Ce smoothie aux myrtilles avec du lait d’amande est sain et constitue un petit-déjeuner ou une collation facile pour les adultes et les enfants. Il est léger mais pourtant rempli de saveurs délicieuses. Réalisez facilement ce smoothie aux myrtilles Vitamix avec des baies fraîches ou congelées, du yaourt, du lait d’amande, des graines de lin et une banane. Une façon amusante et saine de commencer la journée !

  • Santé Smoothie aux myrtilles avec . Recette de smoothie au lait d'amande

Pensées savoureuses : Il n’y a pas de situations ennuyeuses, seulement des esprits ennuyés.

Pourquoi cette recette de smoothie aux bleuets fonctionne-t-elle ?

Elle est rafraîchissante et parfaite pour un petit-déjeuner sur le pouce.

  • Un smoothie sans sucre.
  • Génial pour le système digestif.
  • Lutte contre l’inflammation.
  • Stimulateur d’énergie.
  • Facile à faire.
  • Recette adaptée aux enfants.
  • Remplie de nutriments.
  • Substitut de repas sain.
  • Génial pour un petit-déjeuner sur le pouce.
  • Les myrtilles sont riches en antioxydants et en phytonutriments.
  • Les baies sont connues pour aider à combattre certains cancers.
  • Les baies sont bonnes pour le cœur.
  • Elles sont excellentes pour la peau et abaissent la pression artérielle.
  • Elles sont également rafraîchissantes.

J’adore ajouter des bananes à mon smoothie, j’ai même inclus des bananes dans mon smoothie ananas-banane. C’est un excellent moyen de renforcer les saveurs sucrées et de couper la dureté ou la saveur acidulée des baies.

  • Deux verres de Blueberry Smoothie sur une assiette blanche. Ce Smoothie sain aux myrtilles avec du lait d'amande constitue un petit-déjeuner ou une collation facile pour les adultes et les enfants.

Quels sont les ingrédients nécessaires pour réaliser la recette du smoothie aux myrtilles?

Vous aurez besoin de baies fraîches ou congelées, de yaourt, de graines de lin, de banane et de lait d’amande. Si vous n’avez pas de lait d’amande, vous pouvez le remplacer par du lait à 1 % ou du lait de coco.

Comment préparer la recette de smoothie aux myrtilles?

Recueillez tous les ingrédients et placez-les dans votre mixeur préféré.

  • Ingrédients pour le smoothie aux myrtilles avec du lait d'amande. Photos étape par étape sur la façon de réaliser la recette de smoothie aux myrtilles avec de la banane.

Pour cette recette, j’ai utilisé mon Vitamix pour réaliser cette recette.

Placez tous les ingrédients dans le Vitamix, commencez à mixer à la vitesse la plus basse puis augmentez progressivement la vitesse jusqu’à la vitesse la plus élevée. Mixez pendant 45-50 secondes ou un peu plus longtemps pour vous assurer que tous les fruits sont mélangés.

Servez froid. Savourez !

Facile comme bonjour ! Voir les instructions complètes ci-dessous.

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Ce smoothie sain aux myrtilles avec du lait d'amande constitue un petit-déjeuner ou une collation facile pour les adultes et les enfants.

Moothie aux myrtilles avec lait d’amande

Pensées Savoureuses

Ce smoothie aux myrtilles avec lait d’amande constitue un petit déjeuner ou une collation facile pour les adultes et les enfants. Réalisez facilement cette recette de smoothie aux myrtilles Vitamix avec des baies fraîches ou congelées, du yogourt, du lait d’amande, des graines de lin et une banane. Une façon amusante et saine de commencer la journée !
5 sur 24 votes

Temps de préparation 1 min
Temps de cuisson 1 min
. Temps total 2 mins

Cours Boissons
Cuisine Américaine

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Portions 2 personnes
Calories 217 kcal

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Ingrédients 1x2x3x

  • 2 c. à thé de graines de lin
  • 1/3 de tasse de yogourt nature ou de yogourt grec.
  • 2 tasses de myrtilles congelées
  • 1 1/2 tasse de lait d’amande
  • 1 banane

.

Instructions

  • Recueillez tous les ingrédients et placez-les dans le Vitamix ou votre mélangeur préféré. Mixez à basse vitesse puis augmentez progressivement à la vitesse la plus élevée. Mixez pendant 45 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
  • Versez dans un verre de service et dégustez.

Notes

Rangement pour le smoothie aux bleuets : Bien que cette recette serve deux personnes. Si vous la faites pour vous-même, vous pouvez conserver les restes dans un pot mason hermétique. Substituts pour le smoothie aux bleuets : Vous pouvez utiliser le lait de votre choix, le lait de coco fonctionne également bien avec cette recette.

Nutrition

Portion : 2 personnesCalories : 217kcalCarbohydrates : 14gProtéines : 4gMatières grasses : 5gMatières grasses saturées : 1gMatières grasses polyinsaturées : 2gMatières grasses monoinsaturées : 2gCholestérol : 5mgSodium : 140mgPotassium : 419mgFibres : 7gSucre : 28gVitamine A : 500IUVVitamine C : 13.2mgCalcium : 400mgFer : 0.7mg

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