Les règles peuvent parfois sembler un peu effrayantes et mystérieuses et vous avez peut-être entendu des choses assez étranges sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pendant vos menstruations. Ne vous inquiétez pas, les règles sont normales et nous brisons huit mythes courants à leur sujet.

MYTHE : Vous pouvez retenir vos règles

Vous ne pouvez pas retenir vos règles. L’urine et le sang des règles ne sortent pas du corps au même endroit – l’urine sort de l’urètre qui a des sphincters et peut donc être contrôlée tandis que le sang des règles sort du vagin qui n’a pas de sphincters et ne peut donc pas être contrôlé.

MYTHE : Tout le monde peut dire quand vous avez vos règles

Personne ne peut dire quand vous avez vos règles. Vous ne regardez pas différemment, ne marchez pas différemment et ne sentez pas différemment. Cela étant dit, ne vous sentez pas obligée de cacher le fait que vous avez vos règles ! C’est génial d’être ouvert et d’en parler si tu le veux.

MYTHESE : Si tu utilises un tampon, tu n’es plus vierge

Toute personne qui a ses règles peut utiliser un tampon, peu importe si tu as eu des rapports sexuels ou si tu es vierge. Un tampon peut occasionnellement provoquer un étirement de l’hymen, mais il ne fait pas perdre à quelqu’un sa virginité.

MYTHES : les règles irrégulières sont mauvaises

Les règles irrégulières sont parfaitement normales et ne doivent généralement pas vous inquiéter. Vos règles peuvent arriver tôt ou tard. Parmi les causes courantes de règles irrégulières, citons les premiers stades de la puberté, le type de contraception que vous utilisez, la perte ou la prise de poids et le stress.

MYTH : Le syndrome prémenstruel, c’est dans votre tête

Le SPM (syndrome prémenstruel) est réel et normal. Les changements dans les niveaux d’hormones de votre corps avant vos règles peuvent provoquer des changements physiques et émotionnels. Les symptômes peuvent inclure une sensation de ballonnement, des sautes d’humeur et un sentiment d’irritabilité.

MYTHES : Si vous manquez vos règles, vous êtes enceinte

Un retard de règles ne signifie pas nécessairement que vous êtes enceinte car il y a beaucoup de raisons qui peuvent affecter votre cycle. Certaines raisons pour un retard ou une absence de règles peuvent inclure le stress, les changements de poids et les médicaments que vous prenez. Si vous avez manqué vos règles et que vous êtes sexuellement active, vous devriez faire un test de grossesse et consulter votre médecin généraliste, juste au cas où.

MYTHES : Faire de l’exercice pendant vos règles est mauvais pour vous

Vous pouvez vous sentir en manque d’énergie et ne pas avoir envie d’être active pendant vos règles, mais faire de l’exercice est un excellent moyen de soulager les crampes, de vaincre la fatigue et d’améliorer votre humeur. Vous n’êtes peut-être pas d’humeur à faire quelque chose de trop intense, mais vous pouvez certainement faire un petit jogging, une marche ou une natation si vous le souhaitez !

MYTHE : Vous ne pouvez pas aller nager pendant vos règles (surtout dans l’océan car les requins vous attaqueront)

C’est parfaitement bien et sûr d’aller nager pendant vos règles et cela peut même aider à soulager les crampes. Le meilleur produit de règles à utiliser pendant la natation est un tampon, car ils sont pratiques et sûrs à utiliser dans l’eau. (Les requins ne sentiront pas le sang de vos règles et ne vous attaqueront pas si vous nagez dans l’océan).

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