Na semana 31 de gravidez, o seu bebé é aproximadamente o comprimento de uma tábua de corte. Ao contrário de uma tábua de cortar, o seu bebé tem braços, pernas e flancos com a habilidade de um ginasta minúsculo. O seu bebé está bastante activo neste momento, e embora as cambalhotas e os golpes nas costelas possam por vezes ser um pouco desconfortáveis, são também sinais de que tudo está bem.

Tip of the week:
Felizmente, quando ocorrem contracções de Braxton Hicks, basta esperar. Pode fazê-lo com estilo e conforto, desenhando um banho quente e tomando uma chávena de chá de ervas, que simultaneamente acalmará os seus músculos e hidratá-lo-á.

O seu bebé não está apenas a fazer exercício, está também a tornar-se mais inteligente a cada dia que passa. Neste momento, ele tem triliões de ligações cerebrais e todos os cinco sentidos. Além disso, ele está a dormir durante longos períodos de tempo, e provavelmente começará a notar os seus padrões de repouso – só não espere que ele se agarre a eles quando sair do útero.

À medida que o seu pequeno se torna não tão pequeno, irá provavelmente sentir contracções musculares no seu útero, também conhecidas como contracções de Braxton Hicks. Estas por vezes aparecem durante o segundo trimestre, mas são mais comuns durante o terceiro, e duram entre 30 segundos a um par de minutos.

Se as confundir com as contracções pré-laborais, não está longe, porque são essencialmente o resultado da preparação do útero para o parto. Use estas oportunidades para praticar os seus exercícios respiratórios e ensine-se a relaxar através do desconforto. Mas antes de mais, esteja ciente de quando são apenas Braxton Hicks e de quando pode ser a altura de ir para o hospital.

as contracções Braxton Hicks ocorrem com pouca frequência e são geralmente não rítmicas e de intensidade inconsistente. Tendem a ser mais desconfortáveis do que dolorosas e acabam por se afunilar e desaparecer. Pelo contrário, as contracções reais tornam-se cada vez mais intensas a intervalos regulares e, escusado será dizer, não desaparecem. Se não tiver a certeza se as suas contracções são falsos alarmes ou o verdadeiro, não hesite em telefonar ao seu prestador de cuidados de saúde.

Pode descobrir que as contracções de Braxton Hicks ocorrem quando você ou o seu pequeno estão activos, quando alguém toca na sua barriga, quando precisa de usar a casa de banho, depois do sexo ou quando está desidratado.