• Anatomie du bas du dos
• Causes de la douleur lombalgique
• Traitements de la lombalgie

La douleur lombalgique est une douleur courante, si courante que la plupart d’entre nous l’ont ressentie à un moment de notre vie adulte. La zone lombaire étant cruciale pour notre vie quotidienne, la lombalgie peut avoir un effet important sur celle-ci.

La lombalgie (LBP), également appelée lumbago, lombalgie ou mal de dos lombaire. La lombalgie peut être chronique ou aiguë. La lombalgie chronique est une douleur chronique, définie comme une douleur lombaire qui dure plus de 12 semaines, tandis qu’une douleur qui dure moins de 6 semaines est appelée lombalgie aiguë.

La lombalgie peut être le résultat de différentes conditions affectant différentes parties du bas du dos, telles que la colonne lombaire, les disques intervertébraux, les ligaments, les muscles et plus encore. Par conséquent, il existe différents traitements de la douleur lombalgique, en fonction de divers facteurs tels que la cause sous-jacente, la gravité de la douleur, l’âge et plus encore.

Anatomie du bas du dos

La moelle épinière se trouve à l’intérieur des vertèbres de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale humaine comporte quatre sections de vertèbres : cervicales (cou), thoraciques (haut et milieu du dos), lombaires (bas du dos) et sacrum (coccyx). Les lombaires et le sacrum font partie de la région lombaire.

Le bas du dos présente une anatomie complexe. Il se compose de cinq vertèbres dans le bas du dos, de disques intervertébraux qui fonctionnent comme des coussinets entre chacune des vertèbres, de tendons, de ligaments autour de la colonne vertébrale et des disques qui attachent les os aux os, et des muscles du bas du dos. Les muscles du bas du dos travaillent avec d’autres muscles notamment les muscles abdominaux transversaux, ainsi que les muscles du plancher pelvien.

Le bas du dos remplit des fonctions importantes dans notre corps, notamment le soutien structurel, le mouvement et la protection de certains tissus corporels. Lorsque nous sommes debout, la colonne lombaire supporte une grande partie du poids du corps.

Causes de la douleur lombaire

La douleur lombaire peut avoir différentes causes. Bien que la douleur soit souvent le résultat de problèmes mécaniques tels que des tensions ou des spasmes musculaires, il n’est pas toujours facile d’identifier la cause du lumbago.

Les facteurs de risque de lombalgie comprennent un grand nombre de nos activités normales, principalement la surutilisation ou la mauvaise utilisation du bas du dos par un travail physique ou un effort extrême, comme soulever quelque chose de lourd comme un bagage et provoquer des tensions dues à l’étirement ou à la déchirure des muscles et des ligaments du dos. Les tensions peuvent également être causées par des mouvements, comme le fait de lancer un objet ou de tordre le dos pendant une activité sportive. Le lumbago peut également être le résultat de mouvements répétitifs impliquant le bas du dos, comme se pencher. Le lumbago aigu et chronique peut provoquer une gêne dans le bas du dos, une douleur sourde ou une douleur aiguë.

Des activités telles que le soulèvement ou la torsion du dos peuvent également entraîner une lésion discale. Cela se produit lorsque l’extérieur du disque se déchire ou hernie, ce qui fait que la matière du disque s’étend à l’extérieur et compresse contre les racines nerveuses. Lorsqu’une hernie discale appuie sur le nerf sciatique, on parle de sciatique, une cause fréquente de douleurs lombaires.

Les autres causes comprennent la sténose vertébrale, les affections qui provoquent des courbures anormales de la colonne vertébrale, comme la scoliose, et d’autres affections comme l’arthrite, la fibromyalgie, le cancer et autres.

En examinant les causes spécifiques au sexe, les causes de douleurs lombaires chez la femme peuvent être le résultat des menstruations ou de la grossesse. Les douleurs lombaires pendant les règles sont fréquentes chez les femmes. Quant aux lombalgies pendant la grossesse, elles ne sont pas surprenantes car le portage fait prendre du poids aux femmes et déplace leur centre de gravité, ce qui entraîne souvent des douleurs lombaires. D’autres causes de douleurs lombaires chez la femme sont des conditions telles que le cancer de l’ovaire.

Traitements du lumbago

Il existe différents traitements de la douleur lombaire, en fonction de différents facteurs et du diagnostic.

Le traitement de la douleur lombosacrée commune causée par une tension lombaire consiste en un repos du dos, une thérapie thermique locale, des médicaments contre la douleur et parfois des massages et des exercices contre le mal de dos. Dans d’autres cas, le traitement varie et va de la chirurgie aux médicaments et aux injections, ainsi qu’à l’atténuation de la douleur par la chaleur, le repos et l’exercice.

Traitement de la douleur lombaire à domicile

Voici quelques traitements à domicile de la douleur lombaire qui, dans de nombreux cas, atténueront la douleur et permettront la guérison :

1. Repos. Éviter les activités qui aggravent la douleur et celles qui provoquent un inconfort important peut offrir un soulagement de la douleur lombaire.
2. La glace et la chaleur. Il est généralement recommandé d’essayer la thérapie par la chaleur et le froid pour soulager la douleur pendant les 48 à 72 premières heures après le début de la douleur lombaire. Face à une nouvelle blessure, il est généralement conseillé de commencer par une thérapie par le froid, puis d’appliquer de la chaleur. Lorsque vous utilisez des poches de glace ou de la chaleur, veillez à ne pas l’appliquer directement sur votre peau.
3. Médicaments antidouleur. Pour réduire les douleurs lombaires, certains médicaments en vente libre, comme l’aspirine ou l’ibuprofène, peuvent s’avérer utiles. Parfois, des médicaments d’ordonnance plus puissants sont recommandés. Gardez à l’esprit que les médicaments contre la douleur lombaire peuvent soulager la douleur et améliorer la fonction, mais ils ne sont pas conçus pour traiter la source de la douleur et doivent être considérés comme un soulagement à court terme plutôt que comme une solution à long terme.
4. Exercices. Les exercices pour les douleurs du bas du dos peuvent être effectués à la maison, et il est conseillé de consulter un kinésithérapeute ou un médecin pour en savoir plus sur ce qui convient à votre douleur. Les exercices permettent de renforcer les muscles et de les étirer, ce qui peut contribuer à atténuer la douleur. Ils peuvent également améliorer l’amplitude des mouvements et la fonctionnalité. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer pour soulager les douleurs lombaires : Les crunchs partiels pour renforcer le tronc, les murs assis avec une colonne vertébrale plate et des genoux légèrement pliés, les extensions du dos par pression, les ponts pour renforcer les différentes parties du corps qui soutiennent votre dos, comme les fessiers, les ischio-jambiers, l’abdomen et les hanches.
5. Créer des changements. En fonction de la cause de la douleur, appliquer divers changements à votre vie peut s’avérer utile. Par exemple, les douleurs au bas du dos peuvent être le résultat d’une mauvaise posture qui peut être améliorée. Cela s’applique à votre posture debout, assise et couchée. En position assise, des facteurs tels que la hauteur de votre écran d’ordinateur, qu’il soit trop haut ou trop bas, peuvent affecter votre posture. Votre poste de travail peut influer sur vos douleurs lombaires d’autres manières, surtout si vous travaillez à un bureau toute la journée. Votre chaise doit être à la bonne hauteur, c’est-à-dire que vos pieds doivent reposer à plat sur le sol et que le dossier doit soutenir votre dos. Dans le cadre de ce changement, essayez de vous lever fréquemment et de faire des pauses pour vous déplacer. Quant au sommeil, trouvez une bonne position de sommeil et dormez sur un matelas qui n’est pas trop mou.
6. Produits de soulagement des douleurs lombaires. Pour le traitement des douleurs lombaires à domicile, une gamme de produits de soulagement des douleurs lombaires peut s’avérer très efficace.Des technologies non invasives et sûres, telles que l’application de chaleur et la technologie des radiofréquences (RF), sont utilisées pour soulager la douleur en milieu médical. Les technologies non invasives et sûres, telles que l’application de chaleur et la technologie des radiofréquences (RF), sont utilisées pour soulager la douleur dans le cadre médical. Ces produits de soulagement des douleurs lombaires sont indolores, non invasifs et n’impliquent pas l’utilisation de médicaments.

Les dispositifs de gestion de la douleur à domicile utilisent la radiofréquence (RF) en combinaison avec d’autres technologies telles que l’infrarouge (IR) et la thérapie laser à bas niveau (LLLT). Solio Alfa Plus est le premier appareil de gestion de la douleur qui traite la douleur en utilisant ces 3 sources d’énergie, et le premier appareil de gestion de la douleur par RF à être autorisé par la FDA pour le soulagement de la douleur. Les différentes longueurs d’onde et la RF bipolaire stimulent la zone affectée et créent un environnement de guérison optimal qui accélère la régénération des tissus et réduit les douleurs musculaires, l’inflammation, la raideur et la douleur.

Prévention du lumbago

Il existe de nombreuses façons d’aider à prévenir le lumbago, selon la cause de la douleur. La prévention peut également aider à atténuer la gravité de la douleur.

La prévention consiste à renforcer les muscles de l’abdomen et du dos en faisant de l’exercice. De plus, évitez de soulever des objets trop lourds, et lorsque vous le faites, faites-le en pliant les genoux et en soulevant avec les jambes.

Conclusion

Ne vous contentez pas d’accepter la douleur. Choisissez de la soulager en utilisant l’une des nombreuses options disponibles aujourd’hui. Le soulagement du lumbago peut être trouvé en consultant des professionnels médicaux ainsi qu’en profitant du traitement des douleurs lombaires à domicile. En plus des autres avantages, la réduction de la douleur en elle-même favorise la récupération et vous permet de vivre pleinement votre vie.

Solio Alfa Plus est un nouvel appareil pour le traitement de la douleur chronique, offrant une nouvelle technologie de soulagement de la douleur pour une plus grande variété de besoins grâce à la synergie brevetée de 3 sources d’énergie, chacune dirigée à une profondeur différente dans le corps, générant donc plus de processus de guérison et de soulagement de la douleur.

Les avantages de Solio Alfa :

• Autorisé par la FDA pour le soulagement de la douleur
• 100% naturel – pas de médicaments, pas de chirurgie
• Non invasif et indolore
• Sécuritaire et sans effets secondaires
• Facile à utiliser
• Portable
• Convient à tous les âges

.