Vous arrive-t-il d’avoir froid après avoir mangé ? Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué, terne ou étourdi après avoir mangé ? Il existe de nombreuses opinions et interprétations sur la cause de ces phénomènes.
Certains médecins attribuent ces expériences à un manque de fer, à une faible numération sanguine ou à une pression artérielle faible ou élevée. D’autres pensent qu’un régime pauvre en glucides entraîne une sensation de refroidissement après avoir mangé. Le stress et l’intensité peuvent également contribuer à cette expérience. La plupart des gens conviendront que votre sang est attiré et concentré sur votre processus digestif. Cela détourne le sang de vos extrémités ainsi que de votre cerveau cognitif.
Dans un organisme sain, la sensation de froid après avoir mangé est le signe d’un déséquilibre de la digestion. Avec une digestion qui fonctionne correctement, vous devriez en fait vous sentir un peu chaud après avoir mangé. En allumant les enzymes digestives, qui décomposent vos aliments, de la chaleur est générée et peut être ressentie dans tout le corps.
Sans passer beaucoup de temps à rechercher pourquoi vous avez froid après avoir mangé, il suffit de dire qu’il y a une faiblesse dans votre processus digestif ou que vous mangez des aliments inappropriés. Il existe quelques directives simples qui vous aideront à renforcer votre digestion et à maintenir votre corps en équilibre pendant ce processus naturel.
Vous devez considérer les aliments comme des médicaments nourrissants pour votre corps. Bien que manger puisse être divertissant, vous devez rester conscient de ce que vous consommez et de la façon dont cela affecte votre corps et votre esprit. Si vous avez froid après avoir mangé, vous devez commencer par éliminer les aliments froids et crus de votre alimentation. Cela inclut les salades, les crèmes glacées, les boissons froides, les aliments congelés ainsi que tous les légumes ou aliments réfrigérés qui n’ont pas été cuits. Bien sûr, comme les aliments froids et crus présentent de nombreux avantages nutritionnels, il est important de parler à un professionnel de la santé pour mettre en place un régime approprié.
Tous les aliments doivent être légèrement cuits, qu’ils soient sautés, cuits à la vapeur, au four ou grillés. L’ensemble de votre repas doit être chaud et nourrissant. Favorisez les aliments sucrés (blé, lait et riz), acides (yaourt, tomates et agrumes) et salés. Ne mangez pas trop, car cela peut également vous donner une sensation de froid après le repas. Vous devriez boire de l’eau chaude à petites gorgées pendant vos repas et tout au long de la journée. Après vos repas, une courte marche (15 à 30 minutes) facilitera votre digestion.
Un excellent moyen d’éviter d’avoir froid après avoir mangé est de consommer un « cornichon au gingembre » environ 15 à 30 minutes avant vos repas. Cela consiste à prendre une fine tranche de gingembre frais et une fine tranche de citron vert frais et à les saupoudrer légèrement de sel. Manger un cornichon au gingembre avant chaque repas renforcera rapidement vos enzymes digestives, nettoiera votre foie et préparera votre estomac et vos intestins au processus de digestion. C’est également un excellent remède contre les nausées, qu’elles soient dues à la grippe, à la grossesse ou au mal de mer.
Il est également important d’avoir une conversation agréable pendant les repas. Vous métabolisez vos émotions pendant les repas en même temps que la nourriture elle-même, donc une compagnie et une conversation agréables et légères sont préférables. Si vous pratiquez ces conseils pendant au moins dix jours, vous renforcerez votre digestion et tirerez le maximum de valeur des aliments que vous mangez. En équilibrant votre corps afin de ne plus ressentir le froid après avoir mangé, vous aurez une expérience réconfortante et chaleureuse, indiquant un corps heureux et sain.