Faire des listes permet non seulement de désencombrer votre cerveau et de libérer de l’énergie mentale, mais aussi de maximiser votre utilisation du « temps trouvé ». Le temps trouvé, ce sont ces 15 minutes dont vous disposez parce que votre réunion s’est terminée tôt, qu’un rendez-vous a été annulé ou que vous attendez que vos enfants sortent de l’entraînement de foot. Au lieu de vous demander ce que vous devez faire ensuite, la liste vous permet d’optimiser ce temps en sachant quels appels téléphoniques passer, quelle course vous pouvez faire à la dernière minute ou quelle information vous deviez chercher sur Internet. Gardez votre liste sur vous. Vous faites beaucoup de choses sans vraiment ajouter de rendez-vous à votre journée, et vous pouvez vous déstresser en même temps.
La création de listes nous redonne le sentiment de contrôle. J’adore rayer des éléments d’une liste. J’ai l’impression d’avoir accompli quelque chose et cela me donne une satisfaction supplémentaire. Je n’ai pas non plus à me demander si j’ai terminé une tâche. Si elle est rayée, je n’y pense plus.
Gagnez un peu d’aide de vos amis et de votre famille. En exposant les choses que vous devez faire à court et à long terme, vous organisez votre vie d’une manière qui vous permet de demander de l’aide. Je me suis rendu compte que, même si j’aime garder le contrôle et faire les choses moi-même, pour rester sain d’esprit et atteindre mon objectif d’une vie équilibrée, je dois demander de l’aide. Au lieu de tout garder dans ma tête, faire une liste me permet de déléguer. Combien de fois les gens vous ont-ils demandé s’ils pouvaient vous aider au travail ou à la maison et vous ne savez pas par où commencer ? Vous savez que vous auriez besoin d’un coup de main mais vous n’avez pas suffisamment organisé vos pensées pour les laisser vous aider.
Les listes ne sont pas que du travail. Même si vous cochez à droite et à gauche les tâches accomplies, si vos listes ne contiennent que des corvées, cela peut devenir une corvée. N’oubliez pas de mettre sur votre liste quelque chose d’amusant à attendre avec impatience. Il peut s’agir d’un simple appel à un ami, d’un rendez-vous avec votre mari pour prendre un verre en tête-à-tête, ou de 10 minutes pour visualiser votre prochaine destination de vacances sur Internet. Si vous êtes aussi minutieuse que ma mère, votre liste quotidienne se terminera par « aller au lit ». Elle a accompli sa journée, et sa récompense est le repos.
Enfin, les listes ne concernent pas seulement le présent et l’avenir. Elles sont un outil utile pour se souvenir de la joie de vivre, des choses qui nous rendent heureux, des réalisations dont vous êtes fier, de votre liste de bons coups et de vos raisons de célébrer. Ce type de liste peut vous aider à faire une pause dans une vie bien remplie pour activer votre bonheur.