Quand il s’agit de se mettre dans une forme surhumaine pour jouer un héros de bande dessinée déchiqueté, la nutrition est tout aussi importante – et tout aussi stimulante – que ces séances d’entraînement qui transforment le corps. Le YouTuber de fitness Aseel Soueid l’a appris par lui-même, lorsqu’il a récemment tenté de suivre le régime incroyablement strict auquel Hugh Jackman a adhéré alors qu’il se préparait à jouer Wolverine.
Une seule journée du régime Wolverine se compose de six repas, qui totalisent près de 4 000 calories. Et si cela ne semblait pas déjà beaucoup, Aseel doit les manger tous dans une fenêtre de seulement huit heures, car Jackman a également fait un jeûne intermittent pendant qu’il s’entraînait pour jouer Wolverine.
Sortant d’un jeûne de 16 heures à 14 heures, le premier repas de la journée d’Aseel est constitué de deux œufs au plat et d’une tasse de flocons d’avoine avec des myrtilles. Presque immédiatement après avoir terminé son petit-déjeuner, il commence à préparer son prochain repas de pré-entraînement : un steak d’aloyau de 10 onces avec des patates douces et du brocoli cuit à la vapeur, et une salade grecque en accompagnement.
Après une séance de musculation, c’est le moment du repas numéro trois : 6 onces de filet de poitrine de poulet sans peau, du riz brun et de la salade. « C’est certainement là que les choses vont devenir un peu difficiles pour ce qui est d’être très complet en raison de la petite fenêtre d’alimentation et de toute la nourriture propre », dit-il.
Le quatrième repas comprend deux portions de noix mélangées et un shake de protéines de lactosérum, et est rapidement suivi du repas numéro cinq : 6 onces de tilapia cuit, brocoli à la vapeur, avocat, et plus de salade grecque. Le sixième et dernier repas est simplement deux autres portions de noix mélangées.
« J’avais honnêtement l’impression d’avoir mangé plus de 5 000 calories aujourd’hui, simplement parce que lorsque vous associez le jeûne intermittent à une tonne de repas sains, rassasiants et nutritifs propres, vous aurez l’impression de manger beaucoup plus que vous ne le faites réellement », dit-il, ajoutant qu’il est important de déterminer quel apport calorique et quelle répartition macro semble vous convenir si vous décidez d’essayer vous-même le jeûne intermittent.
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