Les aliments mous sont de mise, les aliments mâchus ou durs sont à proscrire pendant que vous vous remettez de l’extraction de vos dents de sagesse. Ici, nos dentistes d’Ottawa donnent des conseils sur les aliments dont il faut faire provision et ceux qu’il faut éviter.
Si votre dentiste constate que vos dents de sagesse sont incluses ou qu’elles arrivent à angle droit, il vous recommandera souvent de vous faire enlever les dents de sagesse et de suivre un régime alimentaire sain et plein d’aliments mous pendant votre guérison.
Bien que votre emploi du temps puisse varier en fonction des recommandations de votre dentiste et d’autres facteurs, nous avons établi une chronologie générale de ce qu’il faut manger à différents stades de la guérison – et répondu à la question importante de savoir quand vous pourrez reprendre votre alimentation habituelle.
Pourquoi maintenir de bons soins personnels et manger des aliments mous et sains après l’extraction des dents de sagesse ?
Bien que l’extraction des dents de sagesse soit une intervention courante, le maintien d’une alimentation saine et pleine d’aliments mous, le respect des instructions de votre dentiste et la gestion des soins personnels sont importants pour la guérison. Vous voudrez éviter les infections ou les complications, qui peuvent résulter de la présence d’aliments ou de bactéries piégés dans la zone d’extraction.
Que puis-je manger après l’extraction de mes dents de sagesse ?
Pendant 3 à 5 jours
Généralement, vous voudrez vous en tenir aux liquides et aux aliments mous et pâteux pendant 3 à 5 jours, notamment :
- Soupes composées (faciles à manger, riches en nutriments et hydratantes)
- Broths (pleins de vitamines et de minéraux essentiels pour favoriser la récupération)
- Yogourt
- Pudding
- Smoothies
- Pommes de terre (en purée, sucrée ou ordinaire)
- Sauce aux pommes
- Sans pépins, fruits en purée
- Les légumes en purée ou écrasés (carottes, courges)
- La crème glacée à la banane ou la crème glacée ordinaire
- Jell-O
Alors que vous commencez à guérir, incorporez progressivement des aliments plus réguliers et semi-mous tels que :
- Les œufs brouillés
- Les macaronis au fromage
- Les flocons d’avoine instantanés
- Le pain grillé
Laissez refroidir les aliments chauds avant de les manger, gardez la zone propre selon les recommandations de votre dentiste et n’oubliez pas de prendre les prescriptions comme indiqué.
Quels aliments dois-je éviter ?
Pendant 1 semaine ou plus
Pendant les premiers jours, le site d’extraction sera sensible et vulnérable aux infections. Vous voudrez éviter les aliments qui pourraient irriter la zone ou entraîner des complications, comme :
- Les aliments acides, durs ou épicés (jus d’agrumes, poivrons)
- Les aliments friables, croquants ou durs (pizza, viande séchée, maïs soufflé, hamburgers, etc.)
- Les céréales (riz, quinoa)
- L’alcool
- Les graines
Pendant 2 à 4 semaines
Ces aliments à grignoter peuvent être délicieux. Cependant, vous devez les bannir de votre alimentation jusqu’à ce que vous soyez complètement rétabli. Ils peuvent rester coincés dans la plaie et perturber la cicatrisation.
- Chips
- Popcorn
- Noix
Autres routines utiles
Pendant 3 à 5 jours
Évitez d’utiliser une paille et de cracher pendant 3 à 5 jours après la chirurgie. Ceux-ci créent une succion dans votre bouche, ce qui augmente le risque de développer une alvéole sèche – une condition douloureuse où le caillot qui protège la zone où votre dent est retirée se déloge. Cela expose vos os et vos nerfs à l’air, ce qui entrave la guérison et provoque des douleurs.
Évitez de fumer pendant 5 jours, car la nicotine contenue dans les cigarettes entrave la guérison et prolonge le temps de récupération. Évitez de mâcher du tabac pendant au moins une semaine.
Une semaine après la chirurgie
Au bout de 7 jours suivant votre chirurgie, commencez à rincer vos sites d’extraction pour débarrasser la zone des débris et des aliments (votre dentiste peut vous fournir une seringue pour cela). Ne rincez pas avant cela car vous pourriez également enlever le caillot de sang en cours de guérison.
Quand puis-je commencer à manger normalement après l’extraction des dents de sagesse ?
De nombreux patients trouvent qu’ils peuvent reprendre une alimentation normale dans la semaine qui suit l’extraction de leurs dents de sagesse.
Maintenir une alimentation pleine d’aliments mous, délicieux et sains dans les jours et les semaines qui suivent l’extraction des dents de sagesse est crucial pour votre rétablissement. Tant que vous vous en tenez aux bons aliments – et que vous vous tenez à l’écart des aliments susceptibles de perturber votre rétablissement – vous vous sentirez plus à l’aise et vous contribuerez à réduire votre risque d’infection.