Il est courant de ressentir des symptômes de stress avant ou après une crise. Les catastrophes naturelles ou causées par l’homme peuvent avoir un impact dévastateur sur la vie des gens, car elles provoquent parfois des blessures physiques, des dommages matériels ou la perte d’un logement ou d’un lieu de travail. Toute personne qui voit ou vit cela peut être affectée d’une manière ou d’une autre. La plupart des symptômes du stress sont temporaires et disparaissent d’eux-mêmes en assez peu de temps. Cependant, pour certaines personnes, notamment les enfants et les adolescents, ces symptômes peuvent durer des semaines, voire des mois, et influencer leurs relations avec leur famille et leurs amis. Les signes avant-coureurs courants de la détresse émotionnelle comprennent :
- Manger ou dormir trop ou trop peu
- S’éloigner des gens et des choses
- Avoir peu ou pas d’énergie
- Avoir des douleurs inexpliquées, comme des maux d’estomac ou des maux de tête constants
- Sentiment d’impuissance ou de désespoir
- Fumer, boire ou consommer des drogues de façon excessive, y compris des médicaments sur ordonnance
- S’inquiéter souvent ; Se sentir coupable mais ne pas savoir pourquoi
- Penser à se blesser ou à se tuer ou à tuer quelqu’un d’autre
- Avoir des difficultés à se réadapter à la vie familiale ou professionnelle
Pour ceux qui ont vécu une catastrophe naturelle ou causée par l’homme, l’anniversaire de l’événement peut renouveler les sentiments de peur, d’anxiété et de tristesse. Certains sons, comme les sirènes, peuvent également déclencher une détresse émotionnelle. Ces sons et d’autres sensations environnementales peuvent ramener les gens à la catastrophe ou leur faire craindre qu’elle ne se reproduise. Ces « événements déclencheurs » peuvent survenir à tout moment.
Signes d’alerte et facteurs de risque pour les enfants et les adolescents
Les enfants sont souvent les plus vulnérables des personnes touchées pendant et après une catastrophe. Selon le National Child Traumatic Stress Network, un nombre croissant de recherches a établi que les enfants dès la petite enfance peuvent être affectés par des événements qui menacent leur sécurité ou celle de leurs parents ou des personnes qui s’occupent d’eux.
Les catastrophes sont des événements peu familiers qui ne sont pas facilement compris par les enfants, qui peuvent les trouver émotionnellement déroutants et effrayants. Pendant le temps de la tourmente, ils peuvent être laissés avec une personne qui ne leur est pas familière et recevoir des informations limitées. Voici quelques signes avant-coureurs de détresse chez les enfants âgés de 6 à 11 ans :
- Se retirer des groupes de jeu et des amis
- Compétence accrue pour l’attention des parents et des enseignants
- Ne pas vouloir quitter la maison
- S’intéresser moins au travail scolaire
- Les enfants de 6 à 11 ans sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé. moins intéressé par le travail scolaire
- Devenir agressif
- Avoir des conflits supplémentaires avec ses pairs ou ses parents
- avoir des difficultés à se concentrer
Pour les adolescents, l’impact des catastrophes varie en fonction de l’ampleur des perturbations que la catastrophe provoque dans leur famille ou leur communauté. Les adolescents âgés de 12 à 18 ans sont susceptibles d’avoir des plaintes physiques lorsqu’ils sont stressés ou d’être moins intéressés par les travaux scolaires, les tâches ménagères ou d’autres responsabilités.
Bien que certains adolescents puissent rivaliser vigoureusement pour obtenir l’attention de leurs parents et de leurs enseignants après une catastrophe, ils peuvent également :
- Devenir repliés sur eux-mêmes
- Résister à l’autorité
- Devenir perturbateurs ou agressifs à la maison ou en classe
- Expérimenter des comportements à haut risque tels que la consommation d’alcool avant l’âge légal ou le mauvais usage et l’abus de médicaments sur ordonnance
Les enfants et les adolescents les plus à risque de détresse émotionnelle sont ceux qui :
- Surviennent à une catastrophe antérieure
- Font l’expérience d’un logement temporaire, de la perte de biens personnels et du chômage des parents lors d’une catastrophe
- Perdent un être cher ou un ami impliqué dans une catastrophe
La plupart des jeunes ont simplement besoin de temps supplémentaire pour refaire l’expérience de leur monde comme un endroit sûr et recevoir un certain soutien émotionnel pour se remettre de leur détresse. Les réactions des enfants et des adolescents à une catastrophe sont fortement influencées par la façon dont les parents, les proches, les enseignants et les soignants réagissent à l’événement. Ils se tournent souvent vers ces personnes pour trouver du réconfort et de l’aide. Les enseignants et autres mentors jouent un rôle particulièrement important après une catastrophe ou une autre crise en renforçant les routines normales dans la mesure du possible, surtout si de nouvelles routines doivent être établies.
Accéder aux publications de SAMHSA sur l’aide aux jeunes pour faire face à la détresse émotionnelle liée à une catastrophe :
- Tips for Talking to Children and Youth After Traumatic Events : Guide pour les parents et les éducateurs – 2012
- Trinka et Sam : Le jour de pluie et de vent – 2008 (PDF | 1,5 Mo). Également disponible en espagnol (PDF | 1,4 Mo).
Découvrez des conseils d’adaptation pour faire face aux catastrophes naturelles et d’origine humaine.
Signes d’alerte et facteurs de risque pour les adultes
Les adultes touchés par une catastrophe doivent relever le difficile défi de concilier les rôles de premiers intervenants, de survivants et de soignants. Ils sont souvent dépassés par l’ampleur de la responsabilité et la tâche immédiate de la réponse à la crise et du rétablissement à portée de main. Ils doivent également prendre le temps de répondre à leurs propres besoins physiques et émotionnels ainsi qu’à ceux des membres de leur famille et de leur communauté.
Les signes avant-coureurs du stress chez les adultes peuvent inclure :
- Des crises de larmes ou des éclats de colère
- Des difficultés à s’alimenter
- Une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes
- Une augmentation des symptômes de détresse physique tels que des maux de tête ou des douleurs d’estomac
- Fatigue
- Un sentiment de culpabilité, impuissant ou désespéré
- Eviter la famille et les amis
Les adultes les plus à risque de subir un stress émotionnel sévère et un trouble de stress post-traumatique sont ceux qui ont des antécédents de :
- Exposition à d’autres traumatismes, notamment des accidents graves, des mauvais traitements, des agressions, des combats ou des opérations de sauvetage
- Maladie médicale chronique ou troubles psychologiques
- Pauvreté chronique, sans-abrisme ou discrimination
- Stress de vie majeur récent ou ultérieur ou tension émotionnelle, comme la monoparentalité
Les adultes les plus à risque de stress émotionnel comprennent :
- ceux qui ont survécu à une catastrophe précédente
- ceux qui ont perdu un proche ou un ami impliqué dans une catastrophe
- ceux qui manquent de stabilité économique et/ou de connaissance de la langue anglaise
- Les adultes plus âgés qui peuvent manquer de mobilité ou d’indépendance
Comme les enfants et les adolescents, les adultes ont également besoin de temps pour retrouver leur routine normale. Il est important que les gens essaient d’accepter toutes les réactions qu’ils ont liées à la catastrophe. Prenez chaque jour un par un et concentrez-vous sur la prise en charge de vos propres besoins liés à la catastrophe et de ceux de votre famille.
Lisez le document Tips for Survivors of a Disaster or Other Traumatic Event de SAMHSA : Gérer le stress – 2007 pour obtenir des informations supplémentaires. Découvrez des conseils d’adaptation pour faire face aux catastrophes naturelles et d’origine humaine.
Signes d’alerte et facteurs de risque pour les premiers intervenants et les travailleurs du rétablissement
Les premiers intervenants et les travailleurs du rétablissement comprennent :
- Les pompiers, les policiers, les techniciens médicaux d’urgence, les opérateurs du 911 et les autres pompiers, le personnel d’urgence et le personnel médical
- Les hommes et les femmes du service militaire
- Le clergé
- Le personnel et les bénévoles au service d’organisations de secours aux sinistrés, y compris l’hébergement, le sauvetage d’animaux, le service alimentaire et le conseil en cas de crise
Les premiers intervenants et les travailleurs du rétablissement sont non seulement mis à l’épreuve physiquement et émotionnellement pendant une urgence, mais ils peuvent aussi avoir des êtres chers dans la région pour lesquels ils s’inquiètent. Ils sont aussi souvent les derniers à chercher de l’aide pour le stress lié au travail.
Les signes avant-coureurs du stress chez les intervenants et les travailleurs de la récupération peuvent inclure :
- Sentir une accélération du rythme cardiaque, des palpitations, des tensions musculaires, des maux de tête et des tremblements
- Sentir de la peur ou de la terreur dans des situations de danger de mort ou de danger perçu, ainsi que de la colère et de la frustration
- être désorienté ou confus, avoir de la difficulté à résoudre des problèmes et à prendre des décisions
- Assumer des comportements problématiques ou risqués, tels que prendre des risques inutiles, ne pas utiliser l’équipement de protection individuelle ou refuser de suivre les ordres ou de quitter les lieux
- Devenir irritable ou hostile dans les situations sociales, avoir recours au blâme et ne pas soutenir ses coéquipiers
Les premiers intervenants et les travailleurs du rétablissement les plus à risque de détresse émotionnelle comprennent ceux qui ont vécu :
- Séparation prolongée d’êtres chers
- Situations mettant la vie en danger
- Déploiements antérieurs ayant entraîné des perturbations dans la vie familiale ou professionnelle
- Traumatisme dû au fait d’avoir été témoin ou exposé d’une manière ou d’une autre à des histoires difficiles de survie ou de perte
Pour les premiers intervenants, être préparé au travail et renforcer les compétences de gestion du stress avant une affectation en cas de catastrophe est la meilleure protection contre le stress. Le stress des intervenants peut être diminué en s’exerçant au rôle de catastrophe, en développant une boîte à outils personnelle de compétences de gestion du stress, et en se préparant et en préparant les proches à une catastrophe.
Ayez des informations dans les publications de SAMHSA sur l’aide aux premiers intervenants et aux travailleurs du rétablissement :
- Tips for Disaster Responders : Comprendre la fatigue de compassion – 2014
- Conseils pour les familles des intervenants en cas de catastrophe qui reviennent : S’adapter à la vie à la maison – 2014
- Conseils pour les superviseurs des intervenants en cas de catastrophe : Aider le personnel à gérer le stress lors du retour au travail – 2014
Découvrez des conseils d’adaptation pour faire face aux catastrophes naturelles et causées par l’homme.
Violence entre partenaires intimes ou violence familiale
Les catastrophes peuvent être extrêmement perturbantes pour les familles individuelles et les routines communautaires, entraînant du stress et invitant tous les types de comportements violents, y compris la violence entre partenaires intimes ou la violence familiale. Les femmes et les filles peuvent être particulièrement exposées. Après une catastrophe, les ressources permettant de signaler les crimes violents peuvent être temporairement suspendues ou indisponibles. Pour les femmes et les filles qui ont subi des violences de la part d’un partenaire intime, des violences sexuelles ou des violences familiales, cela peut encore renforcer leur sentiment d’isolement et de vulnérabilité.
Avant, pendant et après une catastrophe, ce qui peut sembler être une bagarre entre des partenaires intimes ou des membres de la famille peut en réalité être le symptôme d’un schéma plus large d’abus. De plus, pendant la phase de réponse et de récupération après une catastrophe, le risque de violence à l’égard des femmes et des filles devient plus important. Ces survivantes de catastrophes peuvent être déplacées de leur domicile et emmenées dans des abris ou des logements temporaires, où elles sont confrontées à des conditions de vie surpeuplées et mixtes, ainsi qu’à un manque de sécurité, entre autres.
Si vous ou une personne qui vous est chère subit ou peut subir des abus ou des violences entre partenaires intimes, sexuels ou familiaux, appelez la ligne d’assistance en cas de catastrophe. D’autres ressources sont également disponibles :