Capacité d’attention courte
Les enfants qui souffrent de TDAH sautent souvent d’une tâche à l’autre sans en terminer aucune. Ils se sentent piégés par toute tâche qui prend plus de temps que le temps qu’ils sont capables de maintenir leur concentration. Pour améliorer cette compétence, il faut généralement diviser les tâches en segments plus petits tout en travaillant pour augmenter la faible capacité d’attention de l’enfant.
L’attention soutenue est la capacité à maintenir la concentration sur une tâche ou un devoir qu’un enfant considère comme inintéressant ou difficile – en d’autres termes, les travaux scolaires et les devoirs. Un jeune enfant peut généralement accomplir une corvée de cinq minutes avec seulement une supervision occasionnelle. L’adolescent moyen peut accomplir une tâche, avec de courtes pauses, pendant une à deux heures. Mais pour les enfants atteints de TDAH, c’est complètement différent. Essayez ces astuces pour augmenter la concentration et l’attention de votre enfant atteint de TDAH, à l’école comme à la maison.
Comment les enfants atteints de TDAH peuvent-ils se concentrer en classe ?
Enseigner aux élèves comment prêter attention. Au début de l’année scolaire, demandez aux élèves de montrer à quoi ressemble l’attention et l’inattention. Dites : » Je vais commencer à parler. Je veux que ce côté de la salle fasse une démonstration de ce à quoi ressemble l’attention, et je veux que l’autre côté fasse une démonstration de l’inattention. » Après avoir fait cet exercice, parlez des différences que vous avez vues entre les deux côtés de la pièce.
Prenez 10 minutes chaque jour pour vous entraîner à faire attention. Réglez un minuteur de cuisine pour des intervalles aléatoires (une à trois minutes), et demandez aux élèves de cocher sur leur feuille s’ils étaient attentifs lorsque l’alarme s’est déclenchée. Cela aidera les élèves à prendre conscience du temps qu’il leur faut pour s’assoupir. Il existe des applications pour smartphone – Interval Minder en est une bonne – qui permettent de programmer un iPhone pour qu’il émette une tonalité, crée un clignotement de l’écran ou vibre à des intervalles aléatoires aussi courts que cinq à dix secondes.
Adapter les tâches à des délais plus courts. Réglez un minuteur de cuisine pour des intervalles de 10 minutes. Lorsque la cloche sonne, demandez à l’élève atteint de TDAH de vous montrer son travail. Cela lui donne une chance de se lever et de bouger et vous permet de surveiller ses progrès.
Prévoir une place préférentielle – devant la classe, à distance de repérage de vous, et loin d’autant de distractions environnementales que possible, y compris les portes, les fenêtres et les affichages visuels. Si possible, assurez-vous que l’enfant est assis parmi des élèves attentifs et bien concentrés.
Découpez les pages de travail en deux ou en segments plus petits. Distribuez une partie à la fois. Cela réduit la frustration d’un élève qui voit une longue feuille de travail.
Donnez des choix à l’élève. Permettez aux enfants de décider des devoirs à faire ou de l’ordre dans lequel ils veulent les faire. Le choix augmente la motivation, et la motivation augmente l’attention soutenue.
Demandez à un élève de débarrasser son bureau des distractions. Il ne doit avoir que les éléments essentiels nécessaires à la réalisation de la tâche à accomplir.
Créer des occasions pour les enfants de réagir à la matière au fur et à mesure qu’elle est présentée. Ne faites pas de cours pendant plus de 10 minutes, puis demandez aux enfants de commenter le matériel. Demandez à tout le monde de voter sur quelque chose, demandez aux enfants d’écrire la réponse à une question sur leur tableau blanc individuel et de le brandir, ou demandez : » Combien d’entre vous… ? «
Couvrez ou supprimez les distractions visuelles. Effacez les informations inutiles du tableau et supprimez les encombrements visuels.
Demandez aux enfants de suivre le temps qu’il leur faut pour terminer un devoir. Demandez-leur de noter les heures de début et de fin des devoirs à faire en classe. Demandez-leur ensuite d’estimer le temps que prendra un devoir et de comparer leurs estimations au temps réel.
Ayez une discussion en classe sur la lutte contre les distractions liées aux devoirs. Parlez des distractions courantes, puis divisez la classe en petits groupes pour réfléchir à des moyens de les combattre.
Comment les parents peuvent-ils augmenter la durée d’attention pour étudier à la maison ?
Décomposer les devoirs scolaires en petits segments. Pour un enfant atteint de TDAH, la règle générale est qu’une tâche a plus de chances d’être accomplie lorsque l’enfant sait que » la fin est en vue » au début de la tâche. Il est plus facile pour les enfants atteints de TDAH de faire six corvées de cinq minutes que de faire une corvée de 30 minutes.
Récompensez votre enfant lorsqu’il termine une tâche. Certains parents ne permettent pas aux enfants de jouer à des jeux vidéo les soirs d’école. Mais les jeux vidéo peuvent inciter à maintenir l’attention si les enfants savent qu’ils seront autorisés à jouer pendant 30 minutes après avoir terminé leurs devoirs. Si vous décidez de faire cette offre, dites-le comme ceci : « Dès que tu auras fini tes devoirs, tu pourras jouer aux jeux vidéo pendant 30 minutes. » Dire « Tu ne peux pas jouer aux jeux vidéo tant que tu n’as pas fini tes devoirs » ouvre la voie à une lutte de pouvoir. Donner à votre enfant quelque chose à attendre avec impatience le dynamisera.
Demandez à votre enfant d’évaluer la difficulté d’une tâche pour elle (1 est facile et 10 est difficile). Demandez-lui comment elle pourrait transformer une tâche de 8-9-10 en une tâche de 2-3-4. Peut-elle la transformer en un jeu, la rendre amusante en écoutant son iPod pendant qu’elle la fait, ou diviser la tâche en petits morceaux et faire un morceau à la fois, avec des pauses intégrées ?
Demandez à votre enfant d’estimer le temps que prendra une tâche. Votre enfant peut penser qu’il lui faudra une heure pour faire son devoir de mathématiques. S’il constate que cela ne lui a pris que 15 minutes, il sera agréablement surpris – et beaucoup moins susceptible de procrastiner la prochaine fois qu’il devra s’y attaquer.
Augmenter progressivement l’attention. Mesurez combien de temps votre enfant peut s’en tenir à ses devoirs ou à une corvée avant d’avoir besoin d’une pause. Une fois que vous avez établi ce chiffre, réglez un minuteur pour deux à trois minutes de plus que la mesure de base, et mettez votre enfant au défi de continuer à travailler jusqu’à ce que le minuteur sonne.
Soyez présent. Les enfants peuvent soutenir leur attention plus longtemps lorsque quelqu’un est physiquement avec eux. Faites du temps consacré aux devoirs une affaire de famille – tout le monde apporte du travail à la table de la salle à manger à la même heure tous les soirs. Les parents travaillent sur leurs papiers pendant que les enfants font leurs devoirs.
Prévoir des pauses de mouvement. Les enfants atteints de TDAH travaillent plus efficacement lorsqu’ils ont régulièrement l’occasion de se lever et de bouger. Même les soirs où ils ont beaucoup de devoirs, ils les feront plus rapidement s’ils ont des pauses périodiques comprenant une activité physique.
Aidez-le à visualiser le temps. Les appareils qui affichent le temps écoulé l’aideront à réinitialiser sa concentration lorsqu’elle s’éloigne de la tâche. Time Timer fabrique une horloge et une montre-bracelet, ainsi qu’un logiciel pour l’ordinateur, qui montrent à un enfant en difficulté avec le temps combien de temps il lui reste (ou combien de temps s’est écoulé) par le biais d’un disque rouge décroissant.
Etendez les réponses partielles de votre enfant en lui disant : » Dis-m’en plus. J’aimerais savoir comment tu es arrivé à cette réponse ? C’est intéressant. » Cela permettra de maintenir son attention sur la tâche à accomplir.
Mise à jour le 7 février 2021
.