Bien que nous aimions que nos livres et films romantiques se terminent avec le couple vivant « heureux pour toujours », quiconque a déjà été dans une relation à long terme sait que cet état est très difficile à atteindre dans la vie réelle. Au Community Reach Center, nous pensons que le maintien d’une relation saine à long terme exige beaucoup de temps et d’efforts. Mais si l’engagement est là, c’est tout à fait possible.

Dans la durée

Si vous et votre partenaire êtes vraiment déterminés à tenir la distance, voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour vous en assurer :

1. Compromis. Au début d’une relation, les choses ont tendance à être plus partagées à 50/50. Leurs désirs et besoins et les vôtres sont honorés de manière égale. Mais avec le temps, il n’est pas rare que nous devenions un peu égoïstes et que nous développions des préférences plus fortes pour les choses que nous voulons voir ou faire ou manger, les personnes avec lesquelles nous voulons passer du temps et autres. Afin de maintenir une relation saine, il est important de reconnaître ce changement et d’y résister.
2. Soyez ouvert et honnête à propos de vos sentiments. Une communication efficace est essentielle à la réussite des relations à long terme. Parfois, nous commençons à garder les choses à l’intérieur parce que nous ne voulons pas « déranger » notre partenaire. Dans d’autres cas, nous pouvons vouloir nous accrocher à certaines émotions parce que nous pensons que cela nous met dans une position de pouvoir. Quelle que soit la raison, il est important d’éviter de construire des murs ou de colorer la vérité lorsqu’il s’agit de ce que nous ressentons. Vous désavantagez injustement votre partenaire si vous faites de la rétention d’information sur votre état émotionnel.
3. Savoir que personne ne  » gagne  » jamais une dispute. Lorsque l’objectif d’une dispute est davantage de  » gagner  » que de résoudre le problème, vous êtes tous les deux perdants. Il est beaucoup plus propice à un résultat positif de dire tôt et souvent dans un désaccord que l’objectif est de trouver une solution mutuellement acceptable au problème. Cela peut être difficile, mais lorsque c’est le cas, reportez-vous au point n° 1 ci-dessus !
4. Comprendre comment votre partenaire exprime son amour. Même pour les couples qui sont ensemble depuis de nombreuses années, il est facile d’oublier comment leur partenaire a tendance à manifester son amour. Prendre le temps de reconnaître et d’apprécier ces expressions est le meilleur moyen de les faire perdurer.
5. Refuser d’utiliser le traitement silencieux. Bien que nous puissions essayer de nous dire qu’il vaut mieux garder le silence que de dire quelque chose de blessant, la vérité est que recevoir le traitement silencieux peut être tout aussi douloureux, et il peut être tout aussi dommageable pour une relation. Qui plus est, il existe plus de deux options dans ce scénario. Une troisième option consiste à dire ce que vous pensez, mais en vous abstenant d’utiliser un langage chargé d’émotions et de colère. Des mots choisis avec soin peuvent contribuer grandement à la résolution d’un conflit.
6. Donnez-leur de l’espace. Pour certaines personnes, il semble presque contre nature de se séparer. Mais la vérité est que nous avons tous besoin de notre espace, même si ce besoin n’atteint jamais ou souvent le niveau de conscience. Et, l’absence rend vraiment le cœur plus tendre.

Long-term Relationships and Mental Health

Des relations saines à long terme peuvent avoir une influence puissamment positive sur la santé mentale et émotionnelle. Si vous cherchez un centre de santé mentale dans la région de Denver, vous pouvez nous contacter au Community Reach Center en ligne à communityreachcenter.org ou par téléphone au 303-853-3500 du lundi au vendredi, de 8 h à 17 h

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