S’il y a une chose à laquelle Jane Fonda croit, c’est de ne pas ralentir.

L’actrice de 83 ans a joué dans une liste impressionnante de films au fil des ans, mais actuellement, tout le monde la connaît en tant que Grace Hanson dans la série à succès de Netflix Grace and Frankie, qui a été renouvelée pour sa septième et dernière saison – ce qui en fait la série originale la plus longue sur le service de streaming.

Lorsqu’il s’agit de santé et de fitness, Fonda n’abandonne pas non plus. Son livre d’entraînement et sa collection de DVD de fitness ont fait sensation dans les années 1980, et bien que ses jours d’aérobic à haute intensité, de justaucorps et de jambières soient maintenant derrière elle, la gourou du fitness maintient toujours son mode de vie sain. « Maintenir un poids sain, un cœur et des os solides grâce à un exercice physique régulier est un ingrédient majeur pour un vieillissement réussi », a déclaré Fonda à People en 2017.

Le parcours de santé de Fonda n’a pas toujours été facile, cependant. Elle a été ouverte sur ses luttes avec une mauvaise image corporelle et la boulimie, qui a été une bataille pour elle de l’adolescence à la quarantaine. Et en 2019, elle a été franche sur ses combats contre le cancer. « J’ai eu beaucoup de cancers », a-t-elle révélé par E ! News. « J’étais une adoratrice du soleil. »

Alors, que fait exactement Fonda pour rester forte et en bonne santé à 80 ans ? Voici tout ce que vous devez savoir, selon les mots mêmes de la star.

Elle trouve encore le temps de faire de l’exercice.

Fonda fait une longue marche tous les jours, et elle est devenue une adepte de l’entraînement en résistance, du yoga et du ski de fond. « Je ne vais jamais m’arrêter », a déclaré Fonda au Daily Mail à propos du fait de rester active. « La chose la plus importante est de continuer à bouger, de rester active. C’est ce que je fais et c’est ainsi que l’on reste fort. »

Trop de gens abandonnent l’exercice à un certain moment, a-t-elle dit. « L’erreur que font tant de gens est que s’ils ne peuvent pas faire ce qu’ils faisaient autrefois, alors ils ne font rien. C’est une grosse erreur », a-t-elle déclaré. « Nous pouvons laisser nos diverses infirmités nous définir ou nous pouvons nous dire : « Je veux rester indépendant le plus longtemps possible. Je veux pouvoir m’asseoir par terre et jouer avec mes petits-enfants. Je veux porter au moins une partie de mes propres bagages et ne pas prendre 15 minutes pour sortir d’une voiture.' »

En avril 2020, l’actrice a créé une vidéo TikTok de sa routine pendant la pandémie, et elle a montré quelques squats impressionnants à la maison. « J’ai fait ces squats en prison 😌 », a écrit Fonda, sur l’air de « 9 to 5 », faisant référence à son arrestation après des manifestations contre le changement climatique à Washington D.C.

Mais elle a ajusté ses séances d’entraînement pour être adaptée à son âge.

Au fil des ans, Fonda a dû faire face à certains problèmes de santé, mais elle ne les a pas laissés l’empêcher de faire du fitness. « J’ai une fausse hanche, un faux genou, et j’ai subi un certain nombre d’opérations du dos, donc je suis en quelque sorte mi-métallique et mi-bionique maintenant. Je souffre d’arthrose et entrer et sortir d’une voiture est un défi », a-t-elle déclaré au Daily Mail en 2016. « Mais je me sens chanceuse d’avoir fait beaucoup de fitness plus tôt dans ma vie, car cela signifie que je suis plus forte maintenant. »

Parce qu’il y a beaucoup d’exercices qu’elle ne peut plus faire, elle fait des exercices « qui sont plus sûrs quand on est plus âgé », a-t-elle déclaré à Healthy Living. « Je marche. Je soulève des poids plus légers. Je bouge plus lentement. Mais continuez à bouger. Il est absolument essentiel de garder votre corps actif. Si vous êtes en fauteuil roulant, bougez vos bras. »

Elle croit aux changements de mode de vie à long terme.

« La plupart des régimes se concentrent sur la perte de poids sur la balance, et ils imposent un comportement restrictif temporaire (et souvent malsain). Malheureusement, ce scénario nous met sur la voie de l’échec », a expliqué Fonda dans une vidéo pour BeFit. Au lieu de cela, Fonda recommande de jeter la balance (elle n’en possède pas elle-même) et de changer tout votre style de vie pour être conscient de la santé, ce qui inclut de trouver des amis soucieux de la santé, de mettre en place une routine d’entraînement régulière, de commencer votre journée par un petit-déjeuner nutritif – et de vous permettre de vous laisser aller à un morceau de chocolat de temps en temps.

Elle préfère rester occupée plutôt que de prendre sa retraite.

Beaucoup de gens prennent leur retraite à la soixantaine, mais à 83 ans, Fonda n’est pas prête à tirer sa révérence. « J’avais besoin d’un emploi stable. C’est difficile d’être un acteur plus âgé et d’avoir un travail régulier – les gens oublient que c’est ainsi que nous gagnons notre vie », a-t-elle déclaré au Daily Mail. « Je fais vivre d’autres personnes que moi et j’ai besoin de rapporter de l’argent. En plus, c’est amusant. Je n’aurais jamais pensé qu’à mon âge, je pourrais dire que j’ai travaillé trop dur pour passer du temps à me chouchouter, mais je suis heureuse de dire que c’est le cas. »

Elle ne prend pas son énergie pour acquise, cependant. « Si vous m’aviez dit à 20 ou 30 ans que je jouerais encore à 80 ans dans une série comme (Grace et Frankie), je vous aurais dit : « Vous êtes folle. Je ne pensais pas que je vivrais aussi longtemps », a-t-elle confié à Ellen Degeneres. « Chaque jour, je me lève et j’ai envie de me pincer. Je me sens très bénie. »

Elle s’implique dans des passions en dehors du travail.

Militante de longue date, Fonda est devenue extrêmement franche sur les dangers du changement climatique avec des rassemblements hebdomadaires. En 2019, l’actrice a déménagé à Washington D.C. afin de consacrer son temps à la sensibilisation autour de la crise climatique. Elle s’est associée à l’organisation internationale à but non lucratif Greenpeace et a commencé à organiser des manifestations sur le climat sur les marches du bâtiment du Capitole tous les vendredis.

Les Fire Drill Fridays de Fonda lui ont valu de multiples arrestations pour désobéissance civile, mais cela n’a pas arrêté ses manifestations. En raison de la pandémie, les manifestations sont devenues virtuelles et elle partage souvent des informations sur le climat sur ses médias sociaux, comme cette vidéo inspirée d’une séance d’entraînement datant d’avril:

Elle a également publié son dernier livre What Can I Do ? en septembre 2020 dans le but de sensibiliser au changement climatique et d’offrir des outils pour agir et créer le changement.

Elle ne jure que par les produits à base de chanvre pour une peau saine.

Comme beaucoup d’autres célébrités, Fonda a fait face à un examen minutieux pour la chirurgie plastique qu’elle a faite sur sa mâchoire et sous les yeux, des procédures qu’elle dit être « minimes » mais qui lui ont acheté « 10 années supplémentaires de travail professionnel » en tant qu’actrice. Mais aujourd’hui, elle dit que la sécheresse de la peau est un « gros problème » pour elle, et elle se tourne donc vers des produits hydratants, comme le masque pour le visage à la lumière bleue du chanvre d’Oncle Bud, pour avoir une peau saine. (Notez qu’elle est porte-parole de la marque !) « J’utilise des lotions pour le corps, des lotions pour les mains et quelque chose pour hydrater mon visage le soir. C’est ce que je fais au quotidien », a-t-elle déclaré à Mind Body Green. « J’aime le fait que ce soit lié au chanvre. Je suis un grand défenseur du chanvre. »

L’actrice a également récemment confié à SELF qu’elle applique Weleda Skin Food sur ses jambes et ses bras pour les garder hydratés la nuit, et qu’elle est également une grande fan du Tonique nettoyant et de la Crème anti-rides de Mila Moursi. Avant de mettre quoi que ce soit sur son visage, elle se démaquille avec les lingettes démaquillantes Revitalift de L’Oréal.

Enfin, Fonda évite désormais le soleil. « Ne prenez pas trop de soleil. Je le dis en tant qu’adoratrice ultime du soleil », a-t-elle déclaré à Mind Body Green. « Mais après un cancer de la peau et de nombreuses opérations plus tard, je peux dire de rester à l’écart du soleil. »

Elle privilégie le maquillage naturel pour les peaux matures.

Le temps passé sur le grand écran s’accompagne de nombreux photoshoots glamour, mais Fonda n’emballe pas la poudre. Sa maquilleuse de longue date, Shawnelle Prestidge, a déclaré à New Beauty qu’elle préférait utiliser des fonds de teint légers et modulables qui paraissent plus naturels sur les peaux matures. « Jane préfère les fonds de teint HD, donc j’utilise à la fois le fond de teint Makeup Forever Ultra HD et le fond de teint Lorac POREfection », a déclaré Prestidge. « Ils glissent rapidement et sans effort pour obtenir une couverture impeccable avec un minimum de couches et de produit réel. »

Elle dort neuf heures par nuit.

Fonda est une personne autoproclamée du genre « tôt au lit » (pensez : endormie b7 21h30), et elle a une routine nocturne assez incroyable. « Vous voyez, je vis seule. Je n’ai pas de mari ou d’amant, alors je peux faire ce que je veux. Je suis généralement au lit assez tôt », a-t-elle déclaré à SELF. « J’ai un lit où l’on peut relever la tête et relever les pieds. Vous savez, comme un lit d’hôpital. C’est un matelas très confortable. Donc je lève la tête et je lève les pieds, et je commence à regarder la télévision. »

Elle règle la température de sa chambre à 68 degrés et allume son ventilateur de plafond, avant de grimper sous sa couverture pondérée de 15 livres. « J’aime avoir du poids sur moi », a déclaré Mme Fonda. « Je m’endors si facilement, et je dors toute la nuit, et c’est divin. »

Elle n’a pas peur d’aborder ses problèmes de santé mentale.

Alors que Grace et Frankie a sa part de scènes hilarantes et maladroites, Fonda a résonné avec certaines des émotions plus compliquées qui sont venues avec le portrait de Grace. « J’ai fait une dépression nerveuse pendant la première saison, et j’ai découvert que c’est parce que, dans le tout premier épisode, nos maris nous annoncent qu’ils vont nous quitter après 40 ans et se marier entre eux, et cela a déclenché l’abandon », s’est souvenue Mme Fonda dans une interview accordée au Hollywood Reporter. (L’actrice a été mariée trois fois, et son plus long mariage a été avec son second mari de seize ans, Tom Hayden.)

« Il m’a fallu une saison pour en venir à m’intéresser à mon personnage », a-t-elle révélé. « J’ai dû reprendre une thérapie et commencer à prendre du Prozac. »

Par-dessus tout, elle n’essaie pas d’être parfaite.

« C’est une bataille perdue d’avance et vous ne serez que malheureux », a déclaré Fonda à Healthy Living. « Votre anxiété vous poussera à faire des choses comme trop manger ou trop boire ou quoi que ce soit. »

Au lieu de cela, Fonda canalise son énergie dans l’introspection et cherche des relations significatives avec les autres. « Je médite pendant 45 minutes à une heure tous les jours. Cela me permet de rester calme et de garder les pieds sur terre », dit-elle. « Essayer d’être intentionnel sur la façon dont nous vivons, rester intéressé, rester curieux, prêter attention aux jeunes, cultiver de jeunes amis – ce genre de choses est, je pense, important pour rester jeune. »

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