C’est le mois de janvier et comme le dit le cliché, beaucoup d’entre nous auront la démangeaison de reprendre le dessus sur nos objectifs de santé et de fitness.

Il n’y a pas si longtemps, le Nouvel An était le moment de mettre enfin à profit cet abonnement à la salle de sport et de brûler tous les kcals supplémentaires consommés pendant la période des fêtes. Si cela reste vrai pour beaucoup, une tendance croissante des applications de santé et de fitness de haute qualité signifie que de plus en plus de personnes vont choisir de supprimer complètement la salle de sport et de se mettre en forme où et quand cela leur convient – dans le confort de leurs appareils.

Et même si la salle de sport occupe toujours une place importante dans votre vie, le nombre croissant d’applis disponibles qui peuvent compléter votre programme d’entraînement signifie qu’il est facile d’être submergé lorsqu’il s’agit de choisir les bonnes applis avec lesquelles le faire. Il en existe littéralement des milliers qui ont toutes le même objectif : aider à bénéficier de notre santé, qu’il s’agisse de notre santé physique, mentale ou de notre bien-être général.

J’ai donc dressé une liste de ce que je considère comme les meilleures applis de santé et de fitness de cette année pour vous aider à atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse d’accéder à de nouveaux types de cardio, de meilleures routines d’entraînement en résistance ou de gérer les niveaux de stress et les problèmes de sommeil.

Beachbody on Demand

beachbodyondemand.com

Beachbody On Demand fournit un accès en streaming à des centaines d’entraînements Beachbody uber-premium ainsi qu’aux outils nécessaires pour vous offrir une approche globale de la santé, vous aidant à conquérir vos objectifs de fitness.

L’application vous permet de choisir parmi des centaines d’entraînements Beachbody, issus de programmes tels que 80 Day Obsession, 21 Day Fix, PiYo, Core de force, Insanity, P90X et 3 Week Yoga Retreat. Il y a même un tas de plans de repas personnalisés pour que vous ayez votre nutrition couverte, aussi, et en plus de cela, vous avez accès à la propre émission de cuisine saine de Beachbody, Fixate.

L’application fonctionne sur toutes les plateformes, y compris Amazon Fire, Roku, iPhone, iPad, Android, Apple TV, et Desktop ou Laptop.

Esquared

esq2.com

Esquared est une appli de fitness à la demande facile à utiliser. Fonctionnant un peu comme Uber (elle est basée sur la même API), l’appli vous permet de trouver des séances de gym et des cours ponctuels dans votre région, en temps réel. Contrairement aux applis irritantes comme ClassPass qui essaient de vous attraper avec des essais gratuits qui vous lient et menacent de vous faire payer si vous annulez (Classpass ne figurera pas dans cet article pour cette même raison), il n’y a pas d’engagement ou de frais d’abonnement avec Esquared.

L’application a été fondée par Eleni Plakitsi, ancienne comptable municipale à Londres et athlète IFBB & WBFF Figure Pro et lauréate des prix Fame et WBFF Fitness Model. Son objectif principal est d’aider les gens à s’inscrire à des classes / passes de gymnastique autour de Londres et d’encourager plus de mouvement plutôt que les sempiternelles excuses ; l’attraction étant qu’il n’y a aucun engagement.

J’ai vraiment apprécié d’utiliser l’application au cours des dernières semaines, et il y a quelques clubs premium vraiment incroyables jetés là-dedans. C’est génial dans la mesure où cela vous donne la flexibilité d’expérimenter une variété de classes et de studios au lieu de la même salle de sport et d’un sentiment lié à un abonnement.

MyFitnessPal

Vous pensez que vous mangez sainement mais que vous continuez à accumuler du poids ? Eh bien, il existe une application qui peut vous aider à déterminer où vous faites fausse route. Elle s’appelle MyFitnessPal.

L’application est une ap Apple Watch super facile à utiliser. Il suffit d’entrer les repas que vous avez mangés au cours de la journée et elle calculera les calories par rapport à votre objectif quotidien, calculé à partir de votre objectif de poids, et vous dira combien il vous reste. C’est génial pour vous donner une idée des aliments que vous consommez régulièrement qui ont une teneur élevée en calories et de ceux qui n’en ont pas, ce qui vous aidera à gérer votre poids à long terme.

FIIT

fiit.tv

FIIT est l’une de mes applications de conditionnement physique préférées, principalement en raison de son excellent design et de sa façon amusante de vous faire vivre des expériences de classe boutique,où que vous soyez.

Référencée comme le « Netflix des applis de fitness », la meilleure chose à propos de l’application est la façon dont elle se sent premium. Les cours interactifs sont très bien produits, ce qui vous aide à mieux vous engager dans la séance d’entraînement.

Ce qui la rend unique, cependant, c’est que vous recevrez une ceinture thoracique de surveillance cardiaque lorsque vous vous inscrirez. Celle-ci est reliée à l’application et permet de suivre vos progrès pendant votre entraînement. En intégrant vos statistiques à l’écran, en offrant des mesures de performance en temps réel qui dépendent des niveaux d’effort, puis en vous donnant des objectifs de « meilleur personnel » à battre, on a un peu l’impression de jouer à un jeu vidéo, mais avec des résultats beaucoup plus sains.

En ce qui concerne les coûts, les adhésions commencent à 20 £ par mois et s’avéreront moins chères en fonction de la durée de votre inscription. Un trimestre vous coûtera 45 £, et sur une base annuelle, c’est 120 £.

Move GB

movegb.com

En l’état actuel du modèle, les salles de sport rêvent d’inscrire des clients dans leurs locaux en espérant qu’ils ne les utiliseront jamais. Et statistiquement, c’est la tendance. Les clients achètent des abonnements coûteux à des salles de sport, s’y rendent quelques fois, perdent leur motivation et ne reviennent jamais.

Mais MoveGB cherche à changer tout cela. Avec plus de 250 000 utilisateurs et plus de 5 500 prestataires, MoveGB estime que les personnes qui se rendent dans plusieurs lieux pour faire de l’exercice sont « quatre fois plus susceptibles d’être actives six mois après leur adhésion que celles qui se rendent dans un seul lieu ». D’où la raison pour laquelle il s’agit d’une excellente alternative aux abonnements aux salles de sport.

Une fois que vous êtes connecté, vous pouvez rechercher des activités sur votre page et les réduire par jour ou par heure. Vous pouvez également parcourir une liste entière ou rechercher des choses spécifiques. C’est une application vraiment agréable et intuitive à utiliser et si vous vous inscrivez maintenant, les essais d’adhésion ne coûtent que 1 £.

Sleep++

Magasin iTunes pour Sleep++

Sleep++ saisit toutes les informations vitales sur votre sommeil pendant que vous roupillez. En suivant les mouvements, il est capable de déterminer à quel point vous êtes agité pendant votre sommeil – et à quel moment. Une fois que vous êtes endormi, l’application analyse instantanément le sommeil de la nuit dernière et vous dit s’il a été bon ou mauvais – en vous indiquant à quelles heures vous avez remué et en vous permettant d’avoir un meilleur coup de poignard pour comprendre le problème. C’est également gratuit.

Headspace

headspace.com

Etant complètement novice en matière de méditation, j’ai trouvé que Headspace offrait une introduction douce à un concept qui me semblait très étranger au début.

Mais ce qui est génial ici, c’est que l’application vous facilite la pratique. Elle vous fait commencer par un programme gratuit Take10, qui vous donne la possibilité de méditer seulement 10 minutes par jour pendant 10 jours.

Vous trouverez également une variété d’exercices guidés de respiration et de visualisation que vous pouvez adapter pour vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous, avec des options pour ceux qui souffrent d’anxiété, ou ceux qui pourraient avoir besoin de se calmer en cas d’urgence, comme une crise de panique.

L’appli n’est pas gratuite, mais les sessions de démarrage de base le sont. Un abonnement – qui débloque l’accès à une gamme plus profonde d’exercices de pleine conscience d’une durée maximale d’une heure – vous coûtera 9,99 £ par mois, ou 74,99 £ pour l’année, ce qui équivaut à 6,25 £ par mois.

Edo

edoapp.co.uk

L’application Edo permet aux acheteurs de produits alimentaires de savoir exactement ce que contiennent les produits de supermarché d’un simple clic. Donnant aux utilisateurs des informations sur les produits alimentaires, l’appli scanne les étiquettes des aliments et utilise un algorithme pour analyser les ingrédients sur la base d’études scientifiques et de valeurs nutritionnelles afin de « noter » les produits – 10 étant le plus sain et zéro le moins sain.

Edo a pour but de vous aider à comprendre ce qui est sur les étiquettes des aliments afin que vous puissiez savoir exactement ce que contient votre nourriture et choisir en toute conscience. L’application peut également indiquer si un aliment est sans gluten ou sans lactose, tout en proposant des alternatives plus saines pour vous.

TruBe

trubeapp.com

Se proclamant « l’Uber de l’entraînement personnel », TruBe est une application gratuite qui permet aux utilisateurs d’acheter des séances d’EA au pied levé, auprès de plus de 300 entraîneurs hautement qualifiés à Londres, des champions poids lourds du kickboxing aux danseurs de ballet professionnels.

Que ce soit pour une séance ponctuelle ou un programme d’entraînement continu que vous recherchez, le vous permet de parcourir tous les PT disponibles dans la région locale, avec des avis, des photos, et de réserver en un instant. Vous pouvez également décider du lieu de la séance, dans le confort de votre maison, de votre bureau ou de votre hôtel, ou dans une sélection des salles de sport londoniennes, notamment la salle de boxe Fight Zone, le studio de danse Danceworks et le club de santé de luxe Dolphin Square Fitness.

Disponible pour iOS, les séances payantes de TruBe sont facturées 50 £. Les programmes de plusieurs séances commencent à 140 £. Vous pouvez également économiser les sous et vous jumeler et vous entraîner avec deux amis pour partager le coût d’une séance.

RiseToday

www.rise.today

Disponible pour iOS et Android, RiseToday est une application sans abonnement qui permet aux utilisateurs de trouver non seulement des cours, mais aussi d’autres services et séances de fitness dans leur région, rapidement et facilement.

Promettant de bouleverser le paysage des applications de fitness existantes qui exigent des frais inabordables ou mettent un plafond exaspérant sur les cours de leurs utilisateurs, RiseToday s’adresse aux utilisateurs de smartphones de plus en plus aventureux et en quête de liberté qui veulent rester en forme et en bonne santé sans aucune obligation.