« Ma vie n’a pas de but. Je me sens à la dérive, sans direction. Je ne sais pas ce que je veux, rien ne me motive suffisamment et je n’arrive pas à trouver mon chemin dans la vie. » Il est fort possible que vous vous soyez déjà identifié à ces mots ; cela arrive à tout le monde. Les crises existentielles sont inévitables au cours de certaines étapes de la vie, pendant lesquelles trouver le sens de sa vie peut sembler impossible.

Les crises existentielles naissent généralement de certaines situations douloureuses, comme une rupture, la perte d’un être cher, une déception ou la perte d’un emploi, entre autres.

Toutes ces situations qui vous causent de la douleur et du désespoir peuvent définitivement précipiter une crise existentielle. Alors que certaines personnes ne souffrent que temporairement, d’autres peuvent tomber dans un vide de douleur.

En plein milieu d’une crise existentielle, vous pourriez vous sentir incroyablement perdu. Vous pourriez ne pas savoir qui vous êtes et envisager l’avenir avec insécurité.  » Je me sens tellement perdu que j’ai l’impression que ma vie n’a pas de but et que je ne trouve pas d’issue. « 

Quel est le sens de la vie ?

De nombreux écrivains, scientifiques et philosophes ont débattu du sens de la vie. Mais personne n’a réussi à convaincre le reste de l’humanité d’adopter le sien comme vérité universelle.

Le sens de la vie fait référence au sens que chacun lui donne, aux intentions et aux objectifs qu’il a personnellement en tête. Il varie d’une personne à l’autre, car chaque individu doit trouver son propre sens en s’engageant dans un voyage intérieur.

Le psychiatre Viktor Frankl, dans son œuvre Man’s Search for Meaning, a affirmé que la vie a un sens en toutes circonstances. Si une personne est capable de trouver un sens aux situations de souffrance et d’adversité, alors elle peut les surmonter en transformant ses tragédies en succès.

Pour Frankl, le sens de la vie de chaque personne existe déjà et ne demande qu’à être trouvé. Chaque personne écrit sa propre histoire. Ils décident comment se sentir lorsqu’ils font face à certaines situations.

Ma vie n’a pas de sens et la tristesse prend le dessus

Dans ces moments où vous avez l’impression que votre vie n’a pas de sens, vous pourriez ressentir certaines émotions associées à cet état. Il est important de prêter attention aux alarmes qui se déclenchent, car ce sont des symptômes qui indiquent que quelque chose ne va pas. Vous pouvez également avoir besoin d’une aide professionnelle, car cet état peut entraîner :

• Des sentiments de tristesse. Vous pouvez vous sentir apathique ou la tristesse vous envahit sans savoir exactement pourquoi. Certaines personnes pensent qu’elles n’ont aucune raison de se sentir ainsi puisqu’elles ont un bon travail, une famille et des amis. Malgré cela, elles ressentent une tristesse qu’elles ne peuvent pas expliquer.
• Vous ne savez pas qui vous êtes. Cela est dû à un manque de conscience de soi. Vous pourriez penser :  » Ma vie n’a aucun sens et je me sens perdu. Je ne sais pas qui je suis ni ce que je veux. « 

• Anhédonie. Vous perdez tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant. Vous n’appréciez rien, et rien ne vous semble satisfaisant. Vous vous sentez donc constamment ennuyé.
• Isolement social. La tristesse, le manque d’intérêt et la frustration face à l’absence de satisfaction dans votre vie entraînent un plus grand isolement social. Vous n’avez même pas envie de sortir avec d’autres personnes.

Lorsque vous êtes confronté à une crise existentielle, entreprenez un voyage intérieur

Prenez le temps de regarder à l’intérieur de vous en entreprenant un voyage intérieur. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser au cours de ce voyage :  » Ai-je besoin de faire des changements dans ma vie ? « . « Qu’est-ce que je ressens, qu’est-ce que je pense et qu’est-ce que je veux ? » « Est-ce que je me donne la priorité ? » « Suis-je qui je veux vraiment être ? »

La recherche de réponses à ces questions peut vous guider sur votre chemin vers la connaissance de soi. Derrière la perte de votre sens du but de la vie se cache probablement un faible niveau de connaissance de soi concernant qui vous êtes et ce que vous voulez. Ainsi, il est probablement nécessaire pour vous de trouver votre but et de vous connecter à vous-même, en vous donnant le courage et le temps dont vous avez besoin.

Pouvez-vous vraiment trouver un but et un sens à votre vie si vous ne savez pas qui vous êtes ? Un vide existentiel est synonyme de perte de contact avec vous-même, comme si vous vous déconnectiez de votre propre être, choisissant plutôt d’être spectateur.

Ce qui a pu se passer, c’est que vous étiez tellement concentré sur un autre objet ou une autre personne que vous n’avez pas prêté attention à ce qui se passait en vous. Ainsi, lorsque vous êtes confronté à la pensée « Ma vie n’a pas de sens », regardez à l’intérieur et connectez-vous avec vous-même.

« Tout peut être pris à un homme, sauf une chose : la dernière des libertés humaines – choisir son attitude dans n’importe quel ensemble de circonstances, choisir sa propre voie. »

-Viktor Frankl-

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