Se há uma coisa em que Jane Fonda acredita, ela não está a abrandar.
A actriz de 83 anos tem estrelado uma lista impressionante de filmes ao longo dos anos, mas actualmente, todos a conhecem como Grace Hanson no sucesso da série Netflix Grace and Frankie, que foi renovada para a sua sétima e última temporada, fazendo dela a série original mais longa do serviço de streaming.
Quando se trata de saúde e fitness, a Fonda também não a chama de desistente. O seu livro de exercícios e a sua colecção de DVDs de fitness foram uma sensação nos anos 80, e enquanto os seus dias de aeróbica de alta intensidade, leotardos, e aquecedores de pernas estão agora atrás dela, o guru da fitness ainda mantém o seu estilo de vida saudável. “Manter um peso saudável, coração e ossos fortes através de exercício físico regular é um ingrediente principal para um envelhecimento bem sucedido”, disse Fonda à People em 2017.
A jornada de saúde da Fonda nem sempre tem sido fácil, no entanto. Ela tem sido aberta sobre as suas lutas com a má imagem corporal e bulimia, o que foi uma batalha para ela desde a adolescência até aos seus 40 anos. E em 2019, ela tornou-se franca sobre as suas batalhas contra o cancro. “Tive muito cancro”, revelou ela por E! News. “Eu era uma adoradora do sol”
Então o que é que a Fonda está exactamente a fazer para se manter forte e saudável na casa dos 80? Aqui está tudo o que precisa de saber, segundo as próprias palavras da estrela.
Ela ainda arranja tempo para fazer exercício.
Fonda faz uma longa caminhada todos os dias, e tornou-se uma fã de treino de resistência, yoga, e esqui de fundo. “Eu nunca vou parar”, disse Fonda ao Daily Mail de se manter activa. “O mais importante é continuar a andar, manter-me activa”. É isso que eu faço e é assim que me mantenho forte”.
Muita gente desiste de fazer exercício a certa altura, disse ela. “O erro que tantas pessoas cometem é que se não conseguem fazer o que uma vez fizeram, então não fazem nada. Grande erro”, disse ela. “Podemos permitir que as nossas várias enfermidades nos definam ou podemos dizer a nós próprios: ‘Quero manter-me independente o máximo de tempo possível. Quero poder sentar-me no chão e brincar com os meus netos”. Quero carregar pelo menos alguma da minha própria bagagem e não demorar 15 minutos a sair de um carro””
Em Abril de 2020, a actriz criou um vídeo TikTok da sua rotina durante a pandemia, e exibiu alguns agachamentos impressionantes em casa. “Eu fiz estes agachamentos na prisão 😌”, escreveu Fonda, com a música “9 a 5”, referindo-se à sua detenção na sequência de protestos contra as alterações climáticas em Washington D.C.
Mas ela ajustou os seus treinos para serem apropriados à idade.
Ao longo dos anos, Fonda tem enfrentado alguns problemas de saúde, mas não deixou que a impedissem de se manter em forma. “Tenho uma anca falsa, um joelho falso, e já fiz várias cirurgias às costas, por isso agora sou meio-metálica e meio-biónica. Tenho osteoartrose e entrar e sair de um carro é um desafio”, disse ela ao Daily Mail em 2016. “Mas sinto-me com sorte por ter feito muito trabalho de fitness mais cedo na minha vida, porque isso significa que agora estou mais forte”.
Porque há muitos exercícios que ela já não pode fazer, ela faz exercícios “que são mais seguros quando se é mais velho”, disse ela ao Healthy Living. “Eu ando”. Levanto pesos mais leves. Movo-me mais lentamente. Mas continuo a andar. Manter o seu corpo activo é absolutamente crítico. Se estiver numa cadeira de rodas, mova os braços”
Ela acredita em mudanças no estilo de vida a longo prazo.
“A maioria das dietas concentra-se na perda de peso na balança, e elas impõem um comportamento restritivo temporário (e muitas vezes insalubre). Infelizmente, este cenário leva-nos ao fracasso”, explicou a Fonda num vídeo para a BeFit. Em vez disso, a Fonda recomenda deitar fora a balança (ela própria não possui uma) e mudar todo o seu estilo de vida para estar atenta à saúde, o que inclui encontrar amigos com preocupações de saúde, estabelecer uma rotina de treino regular, começar o seu dia com um pequeno-almoço nutritivo – e deixar-se levar por um pedaço de chocolate de vez em quando.
Prefere manter-se ocupado em vez de se reformar.
Muitas pessoas reformam-se até aos 60 anos, mas aos 83, a Fonda não está pronta para desistir. “Eu precisava de um emprego estável. É difícil ser um actor mais velho e estar num emprego regular – as pessoas esquecem-se que é assim que ganhamos a vida”, disse ela ao Daily Mail. “Eu apoio outras pessoas para além de mim e preciso de trazer dinheiro. Além disso, é divertido. Nunca teria pensado que na minha idade poderia dizer que tenho trabalhado demasiado para me mimar, mas tenho o prazer de dizer que é esse o caso”
P>She não toma a sua energia como certa, no entanto. “Se me tivesse dito quando eu tinha 20 ou 30 anos que ainda estaria a actuar aos 80 num programa como (Grace e Frankie), eu teria dito, ‘Estás louco’. Não pensei que viveria tanto tempo”, disse ela à Ellen Degeneres. “Todos os dias levanto-me e quero beliscar-me”. Sinto-me muito abençoada””
Ela está envolvida em paixões fora do trabalho.
Como activista de longa data, a Fonda’s tornou-se extremamente franca sobre os perigos das alterações climáticas com com comícios semanais. Em 2019, a actriz mudou-se para Washington D.C. a fim de dedicar o seu tempo à sensibilização em torno da crise climática. Ela associou-se à organização internacional sem fins lucrativos Greenpeace e começou a realizar protestos sobre o clima nas escadas do edifício do Capitólio todas as sextas-feiras.
Fonda’s Fire Drill Fridays levou-a a múltiplas detenções por desobediência civil, mas isso não impediu as suas manifestações. Devido à pandemia, os protestos tornaram-se virtuais e ela partilha frequentemente informações climáticas com os seus meios de comunicação social, como este vídeo inspirado no trabalho de Abril:
Ela também lançou o seu último livro What Can I Do? em Setembro de 2020 com o objectivo de difundir a consciência sobre as alterações climáticas e oferecer ferramentas para tomar medidas e criar mudanças.
Jura por produtos à base de cânhamo para uma pele saudável.
Como muitas outras celebridades, a Fonda enfrentou o escrutínio para cirurgia plástica que tinha feito na linha do maxilar e sob os olhos, os procedimentos que ela diz serem “mínimos” mas comprou-lhe “mais 10 anos de trabalho profissional” como actriz. Mas hoje em dia, Fonda diz que a pele seca é um “grande problema” para ela, por isso recorre a produtos hidratantes, como a máscara facial Uncle Bud’s Hemp Blue Light Face Mask, para uma pele saudável. (Note-se que ela é uma porta-voz da marca!) “Usei loções corporais, loções para as mãos, e algo para hidratar o meu rosto durante a noite. É isso que faço diariamente”, disse ela ao Mind Body Green. “Adoro o facto de estar ligado ao cânhamo”. Eu sou uma grande defensora do cânhamo”.
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A actriz também disse recentemente à SELF que aplica Weleda Skin Food nas pernas e braços para os manter hidratados durante a noite, e é também uma grande fã do Toner de Limpeza e do Creme Anti-Rugas de Mila Moursi. Antes de colocar qualquer coisa no rosto, ela remove a sua maquilhagem com o L’Oreal Revitalift Makeup Removing Cleansing Towelettes.
Finalmente, a Fonda afasta-se agora do sol. “Não apanhe muito sol. Eu digo como a derradeira adoradora do sol”, disse ela ao Mind Body Green. “Mas depois do cancro da pele e de muitas operações mais tarde, posso dizer para não apanhar muito sol”
Pela ela favorece a maquilhagem natural para a pele madura.
O tempo no ecrã grande vem com muitos photoshoots de glamour, mas Fonda não embala o pó. A sua maquilhadora de longa data, Shawnelle Prestidge, disse à New Beauty que prefere usar fundações leves e construíveis que pareçam mais naturais em pele madura. “Jane favorece as variedades HD, por isso uso tanto a Makeup Forever Ultra HD Foundation como a Lorac POREfection Foundation nela”, disse Prestidge. “Elas deslizam rapidamente e sem esforço para conseguir uma cobertura impecável com o mínimo de camadas e produto real.”
assista ao que acontece ao vivo com andy cohen season 17She dá nove horas de sono por noite.
Fonda é um tipo de pessoa auto-proclamada “early-to-bed” (pense: a dormir b7 21:30 p.m.), e ela tem uma rotina nocturna bastante surpreendente. “Veja, eu vivo sozinha. Não tenho marido nem amante, por isso posso fazer o que quiser”. Normalmente estou na cama muito cedo”, disse ela à SELF. “Tenho uma cama onde se pode levantar a cabeça e levantar os pés”. Como uma cama de hospital. É um colchão muito confortável. Então eu levanto a cabeça e levanto os pés, e começo a ver televisão”
p>Ela fixa a temperatura do seu quarto a 68 graus e liga o ventilador de teto, antes de subir por baixo do seu cobertor de 15 libras. “Eu gosto de peso em mim”, disse Fonda. “Vou dormir tão facilmente, e durmo toda a noite, e é divino”
She não tem medo de abordar as suas lutas de saúde mental.
Enquanto Grace e Frankie têm a sua quota-parte de cenas hilariantes, Fonda ressoou com algumas das emoções mais complicadas que vieram com o retrato de Grace. “Tive um esgotamento nervoso durante a primeira temporada, e descobri que é porque no primeiro episódio os nossos maridos nos dizem que nos vão deixar após 40 anos e casar um com o outro e isso desencadeou o abandono”, recordou Fonda numa entrevista com The Hollywood Reporter. (A actriz já foi casada três vezes, e o seu casamento mais longo foi com o seu segundo marido de dezasseis anos, Tom Hayden)
“Levei uma temporada para vir cuidar da minha personagem”, revelou ela. “Tive de voltar à terapia e iniciar Prozac”
Acima de tudo, ela não tenta ser perfeita.
“É uma batalha perdida e você vai ficar infeliz”, disse Fonda à Healthy Living. “A tua ansiedade levar-te-á a fazer coisas como comer demais ou beber demais ou o que quer que seja”
Em vez disso, Fonda canaliza a sua energia para a introspecção e procura relações significativas com os outros. “Medito durante 45 minutos a uma hora todos os dias. Isso mantém-me calma e de castigo”, disse ela. “Tentando ser intencional sobre como vivemos, mantendo-nos interessados, ficando curiosos, prestando atenção aos jovens, cultivando jovens amigos – estes tipos de coisas são, penso eu, importantes para nos mantermos jovens”
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