Toute personne qui barbote dans les produits de soins anti-âge entend forcément parler de deux ingrédients actifs, encore et encore.

Rétinoïde et rétinol. Ils se ressemblent, et si vous avez deviné qu’il s’agit de deux formes de vitamine A, vous avez raison.

Mais y a-t-il réellement une différence entre eux ? Et surtout, que peuvent-elles faire pour votre peau ?

Dans ce tutoriel, vous allez apprendre :

• Qu’est-ce qu’un rétinoïde et qu’est-ce que le rétinol
• Tous les types de rétinoïdes en vente libre
• Tous les types de rétinoïdes sur ordonnance
• Pour quels problèmes de peau ils sont les meilleurs, plus mes suggestions de produits

J’ai également une antisèche gratuite à télécharger à la fin de cet article !

Rétinoïde vs rétinol

Les termes « rétinoïde » et « rétinol » sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ce n’est pas tout à fait la même chose.

Les rétinoïdes sont un terme générique pour toute la FAMILLE des dérivés de la vitamine A, y compris les produits en vente libre (qui sont les plus doux) et les traitements sur ordonnance (qui sont les plus puissants). Les différents types de rétinoïdes comprennent :

• Les esters de rétinol
• Rétinol
• Rétinaldéhyde
• Les esters d’acide rétinoïque

.

• Adapalène
• Trétinoïne
• Tazarotène
• Trifarotène
• Isotrétinoïne

En général, l’utilisation régulière de rétinoïdes peut vous apporter des améliorations telles que la diminution des rides et ridules, une peau plus ferme, un teint plus uniforme et moins d’éruptions cutanées.

Le rétinol est un type spécifique de rétinoïde – le rétinoïde le plus courant et le plus éprouvé vendu en vente libre. Les dermatologues font souvent référence au rétinol comme étant l’ingrédient anti-âge « de référence », car il est largement disponible et dispose de décennies de recherche démontrant son efficacité.

Alors, cela signifie-t-il que vous devez vous en tenir au rétinol ? Ou vaut-il la peine d’essayer l’un des autres rétinoïdes ?

Pour répondre à cette question, vous devez comprendre comment les rétinoïdes se convertissent en vitamine A active !

Le processus de conversion des rétinoïdes

Quel que soit le rétinoïde que vous choisissez, votre peau ne peut utiliser QUE la forme active de la vitamine A, l’acide rétinoïque.

L’acide rétinoïque se lie aux récepteurs rétinoïdes de notre corps, où il normalise le renouvellement cellulaire et les processus de réparation cellulaire. C’est ainsi que les rétinoïdes opèrent leur magie sur les rides, les taches brunes et plus encore !

Les rétinoïdes les plus puissants, dont la trétinoïne et l’isotrétinoïne, sont de l’acide rétinoïque pur. Ce sont donc les rétinoïdes les plus actifs biologiquement, et ils commenceront à modifier votre peau immédiatement (bien que les effets secondaires puissent être importants). C’est pourquoi les traitements à base d’acide rétinoïque ne sont disponibles que sur ordonnance.

Les rétinoïdes plus doux, en vente libre, doivent être convertis en acide rétinoïque par les enzymes de notre peau avant que nous puissions réellement bénéficier de leurs avantages. Cela peut se produire en une, deux ou trois étapes.

• Une étape : Le rétinaldéhyde est le précurseur direct de l’acide rétinoïque.
• Deux étapes : Le rétinol se transforme d’abord en rétinaldéhyde, puis du rétinaldéhyde en acide rétinoïque.
• Trois étapes : Les esters de rétinol se convertissent en rétinol, puis du rétinol en rétinaldéhyde, et enfin du rétinaldéhyde en acide rétinoïque.

Plus le composé est proche de l’acide rétinoïque, plus il se convertit facilement – et plus il devient efficace.

Mais gardez à l’esprit que le taux de conversion peut également varier en fonction de l’individu (certaines personnes convertissent les rétinoïdes en acide rétinoïque plus rapidement que d’autres !) Parmi les autres facteurs, citons la concentration du principe actif et le fait qu’il se soit dégradé ou non (certains rétinoïdes sont instables).

Maintenant, regardons de plus près chaque type de rétinoïde et ce qu’il peut faire.

Types de rétinoïdes en vente libre

Les esters de rétinol

Les esters de rétinol sont les types de rétinoïdes les plus doux, car ils doivent être convertis trois fois dans notre peau avant de devenir actifs. Cela en fait un bon choix pour les peaux sensibles, réactives et pour toute personne qui découvre les rétinoïdes, car ils sont peu susceptibles de provoquer une quelconque irritation.

Mais tous les esters de rétinol ne sont pas égaux. Le plus efficace est le propionate de rétinyle, qui s’est avéré, à des concentrations plus élevées, réduire les rides et la pigmentation. Le palmitate de rétinyle est votre meilleur choix suivant, avec certains avantages pour les dommages causés par le soleil et l’épaississement de la peau (bien qu’il soit utile de noter que le Dr Leslie Baumann estime qu’il est « topiquement inefficace »).

Les autres esters de rétinol – acétate de rétinyle et linoléate de rétinyle – sont plus faibles et mieux utilisés en combinaison les uns avec les autres et/ou avec des rétinoïdes plus forts.

Des produits à base d’esters de rétinol à essayer :

• La réforme de la texture Shani Darden (revue ici) est un sérum doux à base de palmitate de rétinyle fait spécifiquement pour les peaux sensibles.
• A313 Vitamin A Pommade (revue ici) est une pommade avec une forte concentration de palmitate de rétinyle.
• Vivant Skin Care Derm-A-Gel est un sérum au propionate de rétinyle qui contient également de l’acide kojique, de l’acide lactique et de la niacinamide.
• Le sérum quotidien Joanna Vargas est un sérum hydratant et anti-âge avec du palmitate de rétinyle, de l’acide hyaluronique et des vitamines C et E.

Rétinol

Le rétinol, le rétinoïde en vente libre le plus populaire, subit deux conversions avant de devenir actif. Cela signifie que vous obtenez une forme plus efficace de vitamine A que les esters de rétinol. En fait, il a été prouvé que le rétinol induit des changements cutanés similaires à ceux de l’acide rétinoïque – il faut simplement un peu plus de temps pour y parvenir. Par rapport à l’acide rétinoïque, le rétinol est environ 10 à 20 fois moins puissant.

Les recherches montrent que le rétinol peut améliorer significativement les rides, qu’elles soient causées par des dommages causés par le soleil ou par le vieillissement normal (voir ici, ici et ici, pour ne citer que quelques études). Il peut également aider à estomper la pigmentation, améliorer l’élasticité de la peau et lisser la texture rugueuse de la peau.

L’inconvénient est que le rétinol peut être asséchant et irritant pour certaines personnes, bien que pas autant que les rétinoïdes plus forts comme la trétinoïne. Cependant, même les peaux sensibles peuvent être entraînées à tolérer le rétinol, estime le Dr Dendy Engelman. (Gardez également à l’esprit que les ingrédients inactifs d’une formule déclenchent souvent une irritation, et pas nécessairement le rétinol lui-même.)

Produits à base de rétinol à essayer :

• The Ordinary Retinol 1% in Squalane (examiné ici et ici) bénéficie de la plus forte concentration possible (1%) de rétinol, idéale pour cibler tous les signes de vieillissement.
• Lixirskin Night Switch Retinol 1% est un rétinol à 1% dans l’une des formules les plus minimales, à base d’eau.
• Drunk Elephant A-Passioni (revue ici) est un rétinol à 1% dans une crème à base d’huile. Comme certains des ingrédients pourraient être comédogènes, je pense qu’elle convient mieux aux peaux non acnéiques.
• The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane (examiné ici et ici) est un rétinol de force modérée, avec suffisamment de l’ingrédient actif pour produire des améliorations modestes de la peau photo-vieillie.
• La réforme du rétinol de Shani Darden (examiné ici) est un sérum culte avec 2,2% de rétinol encapsulé et 2% d’acide lactique.
• The Ordinary Retinol 0,2% in Squalane (examiné ici et ici) est un traitement au rétinol à faible dose et à base d’huile qui serait un bon choix pour les débutants.
• Dermalogica Overnight Retinol Repair 1% a 1% de rétinol encapsulé, et est livré avec une crème tampon en option.

Rétinaldéhyde

Le rétinaldéhyde, également connu sous le nom de rétinal, est le précurseur direct de l’acide rétinoïque – ce qui signifie qu’il est directement converti en vitamine A active par notre peau. Par rapport au rétinol, il se convertit 11 fois plus vite. À ce titre, le rétinaldéhyde peut produire des changements cutanés comparables à ceux de l’acide rétinoïque.

Par exemple, il a été prouvé que le rétinaldéhyde était tout aussi efficace que l’acide rétinoïque pour traiter les dommages causés par le soleil, avec moins d’effets secondaires. D’autres études ont montré qu’il améliore l’épaisseur et l’élasticité de la peau, répare les dommages causés par les UVA et (en association avec l’acide hyaluronique) réduit les rides, les sillons nasogéniens et les pattes d’oie. Le rétinaldéhyde est également particulièrement efficace contre l’acné, car il est antibactérien et aide à réguler le renouvellement cellulaire.

Similaire au rétinol, vous pouvez obtenir une certaine sécheresse et une irritation en utilisant le rétinaldéhyde, mais pas au même niveau que pour un acide rétinoïque pur.

Les produits à base de rétinaldéhyde à essayer :

• Le sérum rétinien avancé Osmosis MD Renew a une dose élevée de 0,15 % de rétinaldéhyde, ainsi que des peptides et de l’acide hyaluronique.
• La lotion lissante de nuit Avène TriAcnéal cible l’acné et les cicatrices d’acné avec 0,1% de rétinaldéhyde.
• Le sérum rétinien préventif Correct d’Osmosis MD éclaircit en douceur avec 0,075% de rétinaldéhyde plus du niacinamide et de l’acide lactique.
• Le sérum rétinien doux Calm d’Osmosis MD est une option douce pour les peaux sèches et sensibles, avec 0,0375 % de rétinaldéhyde.
• Le sérum avancé « A » d’Arcona est un sérum à base de rétinaldéhyde et de peptides pour traiter les rides, les pores dilatés, les taches sombres et les dommages causés par le soleil.

Esters d’acide rétinoïque

Les esters d’acide rétinoïque sont une nouvelle génération de rétinoïdes qui apparaissent dans de plus en plus de produits. Bien que nous n’ayons pas encore beaucoup de données à leur sujet, ils sont prometteurs pour être plus actifs que le rétinol, sans l’irritation.

Un type d’ester d’acide rétinoïque est le rétinoate de rétinyle. Il se décompose à la fois en acide rétinoïque et en rétinol, ce qui le rend actif en une seule étape (tout comme le rétinaldéhyde), ainsi que plus actif par la suite, une fois le rétinol converti. Jusqu’à présent, les études montrent que le rétinoate de rétinyle favorise huit fois plus la synthèse du collagène que le rétinol. Il est également plus efficace pour traiter les rides, et agit sur l’acné légère à modérée en combattant les bactéries et en réduisant la production de sébum. Le rétinoate de rétinyle est généralement bien toléré et moins irritant que les autres rétinoïdes.

L’autre type d’ester d’acide rétinoïque est le rétinoate d’hydroxypinacolone (HPR), que vous connaissez peut-être sous le nom de « rétinoïde granactif » (un terme popularisé par The Ordinary). Le rétinoïde granactif est simplement un complexe qui comprend l’HPR, l’actif, dans un rapport de 1:10 avec un solvant, le diméthylisosorbide. Ainsi, lorsque vous voyez un pourcentage de rétinoïde granactif cité, sachez que vous devez diviser par 10 pour obtenir la concentration réelle de HPR.

Puisque le HPR se lie directement aux récepteurs rétinoïdes, son activité est similaire à celle de l’acide rétinoïque pur. Mais non seulement il est moins irritant que la trétinoïne, mais il l’est aussi que même le rétinol à 0,5 %. Presque toutes les recherches proviennent du fabricant, qui a constaté que le HPR réduit significativement les rides, les taches de vieillesse et les dommages causés par le soleil. Une autre étude a révélé qu’il a des niveaux d’expression génétique plus élevés que le rétinol.

Note : l’HPR est en vente libre aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie, mais n’est plus vendue au Canada, où elle est désormais considérée comme un médicament.

Produits à base d’ester d’acide rétinoïque à essayer :

• Le Verso Super Facial Serum contient un complexe propriétaire à 0,1 % composé de rétinoate de rétinyle plus un extrait de polyphénol et des vitamines. Sa puissance serait équivalente à celle de 0,8 % de rétinol.
• The Ordinary Granactive Retinoid 2% in Squalane (revue ici et ici) est un rétinoïde non irritant à base d’huile avec 0,2 % de HPR.
• The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion (revue ici et ici) est un sérum crémeux avec 0,2 % de HPR plus un rétinol encapsulé.
• The Ordinary Granactive Retinoid 5% in Squalane (revue ici et ici) est une formule HPR à 0,5% qui produit une irritation nulle à faible.
• CyberDerm Retin+Erase présente la plus forte dose de HPR, 1%, dans un sérum avec seulement quatre ingrédients au total.

Adapalène

L’adapalène, qui est récemment devenu disponible en vente libre aux États-Unis, est un rétinoïde synthétique qui se lie sélectivement à certains (mais pas tous) des récepteurs rétinoïdes de notre peau. Cela signifie qu’il n’a pas besoin d’être converti en acide rétinoïque avant de devenir actif.

Son principal titre de gloire est le traitement de l’acné. L’une des plus grandes méta-analyses a révélé que l’adapalène est plus efficace que la trétinoïne et mieux toléré. Il agit en normalisant la kératinisation, en réduisant l’inflammation et en inhibant la formation de microcomédons. On a également constaté que l’adapalène traite les signes légers à modérés du photovieillissement, y compris les rides.

Bien qu’il soit moins irritant que la trétinoïne, l’adapalène peut provoquer une sécheresse, une desquamation, des rougeurs et des picotements, en particulier au cours des premiers mois de traitement.

Les produits à base d’adapalène à essayer :

• Le gel adapalène Differin 0,1% est votre option la plus abordable, avec 0,1% d’adapalène dans une base de gel.
• Le gel adapalène ProactivMD 0.1% a un prix légèrement plus élevé, et la même concentration de 0,1% dans un format de gel.
• La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel 0,1% Acne Treatment est la plus récente formule d’adapalène à 0,1% à être lancée, et a une formulation de gel similaire.

Types de rétinoïdes sur ordonnance

Adapalène

L’adapalène est également un médicament sur ordonnance. Alors que la formule à 0,1 % est en vente libre aux États-Unis, vous aurez besoin d’une ordonnance pour la concentration plus forte de 0,3 %. Au Royaume-Uni, au Canada et en Australie, toutes les concentrations d’adapalène ne sont disponibles que sur ordonnance.

Encore, l’adapalène ne cible que des récepteurs rétinoïdes spécifiques, contrairement à la trétinoïne et à l’isotrétinoïne. Il est plus efficace en tant que traitement de l’acné, mais peut également aider à traiter les rides et les dommages causés par le soleil. Il est également associé à moins d’irritation que la trétinoïne.

Trétinoïne

Souvent connue sous le nom de marque Retin-A, la trétinoïne est de l’acide rétinoïque pur. Il n’a donc pas besoin d’être transformé lorsqu’il entre en contact avec votre peau, et se met immédiatement au travail. La trétinoïne est environ 20 fois plus puissante que le rétinol.

La trétinoïne a démontré une capacité significative à réduire les lignes et les rides en restaurant la formation de collagène et en inhibant la dégradation du collagène. Elle resserre également la peau lâche, lisse la peau rugueuse, estompe les taches brunes et le mélasma, et réduit la pâleur. Et elle n’est pas seulement efficace pour les signes du vieillissement. La trétinoïne traite aussi l’acné, car elle ralentit la kératinisation et permet au sébum de s’écouler sans s’obstruer.

Malheureusement, il y a un piège. Irritation, sécheresse, desquamation, rougeur et même gonflement sont des effets secondaires courants de la trétinoïne. Il existe également un risque que l’inflammation induite par la trétinoïne entraîne une hyperpigmentation.

Tazarotène

Le tazarotène est le rétinoïde topique le plus puissant, et comme l’adapalène, il est sélectif au niveau des récepteurs. En d’autres termes, il ne se lie qu’à certains de nos récepteurs rétinoïdes, où il devient immédiatement actif (aucune étape de conversion nécessaire).

Il est surtout connu sous le nom de Tazorac, un médicament sur ordonnance pour le psoriasis et l’acné. Le jury ne sait pas s’il est meilleur que l’adapalène pour l’acné (certaines études disent qu’il est supérieur, d’autres qu’il est comparable), mais nous savons qu’il fonctionne mieux que la trétinoïne. En outre, il peut réduire les rides, estomper la pigmentation, réduire la taille des pores et épaissir l’épiderme.

Comme la trétinoïne, le tazarotène est associé à la sécheresse, aux rougeurs et aux irritations. En raison de sa puissance, il a tendance à être plus irritant que l’adapalène.

Trifarotène

Le trifarotène est le plus récent rétinoïde sur le bloc, qui devrait être disponible aux États-Unis d’ici la fin de l’année. Il est différent de l’adapalène et du tazarotène car il ne cible qu’un seul récepteur de rétinoïdes (le plus communément présent dans notre peau). Par conséquent, il est plus doux que les autres rétinoïdes sur ordonnance.

Pour l’instant, il est présenté comme un médicament contre l’acné. Les recherches indiquent qu’il réduit les lésions inflammatoires de l’acné aussi bien sur le visage que sur la poitrine, les épaules et le dos.

Par rapport à la trétinoïne et même à l’adapalène, il n’est pas aussi irritant. Donc, si vous avez une peau sensible et que vous avez eu du mal à tolérer les traitements de l’acné sur ordonnance, cela vaut vraiment la peine d’essayer.

Isotrétinoïne

L’isotrétinoïne, également connue sous le nom d’Accutane, est un rétinoïde sur ordonnance que vous prenez par voie orale. Comme la trétinoïne topique, il est constitué d’acide rétinoïque pur.

Les médecins prescrivent l’isotrétinoïne pour traiter l’acné sévère qui n’a pas répondu aux autres médicaments. Elle agit en réduisant considérablement la production de sébum, en ralentissant l’excrétion des cellules cutanées et en rendant les canaux sébacés inhospitaliers aux bactéries de l’acné.

Cependant, l’isotrétinoïne est liée à de nombreux effets secondaires graves. Parmi eux, on trouve la chéilite, la fatigue, l’eczéma, les maux de tête, les douleurs articulaires, les troubles osseux et l’anémie. Les utilisateurs présentent également un risque plus élevé de dépression, de suicide et de maladies inflammatoires de l’intestin.

Conclusion + Cheat Sheet gratuit

Maintenant, vous connaissez la différence entre les rétinoïdes et le rétinol, ainsi que TOUS les différents membres de la famille des rétinoïdes.

C’est beaucoup à retenir – c’est pourquoi j’ai créé la feuille de triche sur les types de rétinoïdes. Il suffit de cliquer ci-dessous pour la télécharger afin de ne pas oublier l’un des rétinoïdes, et d’avoir une référence pratique lorsque vous vérifiez les listes d’ingrédients de vos soins de la peau. (C’est GRATUIT !)

Personnellement, je crois beaucoup aux rétinoïdes en vente libre, car la recherche a montré que vous pouvez obtenir des résultats comparables aux traitements sur ordonnance, sans toute l’irritation.

Dans mon expérience, c’est définitivement vrai. J’ai essayé la trétinoïne dans le passé, mais ma peau est beaucoup plus heureuse avec des rétinoïdes comme A313 (examiné ici) et Shani Darden Retinol Reform (examiné ici). Les deux rendent ma peau claire, pulpeuse et d’un ton uniforme – sans aucune des peaux fâchées et squameuses avec lesquelles j’ai toujours lutté sous Retin-A.

Dites-moi si vous avez déjà essayé un rétinoïde, et ce qu’il a fait pour votre peau !

Les coups de cœur de la rédaction

Quel est votre rétinoïde préféré ?
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