Um passeio pedestre é uma das formas mais gratificantes de ver um país, tanto na realização física como nas fabulosas vistas. As caminhadas aproximam-no da terra, à medida que serpenteia pelos habitats naturais, sentindo o clima e cheirando o ar. E muitas opções existem agora para satisfazer até o viajante mais cauteloso.

Porquê fazer uma caminhada com um guia?

Há muitos benefícios em fazer uma caminhada com um guia, sendo o mais óbvio a segurança. Os guias turísticos e as empresas são bem treinados nos percursos, habitat natural, e primeiros socorros para tornar a sua viagem agradável e segura.

Outra vantagem de se ter um guia turístico é a facilidade de navegação e os percursos menos frequentados e os locais mais escondidos da natureza. Os guias turísticos são especialistas na região e podem dar-lhe informações históricas e culturais juntamente com indicações para os melhores e mais seguros percursos.

Os guias podem explicar rotas alternativas para vários níveis físicos e podem recomendar diferentes trilhos, dependendo das suas preferências cénicas e de aventura.

Destinos de caminhadas populares em todo o mundo

Lista de percursos ao longo de algumas das trilhas e destinos de caminhadas mais populares do mundo. Com mais de 2.000 percursos pedestres e a pé oferecidos, as opções são infinitas. Se algum destes destinos de caminhadas de topo estiver na sua lista de baldes, está com sorte! A Stride tem um passeio pedestre e a pé pronto para a sua próxima aventura:

1. Trilha Inca – A famosa Trilha Inca está localizada no Peru e leva ao poderoso Machu Picchu. Há mais de 150 viagens listadas na Stride que exploram a Trilha Inca. Há passeios que percorrem a trilha na sua totalidade, o que leva cerca de 4 dias, mas há também muitas opções que percorrem parte da trilha a níveis físicos variáveis.

2. Trilha Apalachiana – Esta trilha cénica está localizada no leste dos Estados Unidos e tem cerca de 3.500 km de comprimento. Visitado por mais de 2 milhões de caminhantes todos os anos, este destino popular estende-se desde a Geórgia até ao Maine. Alguns dos segmentos mais frequentados da Trilha dos Apalaches incluídos nas excursões listadas em Stride são as Great Smoky Mountains no Tennessee e Carolina do Norte e o Shenandoah Valley of Virginia.

3. Caminhada Kilimanjaro – O Monte Kilimanjaro é a montanha mais alta de África. A Stride lista mais de 100 opções de caminhadas que percorrem muitas das rotas de trilhos mais populares do Kilimanjaro. A mais antiga e mais bem estabelecida é a rota de Marangu. Pode encontrar mais de 40 opções de passeio que percorrem a rota de Marangu, com a duração média de uma semana. Outras rotas listadas em Stride são a popular Machame, a bela Lemosho, e a menos exigente Rongai.

4. Trolltunga – Uma espectacular formação rochosa localizada no condado de Hordaland na Noruega, Trolltunga é um destino de caminhadas muito popular na Escandinávia. Esta montanha tem a forma de um penhasco suspenso, pairando sobre o Lago Ringedalsvatnet. Stride oferece 6 percursos pedestres e a pé que exploram esta espectacular formação rochosa norueguesa.

5. Monte Everest – O Monte Everest é a montanha mais alta da Terra acima do nível do mar, localizada na fronteira Nepal/China, no subúrbio de Mahalangur Himalaias. Com 8,848 m (29,029 pés), esta montanha raramente é escalada na sua totalidade. Embora as caminhadas no Monte Everest possam ser muito perigosas, Stride oferece 90 excursões que escalam e fazem trekking no Campo Base do Everest e áreas circundantes do Tibete, Nepal, e Butão.

6. Grand Canyon – Este parque nacional dos EUA está localizado no estado do Arizona e é visitado por mais de 5 milhões de viajantes todos os anos. Com centenas de trilhos à escolha, os mais populares são o extenso rim-torim, o Bright Angel Trail, o Rainbow Rim Trail, e o Hermit Trail. Com vistas de uma vida inteira, as excursões ao Grand Canyon são garantidamente impressionantes. Caminhada até ao fundo do Grand Canyon até um parque de campismo, ou caminhada à volta da borda exterior. As opções são infinitas!

7. Yosemite – Yosemite National Park está localizado nas montanhas da Serra Nevada da Califórnia. Com vistas deslumbrantes de prados ondulantes e montanhas imponentes, há uma caminhada ou passeio de Yosemite para cada viajante listado em Stride.

As trilhas de caminhadas mais populares em Yosemite são as Upper Yosemite Falls, Clouds Rest, Nevada Falls, e, claro, a icónica Half Dome. Esta caminhada de 14-16 milhas de ida e volta é intensa e adequada para os caminhantes ávidos em forma. Requer ascensão por cabos para uma parte da caminhada íngreme, que só se realizam nos meses de Verão. É recomendado planear as suas viagens com antecedência, uma vez que Half Dome é muito procurado e requer uma autorização de entrada.

Dicas para caminhadas em alta altitude

Caminhadas e caminhadas em regiões de alta altitude causam uma falta de ar, que é exacerbada pela dificuldade do trilho, elevação, e capacidade física pessoal. Isto é algo a investigar e a preparar adequadamente antes de qualquer caminhada.

Em alguns casos, podem surgir doenças de altitude, criando sintomas de fortes dores de cabeça e/ou náuseas. Se for este o caso, recuar para a elevação inferior, pois a única forma de aliviar a doença de altitude é descer imediatamente. Algumas dicas com antecedência e durante as caminhadas de altitude são as seguintes:

1. Treino para a sua caminhada com antecedência: Se tiver acesso próximo a locais de grande altitude, recomenda-se a prática de caminhadas ou caminhadas para aclimatar o seu corpo a mover-se nesses níveis de grande altitude.

2. p> Correr, pedalar, e nadar: Estas actividades podem ser praticadas antes de uma caminhada a grande altitude para aumentar a sua resistência cardiovascular. Isto ajudará a condicionar o seu corpo para uma caminhada a grande altitude.

3. Subir escadas: Isto ajuda a fortalecer os músculos das pernas e pulmões para se preparar para uma actividade a grande altitude.

4. Hidratar: Traga água e alimentos adequados para a sua caminhada a grande altitude. A hidratação é sempre fundamental em qualquer caminhada, especialmente nas de grande altitude!

5. p>Take breaks: Se estiver a ficar com falta de ar, puxe para o lado e mergulhe nalgumas das belas paisagens e paisagens à medida que respira.
6. p> Conhece os teus limites e vai com calma: Não é uma corrida até ao topo! Desfrute da caminhada, leve tudo, e caminhe a um ritmo apropriado para o nível de altitude.

Escolhendo uma Rota

É importante certificar-se de olhar para o nível de actividade da excursão antes de escolher a viagem. Se já está fisicamente apto e procura um desafio, sinta-se à vontade para fazer uma viagem com um nível físico “difícil”! Embora nenhuma caminhada seja 100% confortável (isto não é navegar através das Ilhas Virgens Britânicas num navio de cruzeiro luxuoso!) é possível encontrar passeios menos intensos.

E nem todas as caminhadas são para cima e para baixo. Por exemplo, o Monte Cook, na Nova Zelândia, é uma caminhada principalmente plana, embora longa. Uma boa opção para aqueles preocupados com a elevação ou que querem evitar uma caminhada extenuante. Se isso ainda parecer pouco demais, considere começar com uma caminhada, ou dar uma vista de olhos às caminhadas/caminhadas fáceis que nós na Stride marcamos convenientemente.

Trilhas para caminhadas em…

Obtendo mais de 2.000 caminhadas de mais de 270 empresas de excursões, as caminhadas e passeios a pé estão entre as mais populares listadas na Stride. Com a grande fúria de estilos de passeio, locais, níveis de intensidade, e regiões por onde escolher, cada viajante que procura um passeio a pé encontrará o seu melhor ajuste na Stride. Os países com os melhores locais para caminhadas são os seguintes:

1. p> Estados Unidos – Com 58 parques nacionais que se estendem de leste a oeste, os EUA são um excelente local para caminhadas para os viajantes. Algumas das trilhas de caminhadas mais famosas incluem: Half Dome em Yosemite, Angel’s landing in Zion National Park, Devil’s Garden Trail in Arches National Park, e Root Glacier Trail in Wrangell-St. Elias National Park.

2. Peru – A mais longa cadeia montanhosa do mundo, os Andes, percorre o Peru. A caminhada mais famosa nos Andes é Machu Picchu e a Trilha Inca que leva até ao cume. Embora Machu Picchu possa ser a trilha de caminhada mais famosa do Peru, existem vários outros destinos de caminhada de topo, tais como a trilha de Santa Cruz no Parque Nacional Huascarán do Peru, na Cordilheira da Blanca e a colorida Montanha do Arco-Íris.

3. p>Norway – Desde os exuberantes fiordes até aos picos montanhosos recortados, a Noruega tem algumas das trilhas de caminhadas mais espectaculares do mundo. Algumas das trilhas mais populares são Pulpit Rock, Kjeragbolten, Trolltunga, e Besseggen Ridge.
4. p>Nepal- A mais conhecida pelos caminhantes do icónico Monte Everest, o Nepal é um local popular para caminhadas e excursões de trekking. As melhores trilhas para caminhadas no Nepal incluem o Everest Base Camp, o Great Himalaya Trail, e o Annapurna Circuit Trek.

5. Chile – Chile é o lar de alguns dos mais belos e únicos locais para caminhadas do mundo. Com a cordilheira Aconcagua, o Parque Nacional Torres del Paine da região da Patagónia, e os Andes, o Chile é rico em natureza, aventura ao ar livre, e trilhos para caminhadas.

6. p>Nova Zelândia – conhecida como o paraíso dos amantes do ar livre, a Nova Zelândia tem uma extensa colecção de trilhos para caminhadas, indiscutivelmente os melhores do mundo. É possível encontrar caminhadas de cortar a respiração tanto nas ilhas do Sul como nas do Norte. Na Ilha do Sul, as trilhas populares para caminhadas incluem o Routeburn Track e o Milford Track. Na Ilha do Norte, as trilhas de topo incluem Whanganui Journey, The Tongariro Crossing, e Mount Maunganui Summit.
7. p>Canada – o vasto terreno do Canadá contém algumas das trilhas mais deslumbrantes do mundo. Da costa ocidental à costa oriental, algumas das regiões mais populares para caminhadas incluem Whistler Mountain, Banff National Park, Jasper National Park, e Lake Louise.