Le médecin grec Hippocrate aurait recommandé la verveine pour traiter la fièvre et la peste. Les Romains croyaient en sa sainteté, et les Aztèques l’utilisaient pour ses propriétés diurétiques.
Selon certaines sources, la verveine aurait été utilisée sur les plaies de Jésus après son enlèvement de la croix. Mythique et mystérieux, n’est-ce pas ?
De loin, l’utilisation la plus importante de la verveine a été d’apaiser l’humeur et de traiter l’anxiété. Pensez à la paix que vous ressentiriez après une longue journée de travail. C’est pourquoi jeter un coup d’œil à cette herbe en vaut la peine. Absolument. Commençons !
Table des matières
- Qu’est-ce que la verveine ?
- Comment la verveine peut-elle vous être bénéfique ?
- Comment prendre de la verveine
Qu’est-ce que la verveine ?
La verveine appartient à la famille des plantes Verbenaceae et est également appelée herbe de la croix, herbe de la grâce, larmes de Junon et plante des enchanteurs. C’est une plante élancée qui possède des feuilles dentées. Elle a des fleurs pâles et des épis sans feuilles et a un goût amer.
La verveine est de deux types – la verveine bleue et la verveine blanche. La plante est originaire de la région méditerranéenne et pousse également dans certaines parties de l’Amérique du Nord.
Les principaux constituants de la verveine responsables de ses bienfaits sont les glycosides, les tanins, les alcaloïdes, les principes amers et l’huile volatile. Ceux-ci, en plus de plusieurs autres constituants, nous donnent les bienfaits dont nous allons parler maintenant.
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Comment la verveine peut-elle vous être bénéfique ?
La verveine traite les problèmes d’anxiété et de sommeil
Les problèmes d’anxiété et de sommeil peuvent bouleverser votre vie. Mais vous n’avez pas besoin de compter uniquement sur les médicaments et de subir des effets secondaires. Des études nous montrent les effets anxiolytiques et sédatifs de la verveine (1). C’est particulièrement vrai avec la verveine bleue car elle peut calmer le système nerveux.
Une autre étude japonaise a montré comment on pouvait utiliser la verveine comme tonique nerveux. On a constaté que l’ingestion de verveine améliorait le temps et la qualité du sommeil (2).
Peut aider à guérir les migraines
La plupart des personnes souffrant de migraines ont des difficultés à les gérer. Mais grâce aux propriétés analgésiques de la verveine, cela pourrait faire partie du passé. La verveine apaise les nerfs et détend l’esprit – c’est pourquoi elle peut vous aider à mieux gérer les migraines.
Des recherches supplémentaires sont cependant en cours à ce sujet.
Boîte la santé du cœur
Nous sommes sûrs que vous voulez garder votre cœur en bonne santé. Outre une alimentation saine et un exercice régulier, la prise de verveine peut également vous aider.
On a découvert qu’un glycoside présent naturellement dans la verveine, appelé cornine, avait des effets cardioprotecteurs. Dans une étude, des sujets animaux traités avec de la cornine ont montré une récupération après une ischémie myocardique (blocage partiel ou complet des artères). La cornine augmente l’expression de certaines voies bénéfiques pour le cœur (3).
Des sources suggèrent que la verveine aide même à traiter les douleurs thoraciques (également appelées angines de poitrine) et la rétention d’eau due à l’insuffisance cardiaque.
4. Combat l’inflammation
La verveine a la capacité de traiter l’inflammation, à la fois en interne et en externe. Une étude italienne parle de la façon dont les extraits de verveine pouvaient combattre l’inflammation chez les sujets animaux (4). La même étude a également constaté que la verveine pouvait combattre l’inflammation digestive et les dommages gastro-intestinaux associés également.
Pour parler d’inflammation externe, une étude espagnole nous donne des résultats intéressants – l’activité anti-inflammatoire de la verveine était la même que celle d’un médicament utilisé pour cette affection (5).
Traite les douleurs menstruelles
Les propriétés analgésiques de la verveine jouent à nouveau un rôle – celles-ci traitent les crampes menstruelles et les crampes musculaires associées. La verveine peut également réduire les symptômes désagréables des règles en offrant une relaxation.
La verveine stimule la santé bucco-dentaire
La verveine est utilisée depuis plusieurs siècles pour stimuler la santé des gencives. Des rapports montrent que même le peuple celte avait utilisé la verveine comme un bain de bouche pour traiter ses problèmes buccaux. Mâcher les racines de la plante était censé renforcer ses gencives et ses dents.
Une étude de 2016 valide l’importance de la verveine pour la santé bucco-dentaire. On a demandé à des patients atteints de gingivite chronique (une maladie des gencives) de se brosser les dents, de passer du fil dentaire et de se rincer la bouche avec un bain de bouche à la verveine. Les résultats ont montré que ceux qui avaient utilisé le bain de bouche avaient des scores plus bas pour l’indice gingival et l’indice de plaque. Cela indique l’amélioration de l’état après avoir utilisé le bain de bouche à la verveine (6).
Certaines sources suggèrent que la verveine peut également traiter l’halitose (mauvaise haleine), les aphtes et même l’amygdalite.
Améliore la santé digestive
La verveine peut stimuler votre appétit et promouvoir la santé digestive également. Et grâce aux propriétés antiparasitaires de la plante, elle peut débarrasser le corps des vers intestinaux.
Les propriétés diurétiques de la verveine jouent également un rôle dans la santé digestive. L’herbe favorise la libération de l’urine et de l’eau du corps, aidant ainsi à soulager la diarrhée.
La verveine augmente l’approvisionnement en lait maternel
Bien que des recherches soient en cours, certaines sources affirment que la verveine a la capacité de stimuler la production de lait maternel chez les mères qui allaitent. Veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser la verveine à cette fin.
D’autres sources ne recommandent pas la verveine pendant l’allaitement.
Protège le foie et les reins
Plusieurs herboristes considèrent que la verveine stimule le fonctionnement d’un foie paresseux. Ceci, à son tour, a un effet positif sur le métabolisme et l’équilibre hormonal.
On a également constaté que la verveine nettoie les reins et la vessie, réduisant ainsi le risque de calculs. Dans un rapport, on a constaté que la verveine, avec d’autres herbes comme la bétoine et l’achillée millefeuille, permettait de traiter les calculs rénaux (7).
Les propriétés antimicrobiennes de la verveine aident à nettoyer le foie et les reins des toxines et à prévenir les infections. Les principes actifs – aucubine et acide oléanolique – de la verveine ont également des effets hépatoprotecteurs.
La plante est mythique à coup sûr, n’est-ce pas ? Le nom lui-même semble hors du monde. Et ses bienfaits le sont tout autant. Mais comment profiter de ses bienfaits ? Comment la prendre ?
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Comment prendre de la verveine
La meilleure façon (et la plus simple) de prendre de la verveine est sous forme de thé. La préparation du thé est très simple. Tout ce dont vous avez besoin est un sachet de verveine.
Voici le mode d’emploi :
- Ajouter de l’eau dans une casserole et la porter à ébullition.
- Ajouter le sachet de verveine dans une théière.
- Verser l’eau chaude dans la théière et laisser infuser pendant environ 5 minutes.
- Retirer le sachet. Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour améliorer la saveur.
Simple, n’est-ce pas ?
Mais attendez, la verveine a-t-elle des effets secondaires ?
Bien que la verveine soit généralement sans danger, les femmes enceintes et allaitantes doivent se méfier. Comme il n’existe aucune information sur la sécurité de la prise de verveine pendant cette période, il est préférable de s’en tenir à l’écart. Aussi, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
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Conclusion
Après tout, Hippocrate ne pouvait pas avoir tort ! La verveine est facile à se procurer et plus facile à préparer. Alors, pourquoi ne pas commencer à l’utiliser dès aujourd’hui ?
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- « Anticonvulsif, anxiolytique et sédatif… ». US National Library of Medicine.
- « Effets hypnotiques des extraits aqueux totaux de… ». US National Library of Medicine.
- « Cardioprotection contre les… » expérimentaux. US National Library of Medicine.
- « Effets de l’extraction différentielle de… ». US National Library of Medicine.
- « Activité anti-inflammatoire et analgésique des… ». US National Library of Medicine.
- « Effets à court terme de la verveine… ». US National Library of Medicine.
- « Magiferous plants in medieval English herbalism » Université de Californie, Berkeley.
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