La plupart d’entre nous ont connu le genre de gueule de bois qui vous laisse vraiment croire que la mort serait préférable à la souffrance.
Vous avez presque certainement tout essayé pour vous débarrasser de l’agonie, y compris les poils du chien, le fry-up ou le cocktail classique d’analgésiques et de Coca.
Heck, vous avez peut-être même essayé dans un moment désespéré de transpirer à la salle de sport… mais vous vous sentez toujours comme l’enfer.
Nous avons maintenant les remèdes contre la gueule de bois qui fonctionnent réellement – et ceux qui ne fonctionnent pas – classés par nutricentre.com pour vous assurer que vous ne perdrez plus jamais votre temps avec un faux remède contre la gueule de bois.
Eau
Le contrôle de l’hydratation est entre les mains des électrolytes, qui sont des minéraux présents dans l’eau, explique la nutritionniste Ella Allred.
Elle vous conseille de choisir une eau riche en minéraux ou d’y ajouter des électrolytes supplémentaires conçus pour les athlètes et les sportifs. L’eau aidera à évacuer les toxines, accélérant ainsi le processus de désintoxication.
Boire un grand verre avant de se coucher et veiller à en boire beaucoup le matin. Vous pouvez également essayer l’eau de coco, qui est naturellement remplie d’électrolytes et de minéraux.
Fruit
Faites attention aux fruits car ils peuvent avoir un effet sur votre équilibre glycémique. Boire de l’alcool modifie votre taux de sucre dans le sang – manger des fruits peut juste exacerber cela.
Si vous avez envie de manger un fruit – faites-en une poire. ‘Il y a une enzyme dans les poires que les scientifiques étudient actuellement pour sa capacité à nous aider à métaboliser l’alcool et à nous empêcher d’avoir une gueule de bois’, explique la nutritionniste en chef Shona Wilkinson. Cependant, la recherche n’a jusqu’à présent été menée que sur des poires asiatiques, alors assurez-vous de choisir cette variété – au moins jusqu’à ce que la poire ordinaire soit confirmée comme un remède contre la gueule de bois également.
Yoga
Ce n’est pas une panacée, mais une séance de yoga pourrait accélérer votre récupération. ‘Le mouvement du yoga va permettre d’augmenter le flux sanguin vers toutes les parties de votre corps, mais surtout vers votre foie’, explique Shona. ‘Plus le sang passe, plus votre foie peut détoxifier l’alcool rapidement’.
Ella ajoute : ‘La transpiration aidera à éliminer les toxines par la peau, mais elle peut aggraver le problème de déshydratation, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau en même temps.’
Quoi que vous fassiez cependant, ne tentez pas un cours de Bikram. Vous êtes probablement déjà suffisamment déshydraté et la chaleur du Bikram est tout simplement trop extrême.
Fry up
‘Pour le petit-déjeuner, choisissez idéalement des œufs, car ils sont riches en cystéine, nécessaire pour décomposer l’acétaldéhyde (un sous-produit du métabolisme de l’alcool qui est encore plus toxique que l’alcool lui-même). Essayez un petit-déjeuner cuit plus sain avec beaucoup de glucides à libération lente, comme des œufs pochés, des légumes à feuilles vertes, des tomates grillées et du pain complet, pour garder votre énergie.
« Les haricots sont une bonne source de fibres et d’acide folique, ainsi que de protéines pour aider à la récupération du corps ». Et une mauvaise nouvelle de Shona : Il est préférable d’éviter le bacon et les saucisses. ‘Les nitrites qu’ils contiennent ne feront qu’ajouter à la charge toxique de votre corps’, dit Shona.
Poil de chien
Cela ne fera qu’embrouiller votre taux de sucre dans le sang, retarder votre gueule de bois et rendre en fait le cintre qui en résulte bien pire.
‘Boire plus d’alcool n’aidera pas’, dit Ella. ‘Il peut initialement prendre le bord hors de la douleur, cependant sera à long terme ne fera que faire plus mal et durer plus longtemps. Cela vous déshydratera davantage et donnera à votre foie plus de toxines à gérer. Et la gueule de bois finira de toute façon par arriver. Ce n’est pas une bonne idée’, dit Ella.
Jus de cornichon
Celui-ci fonctionne en fait mieux que vous ne le pensez. Puisque l’alcool déshydrate le corps, aidez votre corps à remplacer l’eau perdue en buvant un quart de tasse d’eau de cornichon avant de vous coucher ou à la première heure du matin.
Le sel et le vinaigre feront en sorte que votre corps commence à stocker de l’eau et à restaurer les électrolytes.
‘Le vinaigre pourrait également stimuler le foie pour aider à détoxifier et à éliminer l’alcool’, dit Shona. ‘Et lorsque les cornichons fermentent, ils produisent également un certain type de bactéries apaisantes pour aider les estomacs irrités.’
Mangez avant de boire
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