La meilleure façon de maintenir la chambre de votre bébé à la bonne température est de surveiller votre thermostat. Baisser la température permet de garder l’espace plus frais et confortable. Cela peut aider votre bébé à mieux dormir et à être plus en sécurité.

Ne perdez pas de vue que si le thermostat de votre maison contrôle la température de toute la maison, la température de chaque pièce individuelle peut être légèrement différente. Un certain nombre de facteurs peuvent affecter la température d’une pièce.

Par exemple, une chambre avec de nombreuses fenêtres ou des fenêtres anciennes pourrait ne pas être en mesure de maintenir la même température que le reste de la maison. Et s’il y a des problèmes avec les conduits d’une pièce, l’air frais et la chaleur pourraient ne pas circuler facilement dans ces pièces. En outre, une mauvaise isolation peut modifier la température dans certaines pièces.

C’est une bonne idée d’utiliser un thermomètre d’intérieur pour mesurer la température de la chambre de votre bébé, d’autant plus que la température de votre chambre peut être plus fraîche ou plus chaude que celle de la chambre de votre bébé.

Pour cette raison, vous pourriez également envisager de faire dormir votre bébé dans votre chambre pendant ses premiers mois – mais pas dans le lit avec vous.

Conseils pour un sommeil sûr afin de prévenir le SMSN

Les lits pour adultes ne sont pas sûrs pour les nourrissons, selon l’American Academy of Pediatrics (AAP). Mais vous pouvez placer un berceau ou un couffin dans votre chambre, permettant à votre enfant de dormir à proximité pendant les 6 à 12 premiers mois.

L’AAP rapporte que le fait de partager une chambre avec les parents peut diminuer le risque de SMSN de 50 %. La raison exacte de ce phénomène est inconnue, mais cela pourrait avoir un rapport avec le fait que les parents peuvent garder un œil sur leur bébé.

De plus, le bruit de fond dans la chambre à coucher peut empêcher le sommeil profond des nourrissons. Le sommeil profond peut également contribuer au SMSN.

En plus de faire dormir votre bébé dans la chambre avec vous, vous pouvez prendre d’autres précautions pour prévenir le SMSN :

• Pour faire dormir le bébé sur le dos.
• Enlever les rembourrages épais, les jouets en peluche et les couvertures épaisses du berceau pour éviter la suffocation.
• Offrez à votre bébé une sucette pour les siestes et au moment du coucher.
• Utilisez un matelas de lit ferme.
• Maintenez une maison sans fumée et limitez l’exposition du bébé à la fumée.

Les lignes directrices de l’AAP notent que l’allaitement maternel est associé à une réduction du risque de SMSN. L’allaitement ne fonctionne pas pour tout le monde, mais si vous pouvez allaiter ou pomper exclusivement pendant 6 mois, cela peut être bénéfique.

Enfin, l’AAP indique que le fait de suivre les vaccinations régulières des enfants pourrait aider à réduire le risque de SMSN.

Plus de conseils pour maintenir une température idéale

Pour ce qui est de garder la chambre de votre bébé fraîche et confortable, vous pouvez utiliser un ventilateur pour réduire le risque de surchauffe. Orientez le ventilateur vers le plafond plutôt que directement vers votre bébé.

Si vous craignez que votre bébé soit trop frais la nuit, augmentez légèrement le chauffage, puis surveillez la température de sa chambre.

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