Pour la plupart d’entre nous, le thé vert est comme un élixir qui promet un mode de vie sain.

Nous savons qu’il est un excellent antioxydant, qu’il aide à brûler les graisses, qu’il prévient la mauvaise haleine, qu’il protège contre les maladies cardiaques et qu’il a même des propriétés anti-âge. Mais cela veut-il dire que nous pouvons engloutir sans réfléchir des tasses de thé vert tous les jours, en croyant qu’elles font tout ce qui précède ? Selon les experts, pas vraiment.
Nous avons parlé à Ranjani Raman, consultant en bien-être et nutrition, des  » règles tacites de la consommation de thé vert « . Les voici :
– 2 à 3 tasses par jour : Le thé vert est riche en antioxydants et en composés naturels d’origine végétale tels que les tanins et les flavonoïdes. Un excès peut entraîner une toxicité ou peut causer des dommages au foie. Ne consommez donc pas plus de deux à trois tasses par jour.
– Ne prenez jamais de thé vert à jeun : Commencer la journée avec une dose de caféine peut donner à votre journée l’élan tant attendu, mais cela peut aussi nuire à l’équilibre de l’estomac. Buvez plutôt un verre d’eau chaude avec du citron vert et du miel ou optez simplement pour un fruit.
– Pas non plus immédiatement après les repas : Beaucoup de personnes boivent du thé vert après leurs repas, sans se rendre compte que boire du thé vert immédiatement après les repas peut inhiber l’absorption des nutriments. Cela signifie que ce que vous mangez n’est pas absorbé correctement car la caféine et les tanins agissent comme une obstruction. Cela peut également diluer les sucs gastriques et entraîner une mauvaise digestion. Il est donc préférable de prendre du thé vert 30 à 45 minutes avant ou après vos repas.
– Pas de sirotage tard le soir : Évitez le thé vert tard le soir car il peut interférer avec votre rythme de sommeil et peut augmenter le niveau de stress.
– Ne réutilisez pas les sachets de thé vert : Non seulement la teneur en caféine d’un sachet de thé déjà utilisé est effroyablement élevée, mais les sachets de thé humides sont également sujets à une infestation microbienne. En règle générale, ne les utilisez jamais plus de deux fois. Cela dit, il est préférable d’utiliser des feuilles de thé vert pour votre cuppa.
– Consommez plus d’eau plate : Le thé vert est également un diurétique, c’est-à-dire qu’il peut entraîner des mictions fréquentes. Il est donc préférable de consommer plus d’eau pour hydrater votre organisme.