Hey r/fitness,

Dimanche dernier, j’étais à mon Planet Fitness local en train de faire des squats et après ma dernière série, un gars est venu me voir et m’a dit que parce que je suis grand (je fais 6’1) que je suis susceptible de me faire mal au dos en faisant des squats dessus à cause de la façon dont les barres sont inclinées (photo). Je suppose que lorsque je descends plus bas, je suis vraiment courbé sur moi-même. Je lui ai donc demandé s’il y avait un moyen d’y remédier et il m’a dit que je pouvais avancer un peu mes pieds, mais que je ferais mieux d’utiliser la presse à jambes assise.

Bien sûr, je ne veux pas me faire mal, mais je veux aussi tirer les meilleurs progrès de mes séances d’entraînement, et je ne semble jamais faire autant de progrès en utilisant ces presses à jambes par rapport aux squats… donc j’hésite à abandonner complètement les squats de ma routine. Malheureusement, je n’ai pas de photos de ma forme lorsque je fais ces squats, mais est-il probable que ce type ait raison et que je doive éviter d’utiliser ces supports pour les squats ou est-ce que ça va si je fais attention ? Peut-être y a-t-il un autre moyen d’éviter de se blesser ? Je ne ressens jamais de douleur en les faisant, mais j’augmente les poids très lentement. Merci.

Mise à jour : désolé, je suppose qu’ils s’appellent Smith Machines et ne sont pas des power racks.