Les cycles menstruels sont dynamiques. Ils peuvent varier pour de nombreuses raisons et de nombreuses façons. La durée de votre cycle, la lourdeur de vos règles et les symptômes que vous ressentez peuvent tous fluctuer. Ces variations sont généralement normales et saines. Dans certains cas cependant, elles peuvent indiquer quelque chose de plus grave, comme un problème médical qui nécessite votre attention.

Avoir un cycle menstruel, c’est comme avoir un signe vital supplémentaire – comme votre pouls ou votre température corporelle. Votre cycle peut vous indiquer quand vous êtes dans votre rythme habituel, quand quelque chose ne va pas ou quand vous pouvez avoir un problème médical qui pourrait nécessiter un traitement.

Cliniquement parlant, les cycles sont décrits de deux manières : réguliers et irréguliers. Cela fait référence à la durée d’un cycle, et à la variation de la durée du cycle, d’un cycle à l’autre. Il existe également des fourchettes de régularité et d’irrégularité pour les saignements menstruels, et des fourchettes de régularité et d’irrégularité pour la douleur.

Personne n’est parfaitement « régulier »

Des règles qui arrivent à chaque cycle exactement au même moment ne sont pas la norme. Bien sûr, les cycles sont irréguliers lorsqu’ils commencent, lorsqu’ils arrivent à leur fin, et autour des périodes de grossesse et des changements de méthodes contraceptives. Mais même en dehors de ces périodes, de légères variations dans la chronologie et les symptômes sont courantes. Si vous êtes stressée pendant la première moitié de votre cycle, par exemple, votre ovulation peut se produire quelques jours plus tard que d’habitude. La progestérone (l’hormone dominante après l’ovulation) atteindra alors un pic plus tard dans votre cycle. Certains symptômes (tels que les seins douloureux) se produiront donc également plus tard. Vos règles auront alors également quelques jours de retard (1).

Ces types de variations sont extrêmement courants et se produisent dans les cycles de la plupart des gens (1,2). Elles peuvent être causées par des changements dans votre environnement, votre comportement ou votre santé, y compris des choses comme le régime alimentaire et l’exercice, les changements de sommeil et le tabagismejetlagand (3,4). De légères modifications de la durée de votre cycle, de la durée de vos règles et de leur volume sont également normales au fil du temps (1)

Pourquoi les variations se produisent-elles ?

Tout ce qui affecte l’équilibre de vos hormones reproductives peut affecterla durée de votre cycle ainsi que vos symptômes et la durée et la lourdeur de vos règles.

Les cycles menstruels sont causés par les hauts et les bas rythmiques de vos hormones reproductives, et les changements physiques que ces hauts et ces bas provoquent. Ils déclenchent la croissance des follicules dans les ovaires, la libération d’un ovule (ovulation) et la croissance et l’excrétion de la muqueuse utérine (les règles). Les hormones reproductives comprennent les œstrogènes, la progestérone, l’hormone folliculo-stimulante, l’hormone lutéinisante, la testostérone et d’autres encore.

D’une certaine manière, les hormones du cycle menstruel agissent un peu comme dans un relais. À mesure que le cycle avance, une hormone déclenche souvent la suivante, qui déclenche à son tour la suivante, faisant passer le cycle par ses différentes phases. Le fait d’avoir plus ou moins de certaines hormones va créer des changements dans le rythme et le moment du cycle. Si une hormone ne « passe pas le relais », les choses peuvent ralentir ou s’arrêter complètement. C’est un équilibre délicat et important (5).

Des plages régulières : qu’est-ce qui est normal ?

Un cycle est considéré comme cliniquement régulier lorsque la majorité des cycles et des règles d’une personne se situent dans ces plages :

• Adolescents : Cycles compris dans la fourchette de 21 à 45 jours (6)
• Adultes : Cycles compris entre 24 et 38 jours (7)
• Adultes : Des cycles dont la longueur varie de 7 à 9 jours (par exemple, un cycle qui dure 27 jours un mois, 29 le mois suivant) (8)
• Des règles qui durent 8 jours ou moins (8)

Des taches régulières en milieu de cycle peuvent être causées par l’ovulation (1). Tout spotting imprévisible ou tout changement continuel de la durée des règles doit être abordé avec un prestataire de soins de santé (8). Si la majorité de vos cycles se situent en dehors de ces fourchettes, lisez la suite ici.

Noter des changements plus importants dans votre cycle

Des variations plus significatives se produisent également. Elles sont souvent temporaires, ne durant qu’un ou deux cycles. Elles peuvent se produire pour des raisons telles qu’une fausse couche non détectée, un stress élevé ou un apport calorique insuffisant. Si vous n’ovulez pas du tout au cours d’un cycle, par exemple, ce cycle peut être plus long avec des règles légèrement plus légères (1). Le cycle et les règles qui suivent peuvent également être un peu différents. Les irrégularités temporaires du cycle menstruel ne sont généralement pas à craindre (1,2,9).

Mais les cycles irréguliers peuvent aussi être plus durables. Il s’agit de cycles qui se situent continuellement en dehors des plages  » régulières  » (ou de la majorité des cycles des 6 derniers mois). Les irrégularités à long terme peuvent survenir en réponse à des éléments tels que le travail de nuit et les exercices de haute intensité ou en raison de conditions médicales telles que le syndrome des ovaires polykystiques (3,8,9,10). De nombreuses personnes ont des problèmes médicaux non diagnostiqués qui affectent leur cycle (10). Des règles très abondantes, ou douloureuses, peuvent également signaler un problème – l’endométriose, par exemple, est une cause courante (et sous-diagnostiquée) de menstruations douloureuses.

Les hormones reproductives jouent un rôle bien au-delà de la reproduction. Elles affectent tout, de votre sommeil, votre santé mentale et votre poids à votre densité osseuse et votre santé cardiaque(11-12). Les cycles qui se situent constamment en dehors des plages « normales » devraient être abordés avec un fournisseur de soins de santé.

Lisez-en plus sur les cycles irréguliers et leurs causes.

Connaître son cycle

Apprendre à quoi ressemble votre cycle moyen vous aidera à identifier quand des variations – de tout type – se produisent. Suivre d’autres éléments vous aidera à identifier les choses qui ont tendance à avoir un impact sur votre cycle. Si votre cycle devient (ou est toujours) irrégulier, les informations que vous recueillez avec Clue peuvent vous fournir, ainsi qu’à votre prestataire de soins, des informations susceptibles de faciliter le diagnostic et la gestion d’un problème médical. Cela peut vous aider à établir un plan de traitement individualisé, ou à identifier un changement comme la ménopause ou la grossesse.

Raisons courantes pour lesquelles un cycle « régulier » peut varier :

Étapes de la vie et grossesse

• Après les ménarches (les années qui suivent le début des menstruations)
• Périménopause (lorsque les cycles prennent fin)
• Grossesse
• La période post-partum (après une grossesse)

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• La fausse couche (connue ou inconnue)
• L’avortement (13)

Contraceptifs

• Modification ou arrêt de la contraception hormonale
• Le stérilet (hormonal ou au cuivre)
• Contraception d’urgence (14-16 ans)

Cycles de sommeil/éveil

• Travail par quarts ou travail de nuit
• Modifications du sommeil
• Jet lag/voyage longue distance (3)

Champs physiques/émotionnels Changements

• Stress
• Consommation de substances
• Changements alimentaires
• Pas assez de calories
• Exercice intensif
• Consommation de substances
• Gros changements émotionnels, comme le deuil
• Changements rapides de poids
• Certains médicaments (17-20)

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