Nesta série, escavaremos as nossas estranhas fobias, fixações, e neuroses, e perguntamo-nos – Isto é normal?

Fui criado num agregado familiar não conflituoso. Lidámos com desacordos dentro da privacidade dos nossos quartos separados, saindo e interagindo apenas quando podíamos voltar a ter civilidade. As poucas vezes que abordámos um conflito de frente, resultou em choro profuso, envolveu desconforto, e terminou em sorrisos aguados e exaustão, encontrando alívio a toda a volta. Avançar rapidamente para a idade adulta, e vejo-me incapaz de exprimir qualquer raiva, desilusão, ou desacordo sem me asfixiar imediatamente, inundado com a vergonha particularmente desagradável que acompanha a vulnerabilidade. Na maioria destes infelizes momentos, não consigo articular imediatamente porque estou aborrecido. Quando o impulso para chorar já passou – horas depois – já não me sinto zangado, mas continuo envergonhado por ter deixado passar mais uma oportunidade para afirmar os meus sentimentos.

Isto é normal?

p>As lágrimas são uma resposta emocional a estímulos, seja stress, alegria, raiva, tristeza, ou dor física, como anteriormente relatado por The Swaddle. Ao contrário da crença popular, o nosso cérebro e os nossos canais lacrimais não estão sintonizados com emoções específicas como a tristeza, disse o professor de psicologia da Universidade de Maryland, Robert R. Provine, à Refinaria29. As lágrimas são uma resposta a qualquer emoção intensa que não pode ser contida, incluindo a raiva, explicou ele.

Pode ser natural, então, reagir com lágrimas de raiva, mas isso não as torna menos inconvenientes e humilhantes. O choro de raiva é uma sensação desconfortável, presa entre uma enxurrada de pensamentos confusos e não ser capaz de os articular. As lágrimas de raiva também exprimem impotência, segundo um estudo publicado na revista Group Dynamics and Emotional Expression. “O indivíduo está tão frustrado por forças que não permitem uma acção eficaz, que apenas uma reacção parece ser possível – chorar e admitir o fracasso. Estas lágrimas irritadas têm um baixo valor social porque a fraqueza associada a elas põe em causa a legitimidade do sentimento original de frustração”, afirma o estudo.

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Esta percepção negativa das lágrimas irritadas, especialmente a sua ligação à fraqueza, também é de género, afirma o estudo. Demonstrações controladas e poderosas de emoções, especialmente de raiva, são encorajadas e até celebradas nos homens, não nas mulheres. As raparigas jovens são criadas para não expressarem a sua raiva, quanto mais para serem ensinadas a lidar com ela de uma forma saudável, levando ao desenvolvimento de mecanismos de reacção envolvendo a supressão. Isto resultou em percepções de género que normalizam, mesmo estereotipadas, o choro nas mulheres, ao mesmo tempo que o tornam socialmente tabu para os homens.

Estas normas de género que reforçam a supressão da raiva resultaram na frustração de populações inteiras, incapazes de articular ou de se sentirem confortáveis com os seus sentimentos. No Japão, os hotéis lançaram “Salas de Choro”, destinadas especificamente às mulheres que possam precisar de um espaço a meio do dia para, em silêncio, libertarem a sua raiva ou tristeza dos olhos julgadores, The Conversation relatou. Uma indústria inteira surgiu em torno da libertação emocional no país, centrada na terapia do choro, com o objectivo de libertar emocionalmente a sua população.

As aulas são uma forma saudável de lidar com emoções intensas e permitem às pessoas lidar com a sua frustração, disse à Refinaria Suzanne Degges-White, presidente de aconselhamento da Northern Illinois University29. “O choro ajuda-nos a gerir os nossos sentimentos e, de um ponto de vista biológico, obriga-nos a respirar e requer uma respiração profunda, o que mantém o nosso ritmo cardíaco lento”, disse Degges-White. “É um mecanismo de auto-salvamento que o corpo construiu”. É produtivo”

Lágrimas de raiva, portanto, não só são completamente normais, como podem até ser a forma mais ‘normal’ de expressar frustração no momento. O que não é normal é a fraqueza e vulnerabilidade associadas a ela. Podemos não ser capazes de controlar a reacção fisiológica inicial que resulta numa libertação de lágrimas, mas o facto de percebermos tal reacção negativamente no rescaldo depende completamente de nós, e de todos à nossa volta.