Synthèse du sujet

Pourquoi est-il important de soutenir son partenaire pendant la grossesse ?

La grossesse est généralement une période d’excitation. Mais parfois, les femmes enceintes et leurs partenaires peuvent avoir l’impression qu’ils attendent un paquet d’anxiété en même temps que la joie. Ils ont une longue liste de choses à faire. Ils doivent faire face aux changements et aux inconnus qui accompagnent la grossesse et la naissance.

Lorsque les deux partenaires se soutiennent mutuellement, ils renforcent leur lien et leur sens du travail d’équipe.

Le soutien du partenaire est particulièrement important pour la maman et le bébé pendant cette période chargée.

• Une femme qui se sent soutenue par son partenaire pendant et après la grossesse peut se sentir plus heureuse et moins stressée.
• Une baisse du stress chez les mamans pendant la grossesse peut également aider les nourrissons.

Que peut faire un partenaire pendant la grossesse ?

Si c’est votre premier enfant, apprenez-en le plus possible sur la grossesse. Lisez ce à quoi vous devez vous attendre au cours de chaque trimestre. Par exemple, les femmes peuvent être très fatiguées pendant les premier et troisième trimestres. Au cours du deuxième trimestre, elles peuvent avoir plus d’énergie.

Que vous soyez nouveau parent ou que vous soyez déjà passé par là :

• Allez avec elle aux visites chez le médecin.
• Aidez à prendre des décisions sur les tests prénataux, comme ceux pour les anomalies congénitales.
• Allez aux cours d’accouchement.

Vous pouvez également soutenir votre partenaire d’autres manières :

Soutien émotionnel

• Encouragez-la et rassurez-la.
• Demandez-lui ce dont elle a besoin de votre part.
• Montrez-lui de l’affection. Tenez-lui la main et faites-lui des câlins.
• Aidez-la à apporter des changements à son mode de vie. Vous pouvez décider d’abandonner l’alcool et le café – ou d’en réduire la consommation – puisqu’elle ne peut pas boire d’alcool et peut réduire sa consommation de caféine. Cela peut être un bon moment pour faire des changements de mode de vie auxquels vous avez pensé.
• Tentez de manger des aliments sains, ce qui peut l’aider à bien manger.
• Encouragez-la à faire des pauses et des siestes. Les hormones pendant la grossesse peuvent modifier le niveau d’énergie et le besoin de sommeil d’une femme.
• Certaines femmes peuvent vouloir moins de sexe. Elles peuvent être fatiguées et mal à l’aise lorsqu’elles grossissent. Elles peuvent se sentir gênées par la façon dont leur corps change. Mais d’autres femmes peuvent avoir envie de plus de sexe à certains moments de leur grossesse. Parlez à votre partenaire de ce qu’elle ressent, et soyez ouverte aux changements dans la façon dont vous exprimez l’intimité.
• Faites des promenades ensemble. Cela vous donne de l’exercice et du temps pour parler.

Soutien physique

• Aidez à faire le ménage et la cuisine. C’est particulièrement important lorsque votre partenaire enceinte est le plus fatigué ou si certaines odeurs de cuisine lui donnent mal au ventre.
• Si vous fumez, ne le faites pas en sa présence. Commencez un programme d’arrêt du tabac si vous le pouvez, ou réduisez la quantité de cigarettes que vous fumez.
• Des massages du dos et des pieds peuvent aider à soulager le stress et les douleurs au fur et à mesure de la grossesse.

Après l’arrivée du bébé

• Aidez à nourrir, changer et baigner votre bébé. Vous pouvez apporter le bébé à votre partenaire d’allaitement ou faire des biberons, selon votre choix pour nourrir le bébé. Cela crée un lien entre vous et le bébé et donne à votre partenaire le temps de dormir ou de faire une promenade.
• Si vous avez d’autres enfants, vous pouvez vous occuper davantage de leurs soins dans les premières semaines et les premiers mois après l’arrivée du bébé.
• Donnez à la nouvelle maman des pauses pour qu’elle puisse faire de l’exercice, travailler ou faire d’autres activités.

Comment un partenaire peut-il obtenir du soutien pendant la grossesse ?

Les mamans ne sont pas les seules à avoir besoin de soins et d’attention. Vous pouvez avoir l’impression que l’on s’attend à ce que vous fassiez tout ce qui est aide et don. Avec toute l’attention portée sur la maman et le bébé, vous pouvez vous sentir ignorée par votre famille et vos amis. Et vous pouvez vous inquiéter de la sécurité de votre partenaire et de votre bébé pendant l’accouchement. Il est également courant de se sentir nerveux quant à votre rôle pendant le travail.

Essayez aussi de vous soutenir. Votre partenariat et votre famille seront plus forts si vous bénéficiez tous deux de pauses et d’aide.

• Parlez beaucoup avec votre partenaire de ce que vous ressentez tous les deux. Partagez ce dont vous avez besoin, tout comme elle partage ce dont elle a besoin. Par exemple, faites-lui savoir si vous voulez aller à toutes les visites chez le médecin.
• Parlez du rôle que vous voulez jouer pendant le travail et l’accouchement. La plupart des mamans souhaitent que leur partenaire soit présent, mais certaines ne le souhaitent pas. Et certains partenaires peuvent se sentir anxieux et ne pas vouloir être là. Vous pouvez décider ensemble de ce qui est le mieux pour vous deux.
• Posez des questions lors des visites chez le médecin. Cela permet de faire comprendre aux professionnels de la santé que vous êtes impliqué dans le processus et que vous voulez aussi leur attention.
• Prendre contact avec d’autres partenaires pour partager des sentiments, des idées et des conseils. Vous pourrez peut-être rencontrer d’autres partenaires dans le cadre de cours d’accouchement. Vous pouvez aussi lire des blogs sur Internet tenus par des futurs partenaires.
• Essayez de prendre du temps pour faire de l’exercice, rendre visite à des amis ou vous adonner à un passe-temps.