Les mères qui allaitent doivent continuer à prendre le supplément de vitamines prénatales qu’elles ont pris pendant leur grossesse. De nombreuses mères choisissent d’arrêter leur prénatal une fois que leur bébé a un an et mange plus de solides, et passent à une multivitamine pour femme ordinaire. Vous devez réfléchir aux vitamines que vous consommez dans votre alimentation lorsque vous décidez d’arrêter de prendre une vitamine prénatale et de passer à une vitamine ordinaire. Lorsque vous allaitez, vous avez le même besoin de vitamines supplémentaires que pendant votre grossesse. Vous devez également faire attention à votre taux de vitamine D, ainsi qu’à votre taux de fer pendant la grossesse et l’allaitement. Il est important de maintenir ces niveaux pendant la grossesse, non seulement pour vous garder en bonne santé, vous et le bébé, mais aussi pour vous assurer que vos niveaux seront stables après l’accouchement.

Les carences en vitamine D et en fer ne peuvent pas être corrigées immédiatement, mais doivent plutôt être construites sur quelques mois ou plus. Si possible, faites tester vos taux de D et de fer pendant la grossesse pour vous assurer que vous n’avez pas besoin d’une dose plus importante de l’une ou l’autre des vitamines que celle déjà contenue dans votre vitamine prénatale. Les bébés nourris au sein n’ont généralement pas besoin de suppléments supplémentaires. Ce n’est le cas que si la mère a eu des taux adéquats tout au long de sa grossesse et qu’elle continue à prendre une vitamine prénatale pendant l’allaitement. Si vous avez des taux de vitamine D adéquats pendant l’allaitement, votre bébé en aura aussi. Comme toujours, continuez à prendre de la vitamine D directement au soleil si possible. Si vos taux sont faibles, ou si vous avez eu de faibles taux pendant la grossesse, il est généralement recommandé à votre bébé de prendre une petite quantité de fer et de passer un peu de temps chaque jour au soleil. Comme toujours, il est bon de parler à votre médecin de vos besoins spécifiques et de ceux de votre bébé.

Par Sixty Second Parent