La vitamine D est vitale, mais il n’est pas toujours facile d’obtenir sa quantité quotidienne dans les pays plus froids comme le Royaume-Uni. La vitamine D est fabriquée par la peau au contact de la lumière du soleil. Selon le NHS, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine D en étant dehors pendant de courtes périodes, sans écran solaire, d’avril à septembre.

Cependant, à d’autres moments de l’année, le soleil peut ne pas être assez fort : beaucoup ne reçoivent pas assez de vitamine D sans suppléments et aliments enrichis, surtout en hiver.

Le problème est aggravé par d’autres tendances, comme l’augmentation du travail en intérieur. Il existe également d’autres groupes à risque, comme les personnes âgées dans les maisons de soins, celles qui se couvrent la peau pour des raisons religieuses et les personnes à la peau foncée, qui peuvent toutes avoir des difficultés à synthétiser suffisamment de vitamine D à partir du soleil.

En effet, la carence en vitamine D est fréquente : l’enquête nationale sur l’alimentation et la nutrition a révélé qu’une personne sur cinq âgée de 19 à 64 ans, une sur six âgée de 65 ans et plus, et un quart des enfants âgés de 11 à 18 ans présentaient un faible taux de vitamine D tout au long de l’année.

En conséquence, le National Institute for Health and Care Excellence (NICE) recommande que tous les adultes du Royaume-Uni prennent un supplément quotidien contenant 400UI (10mcg) de vitamine D tout au long de l’année.

Vitamine D2 vs D3

La vitamine D3 (cholécalciférol) est la forme la plus importante pour la santé humaine, et la meilleure forme à prendre sous forme de supplément. Auparavant, la vitamine D3 de Healthspan provenait entièrement de la lanoline, qui provient de la laine de mouton.

Traditionnellement, la vitamine D provenant des plantes était la forme D2 (ergocalciférol). Celle-ci a une structure légèrement différente de celle de la vitamine D3, ce qui la rend moins bénéfique pour le maintien des niveaux de vitamine D dans l’organisme.1

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