L’agmatine, également connue sous le nom de (4-aminobutyl) guanidine, est un dérivé de l’acide aminé l-arginine. Stocké dans les neurones, ce composé (également appelé « super arginine ») est connu pour aider à la fonction du système nerveux central, principalement en tant que neuromodulateur et neurotransmetteur.
Les recherches sur l’agmatine révèlent un potentiel d’amélioration des symptômes liés à la douleur neuropathique, et la capacité d’aider au traitement de la toxicomanie. L’agmatine aide également à régir la synthèse de l’oxyde nitrique (NO), ainsi qu’à travailler pour réguler correctement l’énergie cellulaire en supervisant la fonction métabolique des polyamines. Cela fait du sulfate d’agmatine un choix de supplément populaire induisant des pompes.
Dans le domaine de la construction musculaire et de la performance sportive, l’agmatine fonctionne pour fournir les avantages potentiels suivants :

• Amélioration des pompes musculaires via l’inhibition de l’oxyde nitrique synthase (NOS).
• Meilleure énergie intra-entraînement.
• Dans le rôle d’un nootropique, aidant à la clarté mentale (concentration), à la gestion du stress et à la santé mentale.
• Aide à promouvoir une sensibilité saine à l’insuline, favorisant la maigreur et la construction musculaire.
• Augmente l’appétit même en cas de satiété, ce qui permet aux personnes en sous-poids de prendre plus facilement du poids et du muscle.

« L’agmatine… est prometteuse pour soulager la douleur neuropathique et la toxicomanie. Une supplémentation en agmatine peut également protéger des accidents vasculaires cérébraux et être bénéfique pour la santé cognitive. » – Examine.com

Dosages recommandés d’agmatine et utilisation

Prise quotidienne, un dosage raisonnable et efficace d’agmatine recommandé pour l’amélioration de la fonction mentale serait compris entre 1,6 et 6,4 mg par kilogramme de poids corporel. Cela équivaudrait à :

• 120 lbs – 87 à 349 mg par jour
• 140 lbs – 102 à 407 mg par jour
• 160 lbs – 116 à 465 mg par jour
• 180 lbs -. 131 à 523 mg par jour
• 200 lbs – 145 à 581 mg par jour
• 220 lbs – 160 à 640 mg par jour
• 240 lbs – 175 à 698 mg par jour

Pour de meilleurs résultats, ne prenez pas d’agmatine en même temps que des protéines. Les protéines alimentaires peuvent ralentir l’absorption de l’agmatine, et à cause de cela, diminuer les avantages de ce supplément.
L’agmatine est généralement répertoriée sur les étiquettes des suppléments comme sulfate d’agmatine. Les dosages varient entre 250 mg et 1 000 mg par mesure, avec des recommandations d’apport oscillant entre 1 et 2 grammes par jour. Il convient de noter que ces produits sont généralement axés sur l’induction de la pompe et le processus de construction musculaire, de sorte que les recommandations de dosage quotidien peuvent varier légèrement par rapport aux recommandations nootropiques pour la clarté mentale, la réduction du stress, etc.

Voici quelques instructions d’emballage d’un produit populaire à base de sulfate d’agmatine:

• Core Nutritionals Agmatine Sulfate – Prenez 1-3 mesures (500-1500 mg) par jour avec de la nourriture. Pour de meilleurs résultats, prenez 30 à 60 minutes avant votre entraînement.

Il convient de noter que si les produits autonomes à base de sulfate d’agmatine sont populaires, l’agmatine se trouve également dans les mélanges de suppléments pré-entraînement et nootropiques, ainsi que dans les BCAA Machine Fuel de MTS Nutrition.
Donc, pour récapituler, lorsqu’il est utilisé comme un inducteur de pompe musculaire, 500 à 1 000 mg de sulfate d’agmatine doivent être pris 20 à 30 minutes avant l’entraînement. Une dose optionnelle de 500 à 1 000 mg peut également être prise pendant l’entraînement. L’agmatine peut être prise à n’importe quel moment opportun les jours de non-entraînement.

Un regard plus approfondi sur les avantages de l’agmatine

Il convient de répéter que l’agmatine fournit une forte attaque à deux volets. Non seulement il fonctionne comme un nootropique, travaillant pour améliorer la clarté mentale, réduire les niveaux de stress et augmenter la concentration et le bien-être, mais il aide également aux pompes musculaires et à la régulation de l’insuline, ce qui ne peut que favoriser le processus de construction musculaire.

L’agmatine et la réduction de la douleur

L’agmatine a le potentiel de fournir un soulagement de la douleur à court terme, mais seulement en ce qui concerne l’hyperalgésie thermique. L’agmatine semble effectivement fournir une réduction dose-dépendante de l’inflammation et de la douleur neuropathique. La supplémentation en agmatine montre également un potentiel statistiquement significatif pour réduire la douleur perçue.
Bénéfice – Potentiel d’amélioration de la qualité de l’entraînement, meilleure concentration et réduction de la douleur perçue, y compris la douleur dérivée de l’inflammation.

Agmatine, glycémie et insuline

Il a été démontré que l’agmatine active les récepteurs de l’imidazoline. Cette activation aide à la réduction des niveaux de glucose dans le sang, qui à son tour semble être associée à des augmentations de l’endorphine. L’endorphine est capable d’augmenter l’absorption du glucose dans le tissu musculaire, même pendant les périodes d’inactivité. Une autre étude a montré que l’endorphine fonctionne pour aider le pancréas à sécréter de l’insuline.
Bénéfice – Une augmentation de la réponse à l’insuline se prête à un physique plus maigre et plus musclé.

Agmatine, stress, anxiété et cortisol

Il semble que la supplémentation en agmatine puisse aider à combattre l’impact négatif du stress. Le corps augmente la production d’agmatine pendant les périodes de stress accru, apparemment comme une mesure de protection. L’agmatine joue également un rôle essentiel dans la capacité du cerveau à faire face au stress, contribuant ainsi à réduire l’anxiété. La diminution du stress aide à réguler les niveaux de cortisol corporel, travaillant à améliorer la santé d’une myriade de façons.
Bénéfice – Amélioration de la concentration, meilleure santé globale et sentiment de bien-être, et un état plus détendu.

Agmatine et dépression

L’agmatine semble avoir des qualités antidépressives. Des doses modérées, bien que légèrement moins puissantes que les médicaments contre la dépression comme le Tofranil (imipramine), montrent une capacité prometteuse à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété. L’agmatine montre également sa capacité à compléter l’utilisation de médicaments antidépresseurs tels que le Wellbutrin (bupropion).
Bénéfice – Potentiel d’amélioration de l’état de bien-être et de réduction des niveaux d’anxiété. Cela peut également aider à maintenir la motivation à poursuivre une meilleure santé et une meilleure forme physique.

Agmatine, modulation de l’oxyde nitrique & Pompes musculaires

L’agmatine a été notée pour jouer un rôle dans la régulation positive de la NOS (oxyde nitrique synthase), l’enzyme derrière la production d’oxyde nitrique. Cette augmentation de l’activité de l’oxyde nitrique améliore la vasodilatation, ce qui améliore les pompes musculaires. Les pompes musculaires augmentent non seulement l’apport de nutriments au tissu musculaire, mais ont également un impact sur les taux de synthèse des protéines permettant une augmentation potentielle du taux de croissance du tissu musculaire.
Bénéfice – L’agmatine peut améliorer la vasodilatation, ce qui entraîne une amélioration de l’apport de nutriments aux cellules musculaires, et une augmentation des taux de synthèse des protéines musculaires qui ont un impact sur le processus de construction musculaire.

« En résumé, les résultats de notre étude démontrent que la synthèse protéique nette pendant l’administration d’acides aminés peut être doublée par la réalisation préalable d’un exercice de résistance lourd. De plus, les données suggèrent un lien entre la stimulation de la synthèse protéique après l’exercice et une accélération du transport des acides aminés. Le taux plus élevé de transport après l’exercice peut être dû à l’augmentation du flux sanguin. »

Agmatine et pression artérielle

L’agmatine a le potentiel de créer un environnement anti-hypertenseur, aidant le corps à maintenir un niveau de pression artérielle plus sain.
Bénéfice – Une pression artérielle plus saine permet une meilleure livraison des nutriments, améliorant la santé globale et se prêtant à un processus de construction/récupération musculaire plus optimal.

Agmatine et accidents vasculaires cérébraux

L’agmatine est prometteuse en tant que neuroprotecteur lié aux accidents vasculaires cérébraux lorsqu’elle est utilisée pendant le prétraitement. En termes simples, les personnes qui pensent être à risque d’accident vasculaire cérébral peuvent bénéficier d’une supplémentation en agmatine si/quand un accident vasculaire cérébral se produit.

Bénéfice – La supplémentation en agmatine a le potentiel de réduire les dommages neurologiques causés par un accident vasculaire cérébral.

Agmatine et amélioration de l’appétit

L’agmatine a été montrée pour améliorer l’appétit après avoir atteint le point de satiété. Au cours de certaines études, la consommation de nourriture a été augmentée par des taux allant jusqu’à 44 à 54% sur une période de 24 heures. L’agmatine fonctionne de manière opposée par rapport à la yohimbine, qui a été montrée pour supprimer l’appétit.
Bénéfice – Les hardgainers, ou les individus qui ont plus de difficultés à prendre du poids, peuvent bénéficier d’une supplémentation en agmatine. Ils sont susceptibles de manger davantage, même lorsqu’ils sont rassasiés.

Agmatine et hormone lutéinisante

La supplémentation en agmatine peut entraîner une augmentation de la sécrétion de l’hormone lutéinisante, bien que cet effet semble dépendre de la dose. L’hormone lutéinisante joue un rôle vital dans la production de testostérone masculine.
Bénéfice – Une production de testostérone renforcée donne lieu à une myriade de bénéfices pour la santé, y compris la capacité d’avoir un impact sur la croissance et le maintien des tissus musculaires.

Une supplémentation en agmatine peut entraîner une augmentation de la sécrétion de l’hormone lutéinisante. L’hormone lutéinisante joue un rôle essentiel dans la production de testostérone masculine.

Effets secondaires de l’agmatine

Les effets secondaires suivants ont été associés à la supplémentation en agmatine.

• Augmentation de l’appétit. Augmentation de l’appétit, même en cas de satiété. Cela fait de l’agmatine un meilleur choix global lors de la prise de masse ou en essayant de prendre du poids, et un supplément qui pourrait potentiellement augmenter l’appétit pendant les régimes de perte de graisse.
• Petit potentiel d’inconfort gastro-intestinal. Bien qu’il ait été démontré que l’agmatine soutient la santé gastro-intestinale , un très petit pourcentage d’individus peut éprouver un inconfort gastro-intestinal mineur et des nausées lors de la supplémentation sur une base quotidienne. Il convient de noter que ces effets secondaires ont été constatés sur des individus se supplémentant avec 3,5 grammes d’agmatine par jour, au cours d’une période de 3 semaines.
• Tests limités à des doses élevées. Il existe peu de recherches étudiant des dosages d’agmatine supérieurs à 2 600 mg par jour. Bien que toutes les indications laissent penser que l’agmatine est plutôt non toxique, il y a peu de raisons de prendre des dosages plus élevés que cela. La plupart des avantages scientifiquement étayés proviennent de dosages compris entre 500 et 2 600 mg par jour.
• Abaissement de la pression artérielle. Comme l’agmatine peut exercer un élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui est un avantage souhaitable pour la plupart des individus, le potentiel résultant d’une baisse mineure de la pression artérielle peut être indésirable pour les personnes qui sont actuellement traitées pour une faible pression artérielle (hypotension).

Foire aux questions sur l’agmatine

L’agmatine se trouve-t-elle dans des aliments courants ?

Parce qu’il s’agit d’un sous-produit bactérien, l’agmatine peut se trouver dans des aliments fermentés comme le vin, la bière et même le café instantané. Ces concentrations sont extrêmement minimes ; nettement inférieures aux quantités trouvées dans les suppléments d’agmatine.

L’arginine est-elle la même chose que l’agmatine ?

Non. L’agmatine est un dérivé de la l-arginine (un acide aminé conditionnellement essentiel), mais ils ne partagent pas exactement les mêmes avantages recherchés. Bien que l’arginine soit nécessaire au corps et soutienne de nombreuses fonctions importantes, la supplémentation en arginine ne fournira pas les mêmes avantages que la supplémentation en agmatine.
L’arginine a la capacité de se convertir directement en oxyde nitrique, mais pas l’agmatine. Malgré cette différence, l’agmatine a toujours la capacité d’avoir un impact positif sur les pompes musculaires via d’autres mécanismes physiologiques.

Combien d’agmatine pouvez-vous prendre par jour ?

Alors que la recherche révèle que l’agmatine est assez peu toxique, des études limitées ont été réalisées sur des humains utilisant des doses supérieures à 2,6 grammes par jour. Pour cette raison, il est recommandé d’éviter la surcharge.

L’agmatine peut-elle aider au sevrage alcoolique ?

La supplémentation en agmatine semble atténuer les symptômes liés au sevrage alcoolique, notamment l’anxiété et les tremblements.

Y a-t-il des compléments avec lesquels l’agmatine ne doit pas être associée ?

Des recherches indiquent que la l-arginine, la l-citrulline, la yohimbine, l’acide D-aspartique et la créatine peuvent entraver l’absorption ou l’efficacité de l’agmatine. Pour cette raison, il est recommandé d’éviter de prendre de l’agmatine en même temps que ces autres suppléments.

Peut-on empiler l’agmatine avec d’autres suppléments pour augmenter les bénéfices ?

Il peut être bénéfique d’empiler l’agmatine avec un supplément d’hormone de croissance pour fournir une amélioration ergogénique sous la forme d’une meilleure récupération, performance ou endurance. L’agmatine peut également être prise avec des glucides pour aider à fournir un coup de pouce à la resynthèse du glycogène.

1) http://examine.com/supplements/Agmatine/
2) Roberts JC, et al. Études pharmacodynamiques et pharmacocinétiques de l’agmatine après administration spinale chez la souris. J Pharmacol Exp Ther. (2005)
3) Fairbanks CA, et al. L’agmatine inverse la douleur induite par l’inflammation, la neuropathie et la lésion de la moelle épinière. Proc Natl Acad Sci U S A. (2000)

4) Su RB, Li J, Qin BY. Un modulateur biphasique de la fonction opioïde : l’agmatine. Acta Pharmacol Sin. (2003)
5) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
6) Chang CH, et al. L’augmentation de la sécrétion de bêta-endorphine par l’agmatine est induite par l’activation des récepteurs I(2A) de l’imidazoline dans la glande surrénale des rats. Neurosci Lett. (2010)
7) Hwang SL, et al. Activation des récepteurs de l’imidazoline dans la glande surrénale pour réduire le glucose plasmatique chez les rats diabétiques induits par la streptozotocine. Diabetologia. (2005)
8) Khan S, et al. La bêta-endorphine diminue la fatigue et augmente l’absorption du glucose indépendamment chez les souris normales et dystrophiques. Muscle Nerve. (2005)
9) Cheng JT, et al. Effet hypoglycémiant de la bêta-endorphine chez les rats diabétiques induits par la streptozotocine. Horm Metab Res. (2002)
10) Curry DL, Bennett LL, Li CH. Stimulation de la sécrétion d’insuline par les bêta-endorphines (1-27 & 1-31). Life Sci. (1987)
11) Aricioglu F, Regunathan S, Piletz JE. Is agmatine an endogenous factor against stress. Ann N Y Acad Sci. (2003)
12) Taksande BG, et al. L’agmatine, un ligand endogène du récepteur de l’imidazoline module l’anxiolyse de l’éthanol et l’anxiété de sevrage chez les rats. Eur J Pharmacol. (2010)
13) Gong ZH, et al. Effet anxiolytique de l’agmatine chez les rats et les souris. Eur J Pharmacol. (2006)
14) Cortisol : Pourquoi ?l’hormone du stress ? Is Public Enemy No. 1 | Psychology Today. (s.d.). Récupéré de http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
15) Krass M, et al. Antidepressant-like effect of agmatine is not mediated by serotonin. Behav Brain Res. (2008)
16) Aricioglu F, Altunbas H. Is agmatine an endogenous anxiolytic/antidepressant agent. Ann N Y Acad Sci. (2003)
17) Li YF, et al. Antidepressant-like effect of agmatine and its possible mechanism. Eur J Pharmacol. (2003)
18) Kotagale NR, et al. Evidences for the agmatine involvement in antidepressant like effect of bupropion in mouse forced swim test. Pharmacol Biochem Behav. (2013)
19) Zomkowski AD, et al. L’agmatine produit des effets de type antidépresseur dans deux modèles de dépression chez la souris. Neuroreport. (2002)
20) Joshi MS, et al. Activation médiée par les récepteurs de la synthèse d’oxyde nitrique par l’arginine dans les cellules endothéliales. Proc Natl Acad Sci U S A. (2007)

21) Haulic ? I, et al. Recherche préliminaire sur la relation possible du NO avec l’agmatine au niveau vasculaire. Rom J Physiol. (1999)
22) Biolo, G. Un apport abondant d’acides aminés renforce l’effet métabolique de l’exercice sur les protéines musculaires, Am. J. Physiol. 273 (Endocrinol. Metab. 36) : El22-E129, 1997
23) Raasch W, et al. L’agmatine, un ligand endogène aux sites de liaison de l’imidazoline, n’antagonise pas la réaction de la pression sanguine médiée par la clonidine. Br J Pharmacol. (2002)
24) Schäfer U, et al. Effets de l’agmatine sur le système cardiovasculaire des rats spontanément hypertendus. Ann N Y Acad Sci. (1999)
25) Sun MK, Regunathan S, Reis DJ. Réponses cardiovasculaires à l’agmatine, une substance remplaçant la clonidine, chez le rat anesthésié. Clin Exp Hypertens. (1995)
26) Uzbay IT, et al. Effects of agmatine on ethanol withdrawal syndrome in rats. Behav Brain Res. (2000)
27) Taksande BG, et al. L’agmatine, un ligand endogène du récepteur de l’imidazoline module l’anxiolyse de l’éthanol et l’anxiété de sevrage chez les rats. Eur J Pharmacol. (2010)
28) Wang CC, et al. Effet bénéfique de l’agmatine sur l’apoptose cérébrale, l’astrogliose et l’œdème après une ischémie cérébrale transitoire chez le rat. BMC Pharmacol. (2010)
29) L’agmatine a réduit les expressions de l’oxyde nitrique synthase et la formation de peroxynitrite dans le cortex cérébral de rat après une ischémie cérébrale globale transitoire
30) Kim JH, et al. L’agmatine atténue l’œdème cérébral en réduisant l’expression de l’aquaporine-1 après une ischémie cérébrale. J Cereb Blood Flow Metab. (2010)
31) Lee WT, et al. Effets neuroprotecteurs de l’agmatine sur les astrocytes de culture primaire privés d’oxygène et de glucose et translocation nucléaire du facteur nucléaire kappa B. Brain Res. (2009)
32) Kim JH, et al. L’agmatine réduit la zone d’infarctus dans un modèle de souris d’ischémie cérébrale focale transitoire et protège les neurones cultivés des lésions de type ischémique. Exp Neurol. (2004)
33) Feng Y, Piletz JE, Leblanc MH. L’agmatine supprime la production d’oxyde nitrique et atténue les lésions cérébrales hypoxiques-ischémiques chez les rats néonatals. Pediatr Res. (2002)
34) Prasad A, Prasad C. L’agmatine augmente l’apport calorique et la préférence pour les glucides alimentaires chez les rats rassasiés. Physiol Behav. (1996)
35) Taksande BG, et al. L’agmatine dans le noyau paraventriculaire hypothalamique stimule l’alimentation chez les rats : implication du neuropeptide Y. Br J Pharmacol. (2011)
36) Steer H. La source de dioxyde de carbone pour la production d’acide gastrique. Anat Rec (Hoboken). (2009)
37) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
38) Kalra SP, et al. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimule pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. (1995)