Suis-je le seul à essayer  » d’avaler ma tête  » comme disait ma Nana en faisant de l’exercice ? Pendant un certain temps, j’ai pensé que oui ! Mais une recherche sur Google m’a appris que je ne suis pas seul. De nombreuses personnes souffrent de bâillements constants lorsqu’elles sont physiquement actives. Alors pourquoi bâillons-nous lorsque nous faisons de l’exercice ? Enfin, pourquoi bâillons-nous tout court ?

Eh bien, le bâillement est un peu un mystère. Même les fœtus peuvent éprouver des bâillements (cliquez ici pour voir cela), bien que je doute qu’ils le fassent en raison de l’activité physique.On pensait autrefois que les animaux bâillaient pour augmenter l’oxygène dans leur corps, en particulier dans leur cerveau, mais des études donnant aux patients plus ou moins d’oxygène ont montré que cela n’affectait pas la fréquence des bâillements. On pense également que le bâillement sert à maintenir les organismes en état d’alerte, une idée qui explique pourquoi les bâillements sont contagieux : ils rappellent aux autres animaux proches de rester eux aussi en état d’alerte. Chez certains animaux, notamment les chiens, les bâillements sont utilisés pour communiquer l’anxiété ou la nervosité.

Une autre théorie est que le bâillement est un autre moyen pour les organismes de thermoréguler, via l’action des neurotransmetteurs. La sérotonine est un neurotransmetteur important dans la régulation du flux sanguin cutané, et la thermorégulation que ce flux sanguin effectue. Il a été démontré que l’augmentation de la sérotonine fait augmenter la température du corps et du cerveau, un changement qui amène le corps à déclencher davantage de bâillements, dans une tentative de se rafraîchir. Les effets de la sérotonine sur la thermorégulation sont particulièrement évidents dans le cas des patients qui souffrent du syndrome sérotoninergique, une condition causée par un excès de sérotonine dans leur système, généralement suite à la prise simultanée de plusieurs médicaments affectant la sérotonine. Certains des principaux signes du syndrome sérotoninergique sont l’hyperthermie, les frissons, la transpiration et la vasoconstriction. Ce processus est également évident pour les utilisateurs d’ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) ou d’IRSN (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline) qui ressentent un effet secondaire relativement (~11 %) courant de ces médicaments : le bâillement excessif. Bien que les utilisateurs n’en soient pas conscients, l’augmentation des niveaux de sérotonine dans leur corps augmente sa température, et donc son taux de bâillement. Des études de cas ont montré que des patients pouvaient connaître jusqu’à 200 bâillements par jour !

Plus innocemment cependant que les bâillements induits par la chaleur ou les médicaments, il y a les bâillements en tant que symptôme clinique. La principale raison pour laquelle nous bâillons consciemment est de soulager la pression dans nos crânes, comme lorsque vous essayez de  » déboucher vos oreilles  » dans un avion, donc un taux accru de bâillements peut être les tentatives du corps pour soulager l’hypertension intracrânienne (trop de pression sur le cerveau), les migraines, ou même les problèmes cardiaques ou rénaux. Donc, si vous n’avez pas chaud, que vous prenez des SS/SNRI, que vous êtes endormi ou anxieux et que vous avez des bâillements excessifs, il peut être utile d’en parler à votre médecin. Enfin, au moins mon mystère est résolu : courir vite, se réchauffer, commencer à bâiller. Je devrais peut-être essayer de courir en hiver ?

@AdaMcVean