Lorsqu’on suit le régime céto, beaucoup cherchent des moyens de compter les macros et de suivre les aliments qu’ils consomment. Ce post énumère les meilleurs trackers de régime céto pour aider à simplifier le processus de décision sur celui à utiliser dans le cadre d’un régime pauvre en glucides.

Le meilleur tracker de régime céto pour compter les macros sur le régime céto

Vous avez déjà voulu comparer différents trackers de régime céto ? Il y a tellement d’applications sur le marché ; il peut être déroutant d’essayer de les comprendre toutes. J’ai pensé qu’il pourrait être utile de comparer et de contraster les principales apps Keto en un seul endroit afin que vous puissiez voir ce qui est disponible et ce que chaque app Keto offre.

J’ai sondé à la fois ma page Facebook Keto et mon groupe Facebook Keto pour obtenir des commentaires personnalisés et j’ai également inclus ces commentaires dans ce post. Bien que je n’utilise pas personnellement une appli pour suivre les macros, après avoir lu sur chacune d’elles, il est très intéressant de savoir combien d’informations chacune fournit. Je pourrais voir comment cela pourrait être très utile, surtout au début.

Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment commencer même pour calculer vos macros, vous pouvez trouver un calculateur céto réputé ici. La plupart des trackers calculent également les macros. En gardant cela à l’esprit, j’ai énuméré quelques-uns des meilleurs trackers de régime céto ci-dessous, ainsi que le coût, les fonctionnalités et les commentaires de notre communauté le cas échéant.

Quelle est la meilleure application pour le suivi du régime céto ?

Des questions comme celle-ci ont tendance à être subjectives. Ce qu’une personne peut aimer, la suivante peut trouver difficile à utiliser. Avec cela à l’esprit, j’ai inclus des informations ci-dessous sur les meilleurs trackers de régime céto avec le coût de chacun, le cas échéant, et les commentaires de plusieurs de nos peeps Facebook Easy Keto Low Carb Recipe.

Que suivez-vous sur le régime céto ?

Un tracker de régime céto vous aide à garder les protéines, les glucides, les graisses et les calories dans une certaine fourchette prédéterminée. Certaines personnes suivent les glucides totaux tandis que d’autres les glucides nets. Vous calculez les glucides nets en soustrayant les fibres du nombre de glucides. L’objectif de l’utilisation d’une application sur le régime céto est de rester en cétose pour une perte de graisse maximale.

Le régime céto est-il légitime ?

Le régime céto existe depuis plus de 100 ans. Il était à l’origine utilisé pour traiter l’épilepsie, mais depuis, de nombreuses recherches ont été menées et les avantages pour la santé sont nombreux. Il est essentiel d’être votre meilleur défenseur de la santé et de faire des recherches. Comme le régime cétogène est faible en glucides et riche en graisses, ce qui est différent de la plupart des plans de régime, certains peuvent être sceptiques si vous pouvez perdre du poids.

J’ai vu beaucoup de personnes atteindre des objectifs de perte de poids énormes sur céto. Mon meilleur conseil est de trouver ce qui fonctionne pour vous et de vous y tenir, car cela doit être un changement de style de vie pour des résultats à long terme. Si vous êtes curieux de savoir quels types d’aliments vous pouvez manger, vous pouvez trouver toutes mes recettes céto dans mon index de recettes céto.

Qu’est-ce que le Lazy Keto ?

Beaucoup de ceux qui ne suivent pas les macros et ne sont pas stricts avec les ingrédients disent qu’ils suivent le lazy keto.

My Fitness Pal

Coût : La version régulière est gratuite, mais la version premium est au prix de 9,99 $ par mois ou 49,99 $ pour l’année

Caractéristiques : Dans la version gratuite, vous pouvez suivre votre alimentation, faire de l’exercice, garder des objectifs en vue, vous connecter avec vos amis.

Les fonctionnalités premium vous permettent de :

• Analyse des aliments- Vous pouvez voir quels aliments que vous avez consignés sont les meilleurs ou les pires.
• Macronutriments par gramme- Vous pouvez définir les macros par gramme ou par pourcentage.
• Mise en place des calories pour l’exercice – Vous pouvez suivre votre exercice sans modifier vos objectifs en matière de calories ou de nutriments.
• Voir une décomposition macro pour chaque repas qui est connecté à votre compte.

L’une des applications les plus populaires est My Fitness Pal, bien que ce ne soit pas nécessairement une application spécifique au Keto. Vous verrez des tonnes de gens utiliser cette appli pour plusieurs raisons. Vous pouvez télécharger My Fitness Pal gratuitement, bien qu’il existe également une version payante. Vous pouvez ajouter des recettes vous-même, importer des recettes de vos sites Web préférés, scanner des codes-barres, et il est également super convivial. L’inconvénient de la version gratuite ou payante de My Fitness Pal est qu’il ne sait pas soustraire les fibres et les alcools de sucre (si vous les soustrayez) des glucides pour obtenir les glucides nets : vous devrez donc faire ce calcul manuellement. Il affiche une ventilation nutritionnelle avec les glucides et les fibres, donc les informations dont vous avez besoin pour calculer les glucides nets sont devant vous, mais cela nécessite une étape supplémentaire de votre part pour faire le calcul.

Lorsque vous utilisez la version payante de My Fitness Pal, vous pouvez affiner vos macros un peu plus que dans votre version gratuite. La version gratuite vous permettra de modifier vos macros par variations de 5%. Cela peut prendre un certain temps pour s’y habituer, mais My Fitness Pal vous aidera à comprendre votre apport en glucides et en macros.

Réaction :

• J’utilise My Fitness Pal et j’adore la version gratuite, mais j’ai récemment mis à niveau vers la version premium, et cela en valait la peine pour moi.

• My Fitness Pal version gratuite. C’est super facile, vous pouvez le personnaliser en fonction des macros dont vous avez besoin, vous pouvez scanner, et créer des recettes. J’aime aussi le fait qu’il ait tant d’informations, notamment sur les restaurants.

• J’utilise My Fitness Pal. C’est gratuit. C’est facile à utiliser. Vous pouvez scanner les codes-barres. Vous pouvez importer des recettes facilement.

• J’ai payé des frais annuels de 50 $ pour My Fitness Pal, et il ne calcule pas les glucides nets pour vous. Cela ne vaut pas la peine, et je cherche une autre application moins chère.

• J’utilise MyFitnessPal et je modifie mes macros. Si vous tournez votre téléphone sur le côté, il décompose vos macros (vous devez soustraire manuellement les glucides nets).

Carb Manager

Coût : GRATUIT mais achats in-app disponibles, la version premium est à 3,34 $/mois

Caractéristiques : La plupart des fonctionnalités disponibles sont uniquement sur la version premium. Cependant, vous pouvez facilement trouver des recettes, des analyses intelligentes, des rapports de santé, visualiser les macros et la nutrition par repas, et bien plus encore.

J’ai entendu beaucoup de gens dire qu’ils avaient téléchargé Carb Manager pour les aider avec le régime Keto. C’est une application spécifique au régime Keto qui est gratuite à télécharger. Vous pouvez passer à la version premium pour un coût supplémentaire par an. Elle diffère de My Fitness Pal, car Carb Manager a été créée pour les personnes qui suivent un mode de vie pauvre en glucides ou céto. Tout comme les autres apps de données, vous pouvez facilement suivre ce que vous mangez.

Réaction:

• Carb Manager est une grande application directe, et elle est gratuite, sauf si vous voulez d’autres fonctionnalités.

• J’ai payé pour la version premium pour éviter les limites de repas et les publicités. Carb Manager est facile pour les débutants

• Carb Manager. J’ai payé le plus petit prix pour avoir des entrées illimitées afin de pouvoir construire mes recettes et jouer avec les chiffres, etc. La version gratuite me coupait sur une limite d’entrée quotidienne.

• Carb Manager- gratuit. Je l’aime mieux que MFP actuellement parce que j’adore le graphique circulaire et les macros en haut de la page.

• Carb Manager ! J’adore la fonction de balayage des étiquettes.

• Carb Manager. J’ai payé pour pouvoir utiliser l’ensemble de l’application.

• J’en ai essayé plusieurs, et celle-ci m’a semblé la plus conviviale.
• Version gratuite. Super facile.
• Gestionnaire de glucides ! Je l’adore ! Suit les macros, enregistre les repas, a des recettes, des forums céto, etc. Je suis également en mesure de suivre et de comparer mon poids à mes glucides nets, les niveaux de cétone, le glucose, et ainsi de suite, en utilisant leur système graphique. Il décompose les calories en grammes ou en pourcentage. Très utile.
• Gestionnaire de glucides, il m’a permis de consigner ma lecture de la glycémie dans le contexte de mes repas. Super application!

L’application Keto Diet App

Coût : Basic est 3,99 $ Premium est 8,99 $

Caractéristiques : L’application Keto Diet a été créée pour ceux qui suivent un mode de vie cétogène. De nombreux adeptes du régime céto aiment cette appli les glucides nets peuvent être suivis sans avoir à faire des calculs manuels, ce qui est une partie essentielle du régime céto.

La version avancée vous permet de planifier des repas, de créer vos repas, de fixer des limites de glucides et de synchroniser les données. La version gratuite vous permet de voir au moins 300 recettes à faible teneur en glucides, une explication du régime céto, et l’accès à un blog avec beaucoup d’infos.

Encore, beaucoup de gens aiment utiliser cette application de régime céto parce qu’ils peuvent suivre le poids, fixer manuellement des objectifs, suivre les mesures et suivre les aliments qu’ils mangent.

Réaction:

• Diète céto- Les 90 premiers jours sont gratuits et ensuite des frais très bon marché. Je l’adore pour sa facilité d’utilisation et il me permet de créer des repas.

Fat Secret

Coût : 100% gratuit

Caractéristiques : Des informations nutritionnelles, un tableau et un journal de poids, un journal d’exercice et une collection de recettes saines. Vous n’avez rien à payer pour cette appli, et vous pouvez toujours suivre ce que vous mangez. Cette appli vous aide à mener un mode de vie sain en vous aidant à suivre vos exercices et votre alimentation.

Réaction:

• Fat Secret…gratuit & fait la même chose que toutes les autres. J’aime juste son fonctionnement mieux que les autres que j’ai essayés.

Total Keto Diet

Coût : GRATUIT

Caractéristiques : Vous voulez réussir le régime céto ? Cette application est peut-être faite pour vous ! Vous aurez accès à des recettes gratuites, à la lecture hors ligne, à des suggestions de recettes, à des listes de courses, à l’achat intuitif d’ingrédients et même à un guide du débutant en régime céto. Vous obtenez véritablement tous les principes de base du Keto gratuitement.

Senza

Coût : GRATUIT

Caractéristiques : Cette application est peut-être gratuite et simple, mais elle comporte de nombreuses fonctionnalités. Vous pouvez voir les macros, surveiller les électrolytes, obtenir des idées de repas, scanner des codes-barres, trouver des articles à faible teneur en glucides près de chez vous, des menus de restaurants, des milliers de recettes spécifiques à la cétone et enregistrer ce que vous mangez. Il a une interface propre qui est facile à contrôler, et vous pouvez le partager avec des amis.

Réaction :

• J’utilise Senza. Aussi, je l’adore. Surtout si nous devons aller manger à l’extérieur. Il nous indique ce qui est céto-friendly dans le menu et nous permet de le suivre facilement. S’il n’y a pas de recette, je peux toujours l’ajouter, et ils mettent généralement à jour et l’enregistrent quelque temps entre le moment où j’ajoute et le jour suivant. Il donne de superbes recettes aussi !

• Senza. Le scanner de code-barres permet d’ajouter facilement des aliments. C’est une application gratuite aussi.

• J’ai commencé avec carb manager, mais je me posais des questions sur mes macros. J’en ai essayé quelques autres mais je suis passé à Senza. J’aime qu’il ait des recettes gratuites avec le nombre de macros donne des conseils & conseils sur les produits me montre mon poids & macros sous forme de graphique et me donne même des points pour rester cohérent. Il me permettra également de suivre mon exercice ; je ne l’ai pas encore utilisé. Le gestionnaire de carbones semblait vouloir faire payer les extras.

Stupid Simple Keto

Coût : GRATUIT

Caractéristiques : Avec cette application, vous pouvez suivre votre alimentation simplement. Vous pouvez également synchroniser vos appareils afin de pouvoir suivre tous vos repas. Scannez et recherchez en utilisant leur base de données pour créer des repas et ajouter vos aliments. Non seulement l’application Stupid Simple Keto vous permet de suivre vos macro,s mais elle vous avertit également lorsque vous vous rapprochez de vos limites quotidiennes en glucides, lipides et protéines. Définir des objectifs, prendre des selfies privés pour suivre vos progrès, et suivre votre consommation d’eau sont autant de fonctionnalités ajoutées qui vous aident à rester concentré et sur la bonne voie.

Réaction :

• J’aime Stupid Simple Keto. J’avais la partie gratuite mais je voulais plus d’options comme scanner des trucs et j’ai payé pour l’option premium, mais NE LE FAITES PAS ! Il reconnaît à peine quelque chose, et vous devez le saisir manuellement ! C’est énervant ! De l’argent pas bien dépensé. Mais bon. J’aime quand même l’application.
• Stupid Simple Keto, je peux scanner ou ajouter les aliments que je mange, ils ont des idées de recettes, cette application fonctionne pour moi parce qu’elle montre ce que mes macros devraient être ainsi que ce qu’ils sont. C’est une application unique à faible coût.
• J’ai payé 10 $. Ça en vaut vraiment la peine. (Vous pouvez utiliser gratuitement, mais la version gratuite ne vous permet pas de scanner les aliments.)
• J’en ai essayé quelques-uns, et Stupid Simple Keto est mon préféré.
• Stupid Simple Keto- Je ne suis pas très calé en technologie, et je le trouve assez peu compliqué pour mes besoins.

Cronomètre

Coût : Version gratuite ou achat in-app qui coûte 2,99 $ à télécharger. Il existe également une version gold qui coûte 5,99 $ par mois, ou vous pouvez payer annuellement ou deux fois par an.

Caractéristiques : Quand il s’agit d’applications payantes, Cronometer est l’une de celles qui peuvent vous aider dans le suivi de votre régime alimentaire et de votre forme physique. Ils ont une base de données d’aliments complets de 200 00 + aliments qui vous aident à suivre vos micronutriments, et il calcule les glucides nets, donc aucun calcul manuel n’est nécessaire. Cette application est formidable pour soutenir les personnes qui suivent des régimes spécialisés, comme le régime cétogène.

Réaction:

• J’ai payé pour la version gold pour éviter les limites de repas et les publicités. Cronometer est génial pour voir l’aspect nutritionnel de vos repas céto et aide à éviter les repas/snacks à faible valeur nutritionnelle (ex, bombes de graisse) et vous fait réaliser les vitamines/minéraux dont vous avez besoin !

• J’utilise Cronometer, il fait les glucides nets et me permet de suivre l’exercice.

Autres grandes ressources céto :