Au milieu des années 90, Margaret Stroebe et Henk Schut ont proposé un modèle de deuil appelé le modèle du double processus. Cette théorie du deuil suggère que le deuil opère de deux manières principales et que les personnes passent de l’une à l’autre au fur et à mesure qu’elles font leur deuil.

Vous avez peut-être entendu des personnes parler de la façon dont le deuil doit être  » travaillé  » ou  » affronté de front « . Stroebe et Schut ne croient pas que cela soit vrai. Ils suggèrent que parfois, ignorer vos émotions, ou vous distraire de votre deuil, est une façon naturelle de faire face au deuil.

Cette théorie du deuil décrit deux façons différentes de se comporter : orientée vers la perte et orientée vers la restauration. Au cours de votre deuil, vous allez basculer, ou  » osciller « , entre ces deux modes d’être différents. C’est pourquoi on l’appelle le modèle du double processus, car deux processus différents se produisent.

Orienté vers la perte

Les choses qui vous font penser à l’être cher et à sa mort sont appelées des facteurs de stress orientés vers la perte. Essentiellement, ce sont des pensées, des sentiments, des actions et des événements qui vous font vous concentrer sur votre chagrin et votre douleur.

Cela peut impliquer des choses comme penser à quel point votre proche vous manque, regarder de vieilles photos ou se rappeler un souvenir particulier. Les facteurs de stress orientés vers la perte peuvent faire remonter beaucoup d’émotions puissantes, comme la tristesse, la solitude et la colère.

Les facteurs de stress orientés vers la restauration

Les facteurs de stress orientés vers la restauration sont des choses qui vous permettent de poursuivre votre vie quotidienne et vous distraient de votre chagrin pendant un moment. Même pour quelques minutes, ces pensées et activités vous permettront de faire une petite pause en vous concentrant sur votre douleur.

Un facteur de stress orienté vers la restauration courant est le travail ou le nettoyage de la maison. Certaines personnes font face au chagrin en assumant une tâche professionnelle difficile ou en s’occupant des tâches quotidiennes afin de se donner un autre sujet de préoccupation que leur douleur. D’autres exemples incluent le fait de regarder une émission de télévision drôle, de sortir avec des amis ou de faire de l’exercice.

Vous pouvez penser que réprimer ou ignorer les émotions est malsain. Dans certains cas, c’est vrai, mais Stroebe et Schut pensent que pour la plupart des gens, c’est en fait une façon normale de faire face au deuil. C’est la façon dont notre esprit atténue un peu la douleur et nous donne au moins quelques moments où nous pouvons accomplir des tâches pratiques importantes.

Stroebe et Schut soutiennent que sans un comportement orienté vers la restauration, vous pourriez finir par être complètement incapable de prendre soin de vous ou de poursuivre votre vie quotidienne. De cette façon, il s’agit d’un élément vital pour continuer à vivre après la mort d’un être cher. Il est appelé orienté vers la restauration parce que c’est un comportement qui essaie de rétablir l’ordre et la normalité.

Oscillation

L’oscillation fait référence à la façon dont une personne en deuil peut aller et venir entre les deux modes d’être ; orienté vers la perte et orienté vers la restauration. Stroebe et Schut disent que les endeuillés devraient embrasser cette oscillation, car vous pouvez entrer et sortir d’un chagrin intense et aborder la réalité de la perte petit à petit.

Vous avez peut-être oscillé entre les deux modes sans vous en rendre compte. Peut-être que le matin vous avez regardé la télévision et que pendant un moment vous avez été distrait par un reportage intéressant – c’est la restauration orientée. Puis vous avez vu une publicité qui vous a fait penser à un souvenir particulier de votre proche, ce qui vous a fait pleurer – c’est l’orientation perte. Après avoir pleuré un moment, vous vous êtes dit : « Bon, il faut vraiment que je nettoie la cuisine ». Et en vous concentrant sur le nettoyage, même pour le plus bref des moments, vous vous sentez moins concentré sur votre douleur – vous êtes repassé à la restauration.

Certaines personnes trouvent que le modèle du double processus est une façon utile de penser à leur deuil, car il ne met pas l’accent sur la confrontation de vos sentiments. Si vous avez du mal à exprimer vos émotions, ou si vous trouvez que la distraction vous aide à faire face, vous pourriez trouver que le modèle du double processus reflète plus fidèlement votre expérience.

Stroebe et Schut ont également fait valoir que le modèle du double processus est utile pour les hommes, alors que les théories précédentes du deuil se concentraient sur une façon très stéréotypée de faire le deuil chez les femmes ; à savoir, exprimer les émotions directement et travailler à travers elles. Les hommes, ont-ils noté, sont souvent plus susceptibles d’utiliser des activités axées sur la restauration pour les aider à faire face, et ce modèle de deuil reconnaît cela comme une façon saine et normale de faire son deuil.

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