Vous avez découvert une bosse sur votre talon ? Si oui, vous avez probablement beaucoup de questions et plus qu’une petite inquiétude. Que signifie cette nouvelle bosse ? Pourquoi est-elle apparue à cet endroit ? Est-elle grave ? Et comment la faire disparaître ?
Bien que la découverte d’une bosse sur votre talon puisse être très inquiétante, la première chose que vous devez savoir est que les bosses à l’arrière ou au bas de votre talon ne sont généralement pas le signe d’une affection sous-jacente grave, malgré le fait qu’elles peuvent être douloureuses. Et la plupart peuvent être traitées à la maison, avec des méthodes non invasives et naturelles.
Regardons les symptômes, les causes et les traitements associés à une bosse au talon.
Symptômes
Les symptômes dépendent beaucoup de la cause de la bosse elle-même.
La bosse au talon pourrait se manifester dans un seul ou dans les deux talons. Vous pouvez remarquer une rougeur et un gonflement autour de la bosse, et la bosse peut être sensible au toucher. Les bosses peuvent apparaître sur les côtés, à l’arrière ou au bas du talon.
Dans la plupart des cas, la douleur que vous ressentez à cause de la bosse sur votre talon s’aggrave si vous vous levez sur la pointe des pieds.
Causes
Il existe plusieurs conditions qui peuvent provoquer l’apparition d’une bosse sur votre talon. Identifier celle à laquelle vous avez affaire est utile pour déterminer comment traiter la bosse, et l’empêcher de revenir !
Déformation de Haglund ou » bosse de pompe «
La déformation de Haglund est également connue sous le nom de » bosse de pompe » en raison de sa cause principale : le port de chaussures au talon serré, comme les chaussures habillées pour hommes ou les escarpins pour femmes.
La bosse se développe lorsque la section osseuse de votre talon (qui est reliée à votre tendon d’Achille) est irritée et frottée par des chaussures mal ajustées, ce qui provoque une irritation des tissus du talon. Cette condition peut rapidement conduire à une bursite, une autre cause fréquente de bosses au talon (lisez plus bas !)
Les personnes ayant une voûte plantaire élevée sont particulièrement exposées à la déformation de Haglund, car leur démarche exerce une pression supplémentaire sur l’extérieur de leur talon.
Bursite du talon
Les bourses sont des sacs remplis de liquide situés au niveau des articulations de votre corps. La bursite rétrocalcanéenne, ou gonflement de la bourse du talon (située à l’endroit où le tendon d’Achille relie le mollet à l’os du talon), en réponse à une surutilisation ou une irritation, peut provoquer l’apparition d’une bosse douloureuse lorsque la bourse s’enflamme.
La déformation de Haglund, causée par une irritation de l’os du talon, peut rapidement provoquer une bursite si elle n’est pas traitée. D’autres causes de bursite incluent des mouvements répétitifs qui impliquent les pieds et les talons, comme la course et le saut.
La bursite rétrocalcanéenne peut parfois être confondue avec une tendinite d’Achille, en raison de l’emplacement de la bourse sur le talon. Une bosse douloureuse peut souvent être une caractéristique distinctive.
Si elle n’est pas traitée rapidement avec du repos, des anti-inflammatoires comme l’ibuprofène et un meilleur soutien du talon et du pied, la bursite peut devenir chronique et nécessiter un traitement plus invasif et coûteux.
Fibrome plantaire
Si la bosse sur votre talon se développe progressivement, apparaît sur la partie inférieure de votre pied et a un diamètre inférieur à un pouce, il peut s’agir d’un fibrome plantaire – une bosse bénigne qui est une masse de cellules.
Les fibromes plantaires apparaissent généralement sur la partie inférieure de votre pied, sous le talon. Porter des chaussures, ou exercer une pression sur le fibrome peut provoquer des douleurs. La cause des fibromes fait l’objet d’un débat, mais la plupart des médecins pensent qu’il existe une composante génétique.
Masses des tissus mous
Alors que la plupart des autres bosses sur le talon ou le pied sont simplement des kystes, une masse bénigne des tissus mous qui n’est pas douloureuse au toucher, quelques affections qui se présentent sous la forme d’une bosse sur le talon peuvent être plus graves. Les sarcomes synoviaux, qui sont malins, peuvent également se présenter sous la forme d’une bosse sur le pied ou le talon, et sont généralement petits, fermes et indolores.
Si vous avez subi un traumatisme antérieur au pied par le biais d’un accident, dans lequel un objet a pénétré dans votre pied, vous pouvez développer une masse causée par une réaction à un corps étranger.
En cas de doute, consultez votre médecin !
Traitements
Que la bosse sur votre talon soit causée par une déformation de Haglund, une bursite ou un fibrome plantaire, les traitements recommandés sont similaires. En cas d’inflammation, le glaçage et l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène ou l’aspirine peuvent aider à réduire les rougeurs et l’inconfort.
Le repos est également un traitement important ; essayez de ne pas vous lever lorsque c’est possible et accordez des pauses à vos pieds tout au long de la journée. Si un exercice ou un mouvement répétitif est le coupable, vous devrez peut-être faire plus d’entraînement croisé ou changer votre régime d’exercice.
Si les chaussures sont la cause de l’irritation, porter des chaussures confortables avec un talon moins restrictif ou un dos ouvert pendant un certain temps peut réduire l’irritation de l’os du talon et de la bourse.
Des semelles orthopédiques spécialisées dans la fasciite plantaire peuvent également apporter un grand soulagement, en particulier si la bosse se trouve au bas du talon, en réalignant le pied et en réduisant la pression sur la bosse.
Des étirements spéciaux qui aident à renforcer les tendons et les ligaments des pieds et du talon peuvent également améliorer les conditions sous-jacentes qui provoquent l’apparition de la bosse sur votre pied, en donnant à votre pied et à votre talon plus de soutien et de flexibilité.
Votre médecin peut également recommander une échographie ou une IRM pour assurer un diagnostic correct de la bosse sur votre pied.