaille ! ».

Un kit de rouleau d’abdos 6-en-1

Le rouleau d’abdos EnterSports est minuscule et facile à ranger, mais il peut tout de même supporter jusqu’à 600 livres grâce à sa construction en acier inoxydable et en PVC. Il est également livré avec deux bandes de résistance pour un meilleur alignement, un mini tapis pour protéger vos genoux, et deux poignées rembourrées pour les pompes. Le résultat ? La possibilité d’effectuer un large éventail d’exercices au sol confortablement et sans effort excessif.

Ce rouleau en mousse qui ne fait qu’un pied de long

Les rouleaux en mousse sont parfaits pour améliorer la circulation sanguine, dénouer les nœuds et stimuler les points de pression. Malheureusement, ils sont généralement encombrants et difficiles à ranger, mais celui-ci, de Trigger Point Performance, est une exception. Même s’il possède des textures multidensité et peut supporter jusqu’à 500 livres, il ne mesure que 13 pouces de long et possède un noyau creux (ce qui permet à certains critiques de placer leurs tapis de yoga à l’intérieur). En conséquence, les acheteurs s’extasient sur le fait qu’il « prend beaucoup moins de place non seulement pour le ranger mais aussi pour l’utiliser réellement. »

Ce minuscule tapis de course non électrique qui se plie

Tout d’abord, il ne nécessite aucune électricité pour fonctionner. Ensuite, il ne prend qu’un espace de 42 par 13 pouces. Et enfin, il se plie en une forme facile à ranger qui roule jusqu’à sa destination. En fait, les critiques disent que le tapis de course manuel Sunny Health & Fitness est « assez petit pour une chambre d’appartement minuscule » et en fait « n’est pas gênant ». Il peut supporter jusqu’à 220 livres et offre une surface antidérapante ainsi qu’un écran LCD.

Ces curseurs qui fonctionnent sur la moquette ou le bois dur

Comme ils sont à double face, ces curseurs Synergee peuvent être utilisés sur la moquette et les sols durs. Dans tous les cas, ils glissent contre la surface de votre choix sans se rayer afin que vous puissiez ajouter un mouvement et un équilibre supplémentaires à vos fentes, planches, mountain climbers, pikes et burpees. Bien qu’ils soient simples, ils ont fait l’objet de plus de 5 000 commentaires, car ils vous permettent d’effectuer un « excellent entraînement de base pratiquement n’importe où », selon un client d’Amazon. Choisissez entre le noir, le vert, le rose, le rouge et le jaune.

Un mini-trampoline qui se plie pour le rangement

Rebondir sur un mini-trampoline fait bouger votre lymphe et est un excellent moyen de faire du cardio sans mettre beaucoup de pression sur vos articulations – et le mini-trampoline BCAN est la meilleure option pour les petits espaces. Il ne mesure que 38 pouces pendant votre séance d’entraînement, et lorsque vous avez terminé, les pieds s’enlèvent et le corps se replie pour se glisser sous le canapé ou le lit. Les ressorts en acier de conception fermée sont résistants et durables, tandis que le tapis en PP est résistant et imperméable.

Ce vélo qui se glisse sous votre bureau

Gardez un peu de mouvement en regardant la télévision ou en consultant vos e-mails – ou passez au plus difficile des huit réglages calibrés et faites vraiment travailler vos jambes. Dans tous les cas, le DeskCycle ne mesure que 27 pouces de haut, malgré son mécanisme de résistance magnétique et son écran LCD à cinq fonctions. Pas étonnant que les acheteurs l’aient qualifié de « l’un des meilleurs articles » qu’ils aient « jamais acheté sur Amazon ».

Des balles de massage très bien cotées pour faire disparaître tous les nœuds

Les acheteurs ont qualifié ces balles de massage KOOLSEN de « réellement incroyables » et de « meilleure façon de se débarrasser de ces nœuds gênants. » Chaque ensemble est livré avec trois boules en forme de sphère, d’arachide et de plomb, toutes denses, texturées et fabriquées à partir de matériaux de qualité alimentaire. Obtenez-les dans une large sélection de couleurs et intégrez-les à votre prochaine routine post-entraînement.

Cet ensemble de bandes de résistance de 11 pièces avec plus de 5 000 avis

Les experts ont qualifié les bandes de résistance d' » alternative réalisable  » à l’haltérophilie, et cet ensemble de Whatafit est l’une des options les plus complètes et les mieux notées du moment. Il a plus de 5 000 avis et 4,6 étoiles car il est bien fait, polyvalent et peut créer presque n’importe quelle combinaison de poids jusqu’à 150 livres. Il est également livré avec des sangles de cheville, des ancrages de porte et des poignées rembourrées, sans oublier un sac de transport étanche.

Un mini ballon d’exercice pour le Pilates, le yoga & Barre

Disponible en six couleurs différentes, le ballon Trideer Pilates est un outil bien équilibré qui n’est pas seulement approprié pour le Pilates, il peut également être utilisé pendant les exercices de barre, de yoga ou de thérapie physique pour aider à renforcer le noyau, améliorer la flexibilité et promouvoir un alignement correct pendant les poses. Le ballon de 9 pouces est souple et peut facilement être gonflé avec la pompe à air incluse – ou dégonflé lorsqu’il est temps de le ranger.