Smoothie à la pastèque naturellement sucré, rafraîchissant et moins de 100 calories ! C’est la friandise saine parfaite pour satisfaire votre envie de sucré !
Smoothie à la pastèque et aux fraises
Ai-je mentionné à quel point j’adore les smoothies ?
J’aime que des ingrédients simples et sains puissent être mélangés pour faire quelque chose de si délicieux et crémeux, comme la recette d’aujourd’hui pour un smoothie fraise-melon d’eau. C’est tellement sucré et satisfaisant ! La combinaison des fraises et de la pastèque est un mariage parfait. Regardez la couleur rose de ce smoothie – si belle (tout aussi jolie que notre smoothie tropical Aloha et notre smoothie à l’avoine et aux fraises).
C’est la friandise parfaite pour ralentir et apprécier chaque gorgée savoureuse. Mes enfants adorent les smoothies pour le petit-déjeuner ou même une collation après l’école. C’est un excellent moyen de les faire s’asseoir et de parler de ce qu’ils ont fait et appris à l’école !
En plus, ce smoothie à la pastèque nous donne toute l’énergie nécessaire pour passer le reste de la journée jusqu’à l’heure du dîner. Garnissez chaque tasse d’une petite tranche de pastèque et/ou d’une fraise (photo ci-dessus !).
. au blender
Comment faire un smoothie à la pastèque
La meilleure chose à propos des smoothies est leur facilité de réalisation !
Coupez de la pastèque en cubes – environ 1 ½ tasse. Et vous avez besoin de 1 tasse de fraises qui sont parées. Jetez ces fruits dans un mélangeur avec du lait, du jus de citron et 2 paquets d’édulcorant SPLENDA® Naturals Stevia. Mixez le tout avec ½ tasse de glace ! Versez dans des verres et savourez chaque gorgée !
Après un peu de tests, nous avons la recette juste en bas pour qu’il y ait la quantité parfaite de fraise ET de pastèque. Nous voulions être à peu près capable de goûter les deux fruits de manière égale et agréable. Cette recette facile de smoothie à la pastèque et à la fraise est la perfection !
Quels sont les meilleurs conseils pour choisir une bonne pastèque ? Nous avons fait un article de blog entier à ce sujet. Consultez-le ICI.
Quels autres fruits se marient bien avec la pastèque ? Cela dépend de ce que vous préférez, mais ces autres combos fonctionnent très bien et sont délicieux :
- melon d’eau + mûres
- melon d’eau + myrtilles + pêches
- melon d’eau + jus de citron vert/citron frais + jus de framboise + menthe
L’utilisation de l’édulcorant Stevia dans ces smoothies lui donne juste la bonne quantité de douceur sans tout le sucre. Faites-nous savoir à quel point vous aimez ce smoothie dans la section des commentaires ci-dessous ! 
Pour plus de smoothies rafraîchissants, consultez :
- Strawberry Banana Smoothie
- Blueberry Smoothie
- Aloha Tropical Smoothie
- Pineapple Banana Smoothie
.
Recette de smoothie à la pastèque
Ingrédients
- 1 1/2 tasse de melon d’eau coupé en cubes
- 1 tasse de fraises parées
- 1/2 tasse de lait
- 1 c. à thé de jus de citron
- 2 sachets d’édulcorant SPLENDA® Naturals Stevia
- 1/2 tasse de glace
.
Instructions
-
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Servir froid.
.
Vous faites cette recette ? Taguez-nous !
Partagez-la avec nous sur Instagram en utilisant le hashtag #lilluna, pour que nous puissions voir ce que vous créez dans la cuisine !
Vous aimez cette recette ?
Epinglez-la maintenant !
Epinglez-la maintenantEpinglez-la maintenant
.