L’abuso di alcol è una storia vecchia come il mondo, e gli Alcolisti Anonimi (AA) esistono dal 1930. Ma le scoperte scientifiche degli ultimi decenni hanno portato a delle alternative efficaci agli AA.
I farmaci che cambiano la vita sono stati approvati dalla FDA e sono disponibili per il trattamento del disturbo da uso di alcol (AUD) da molti anni, ma la società – compreso l’establishment medico – si sta solo mettendo al passo.
In questo post, confronteremo i metodi moderni di trattamento dell’abuso di alcol con i vecchi approcci tradizionali. Inoltre, vi indicheremo in dettaglio 10 alternative ai programmi per alcolisti anonimi e ai programmi in 12 passi, in modo che possiate decidere se uno di questi è giusto per voi.
Tradizionale Vs. New Alcohol Treatment
Per molti decenni, le persone con dipendenza da alcol hanno avuto opzioni di trattamento limitate. Ci riferiremo a questi come “trattamenti tradizionali”.
Negli ultimi anni, medici, organizzazioni ed esperti si sono uniti per sviluppare un nuovo modo di pensare alla dipendenza da alcol. E all’interno di questo, hanno creato diversi trattamenti supportati dalla scienza. Ci riferiremo a questi come “nuovi trattamenti”.
È importante capire che sia i trattamenti tradizionali che quelli nuovi funzionano in misura diversa. Come per la maggior parte dei problemi di salute, certi trattamenti funzionano per certe persone. Per esempio, AA richiede che le persone trovino uno sponsor, facciano un ciclo di 12 passi, credano in un potere superiore e rimangano sobrie. Questo funziona per alcuni. Tuttavia, altre persone con AUD possono trovare l’astinenza scoraggiante, non sono religiose e non possono impegnare il tempo. Queste persone possono essere più adatte ad altri gruppi di supporto alla sobrietà o a programmi di recupero alternativi.
In questa sezione, delineeremo la differenza tra i nuovi e i vecchi trattamenti. Dai un’occhiata alle differenze chiave per vedere quale risuona di più con te.
Il vecchio modo → Il nuovo modo
Ecco come il trattamento è stato rivoluzionato nel corso dei decenni.
| La vecchia via | La nuova via |
|---|
| Richiede la fede in un potere superiore | Sono disponibili opzioni secolari, e metodi basati sulla scienza possono essere combinati con la fede |
| Si affida alla forza di volontà | Incorpora farmaci approvati dalla FDA per fermare le voglie fisiche |
| In-solo incontri di persona | Sono possibili incontri online |
| Lavora con uno sponsor | Lavora con medici e coach di recupero |
| Riporta i progressi al tuo sponsor | Utilizza strumenti medici per valutare accuratamente i tuoi progressi |
| Reliant su un codice di anonimato | I programmi online forniscono l’anonimato |
| Costoso in-paziente riabilitazione | Programmi accessibili a casa |
| Incontri che richiedono tempo o riabilitazione | Consulenza conveniente/auto-percorso a casa |
| Obiettivo del programma uguale per tutti (es. sobrietà) | Programma personalizzato per gli obiettivi di un individuo (es. astinenza o moderazione) |
| Seguire una serie di passi | Accedere a una varietà di approcci medici e di consulenza |
| Usa un linguaggio stigmatizzato (es. “alcolista”) | Usa un linguaggio senza giudiziosenza giudizio |
| Alto tasso di fallimento | Alto tasso di successo |
10 Alternative agli Alcolisti Anonymous (Alternative alle riunioni degli AA & il programma dei 12 passi)
Se hai deciso che le tradizionali riunioni degli Alcolisti Anonimi non fanno per te, ci sono diverse alternative non religiose agli AA.
Nel descriverle, comincia ad immaginare te stesso nel programma o nelle riunioni. Considera quale alternativa agli AA si allinea meglio con le tue convinzioni e i tuoi obiettivi.
#1 Ria Health
Ria Health è un programma di trattamento non-AA, basato su app, che combina farmaci anti-craving e counseling. Questo programma a domicilio ti dà accesso a gruppi di supporto online, consulenza medica e un allenatore personale per il recupero. A differenza di altri programmi, il tuo viaggio Ria Health è guidato da professionisti sanitari ed esperti di dipendenza. Possono personalizzare il trattamento ai tuoi obiettivi, sia che si tratti di bere meno o per niente.
Obiettivo del programma: moderazione o astinenza
Punti salienti del programma:
- Basato sull’evidenza, con un membro medio che riduce il consumo di alcol del 70% in 6 mesi
- Aggiunge fattori fisici e psicologici
- Sempre da casa attraverso un’app
- Accesso ai farmaci antifarmaci contro il desiderio
- Consulenza medica via video chat
- Supporto di coaching per il recupero 1X1
- Chiamate di gruppo settimanali per supporto tra pari
- Etilometro mobile per monitorare i tuoi progressi
- Basso impegno di tempo e programmazione flessibile
- Alternativa laica/non-alternativa religiosa agli AA
- alternativa al trattamento in 12 passi
- Privata e non giudicante
- Personalizzabile per ogni persona (può regolare gli obiettivi di astinenza)
I partecipanti imparano:
- Come superare le voglie (usando farmaci e terapia cognitiva comportamentale)
- Strategie di gestione per rompere le abitudini e ridurre i livelli di stress
- Come superare la vergogna, lo stigma e i fattori scatenanti
- Strumenti per mantenere un rapporto più sano con l’alcol a lungo termine
Durata del programma: Personalizzabile (1-12 mesi)
Costo: $350/mese
Copertura assicurativa: Coperto da molti fornitori importanti
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Come funziona
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#2 SMART Recovery
Le riunioni di SMART Recovery si tengono in tutto il paese e sono alternative popolari alle riunioni AA e ai gruppi in 12 passi. Si basano su un programma in 4 punti, che combina motivazione, strategie di coping, gestione cognitivo-comportamentale e vivere una vita equilibrata. SMART sta per “Self-Management and Recovery Training”.”
Obiettivo del programma: astinenza
Punti salienti del programma:
- Riunioni di sostegno reciproco
- Scienza
- Secolare/non religioso
Impara:
- Capacità di gestione
- Capacità cognitivo-comportamentali
- Motivazione
Durata del programma: In corso
Costo: Gratuito (no-profit)
Copertura assicurativa: N/A
#3 Moderation Management
La gestione della moderazione è progettata per i bevitori problematici che sono nelle prime fasi della dipendenza. Gli incontri si concentrano sul cambiamento del comportamento.
Obiettivo del programma: Moderazione (ma il passo #2 richiede 30 giorni di astinenza)
Punti salienti del programma:
- Riunioni tra pari
- Programma in 9 passi (alternativa al trattamento in 12 passi)
- Intervento precoce e riduzione del danno
- Promuove il riconoscimento precoce di sé
- Può passare a gruppi di sola astinenza
- Secolare/non-religioso
Impara:
- Linee guida/limiti del bere
- Esercizi di monitoraggio del bere
- Impostazione degli obiettivi
- Strategie di autogestione
- Strategie di coping
Durata del programma: In corso (incontri dopo il completamento del programma)
Costo: Gratuito (senza scopo di lucro)
Copertura assicurativa: N/A
#4 Women for Sobriety
Women for Sobriety è un’alternativa non religiosa agli AA. Il gruppo di supporto per il recupero delle dipendenze è per le donne con disturbi da abuso di sostanze, incluso l’AUD. Il loro programma New Life si basa su 13 “dichiarazioni di accettazione” volte a incoraggiare la crescita.
Obiettivo del programma: l’astinenza
Punti salienti del programma:
- Aperto a donne con tutte le forme di abuso di sostanze
- Basato su 13 “affermazioni di accettazione” e 6 livelli di recupero
- Moderatori/chat leader certificati
- Gruppi di supporto reciproco online e di persona
- Sigruppi di sostegno reciproco online e di persona
- Volontari per telefono per supporto individuale
- Accoglie tutte le espressioni dell’identità femminile
- Secolare/non religiosa
Impara:
- Identificare e affrontare i problemi che hanno creato l’abuso di sostanze
- Identificare e affrontare i problemi creati dall’abuso di sostanze
- Nuovi modi di risolvere i problemi
- Strategie cognitivo-comportamentali
Durata del programma: In corso
Costo: Gratuito (senza scopo di lucro)
Copertura assicurativa: N/A
#5 HAMS: Harm Reduction for Alcohol
HAMS è un gruppo guidato da pari che fornisce supporto e informazioni a coloro che vogliono cambiare le loro abitudini nel bere. È un’alternativa agli Alcolisti Anonimi che prevede 17 passi.
Obiettivo del programma: moderazione o astinenza
Punti salienti del programma:
- Autogestito con risorse e supporto tra pari
- Forum di supporto online
- Chat room
- Gruppo e-mail
- Gruppo Facebook
- Riunioni dal vivo
- Libro e articoli ufficiali HAMS
- Piani di recupero campione
Impara:
- Cambiare le abitudini nel bere
- Bere più sicuro, ridotto, o astinenza
- Piccoli passi per cambiare il comportamento
Durata del programma: Per la durata di 17 passi (o per rimanere al volontariato)
Costo: Gratuito (senza scopo di lucro)
Copertura assicurativa: N/A
#6 This Naked Mind (Annie Grace)
This Naked Mind è un programma online di consapevolezza sull’alcol che incorpora la comunità e una varietà di prodotti informativi. Mira ad eliminare le voglie decostruendo le tue convinzioni sull’alcol.
Obiettivo del programma: astinenza
Punti salienti del programma:
- Si concentra sulla dipendenza psicologica
- Libro
- Corso video
- Programma audio
- Coaching
- Lezioni web, sfide ed eventi live
Impara:
- Pensiero liminale (capire e cambiare le tue convinzioni sull’alcol)
- Ruolo conscio e inconscio nella dipendenza
- Come il condizionamento contribuisce alla dipendenza
Durata del programma: Dipende dal prodotto/programma
Costo: Varia (da $15 per il libro a $600+ per il programma video e altri prodotti)
Copertura assicurativa: Nessuno
#7 The Tempest Sobriety School
Tempest Sobriety School è un corso online di 8 settimane con una comunità di supporto. Dopo il completamento, gli utenti hanno accesso al materiale per un anno.
Obiettivo del programma: Astinenza
Punti salienti del programma:
- Corso online
- Lezioni settimanali
- Chiamate Q+A
- Gruppi di breakout
- Comunità di supporto
Impara:
- Meditazione e mindfulness
- Intention-setting
- Creare una road map della sobrietà
- Strategie per il desiderio
Durata del programma: 8 settimane
Costo: $547
Copertura assicurativa: Nessuno
#8 IGNTD Recovery
Il programma IGNTD Hero Program è un programma online per le dipendenze da alcol e altre droghe. Questo trattamento di dipendenza alternativo ad AA offre anche chat di supporto dal vivo. Gli utenti hanno accesso al programma per un anno.
Obiettivo del programma: moderazione o astinenza
Punti salienti del programma:
- Corso online per le dipendenze da alcol e altre droghe
- Insegna una varietà di approcci per adattare il tuo recupero alle tue esigenze
- Corsi di gruppo dal vivo
- Senza vergogna
Impara:
- Strategie di cambiamento delle abitudini
- Strategie cognitivo-comportamentali
- Strategie di comportamento dialettico
- Mindfulness
- Esercizio
- Medicazione
- Ipnosi
- Mindset coaching
Durata del programma: 2-6 mesi
Costo: $97/mese
Copertura assicurativa: Nessuno
#9 SOS Sobrietà
Le Organizzazioni Secolari per la Sobrietà (SOS) sono una rete di gruppi indipendenti per aiutare chi raggiunge o mantiene la sobrietà. È un’opzione per coloro che cercano alternative secolari alle riunioni di AA.
Obiettivo del programma: astinenza
Punti salienti del programma:
- Aperto alle dipendenze da alcol e altre droghe
- Gruppi basati sulle linee guida suggerite per la sobrietà
- Gruppi locali
- Gruppi online
- Supporto reciproco
Impara:
- Raggiungere la sobrietà
- Mantenere la sobrietà
- Fattori che contribuiscono alla dipendenza
- Processo decisionale razionale
- Ciclo della sobrietà: riconoscimento, accettazione e priorità della sobrietà
Durata del programma: In corso
Costo: Gratuito (senza scopo di lucro)
Copertura assicurativa: N/A
#10 LifeRing
Un’altra alternativa agli Alcolisti Anonimi, LifeRing è un’organizzazione di supporto alla sobrietà. Offrono un supporto peer-to-peer di persona e incontri e risorse online.
Obiettivo del programma: l’astinenza
Punti salienti del programma:
- Supporta una varietà di approcci di trattamento
- Peer-to-peer
- Incontri locali
- Incontri online
- Gruppi e-mail
- Forum
- L’alternativa secolare agli AA
Impara:
- Come progettare il proprio programma
- Come sostenere il “Sé Sobrio” e indebolire il “Sé Dipendente”
- Storie e consigli di altri
Durata del programma: In corso
Costo: Gratuito (senza scopo di lucro)
Copertura assicurativa: N/A
Riassunto dei programmi alternativi di trattamento dell’alcol
Nel corso dei decenni, la società ha cambiato il modo di trattare l’AUD. I trattamenti tradizionali, come AA o la riabilitazione, funzionano per alcuni, ma non hanno successo per tutti. I nuovi programmi alternativi di trattamento dell’alcol incorporano la consulenza e i farmaci anti-craving per massimizzare i risultati.
Queste 10 alternative agli AA sono un’ottima scelta per chiunque voglia ridurre o smettere di bere alcolici:
1. Ria Health
2. SMART Recovery
3. Moderation Management
4. Women For Sobriety
5. HAMS: Harm Reduction for Alcohol
6. This Naked Mind
7. The Tempest Sobriety School
8. IGNTD Recovery
9. SOS Sobrietà
10. LifeRing
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