Tendiamo a pensare alle infezioni da lievito come a problemi che si presentano quando vogliono, indipendentemente da quello che facciamo. Naturalmente, come ogni condizione di salute, c’è certamente un elemento di casualità in quando potresti averne una. Ma ci sono alcune abitudini comuni che potrebbero metterci inconsapevolmente ad un rischio maggiore.

Se volete evitare le infezioni da lievito – o almeno, tenerle al minimo, ecco quattro cose da non fare:

1. Indossare vestiti stretti o umidiLe infezioni da lievito prosperano in ambienti caldi e umidi, e quando le vostre parti femminili non hanno spazio per respirare, la vagina è più probabile che diventi un luogo del genere, dice il medico Lorraine Maita, M.D. Pantaloni da yoga e altri vestiti stretti possono rendere il vostro più ospitale alle infezioni da lievito, soprattutto in estate, come può lasciare i vestiti su dopo aver lavorato fuori o nuotare.

2. Consumare cibi o bevande che contengono lievito o zuccheroSembra quasi troppo ovvio per essere vero, ma non è un mito: quando si mangiano cibi con lievito, può entrare nel flusso sanguigno ed entrare nella vagina da lì, dice il dottor Maita. E le infezioni da lievito si nutrono di zucchero e amido. Dato che la birra e il vino contengono entrambi lievito e zucchero (l’alcol è zucchero fermentato dal lievito), bere eccessivamente può essere sicuramente una ricetta per le infezioni da lievito. Dovresti anche andarci piano con i dolci, insieme a cibi come formaggio ammuffito, funghi e qualsiasi cosa fermentata se sei incline alle infezioni da lievito.

3. Usare troppo gli antibioticiMentre gli antibiotici possono uccidere i batteri che causano una malattia, il rovescio della medaglia è che uccidono anche i batteri sani Lactobacillus, che mantengono bassi i livelli di pH della vagina, spiega l’ob-gyn Jamil Abdur-Rahman, M.D. Quando questo batterio manca, la vagina diventa meno acida, rendendoti più incline alle infezioni da lievito. Ascolta il tuo medico, ma tieni d’occhio il numero di prescrizioni che ti ritrovi.

4. Assunzione di alcune forme di controllo delle nascite Uno squilibrio di estrogeni e progesterone può portare a un’infezione da lievito, e spesso i contraccettivi a base di solo progesterone come l’iniezione Depo Provera, la Mirena IUD, lo Skyla IUD e l’impianto Nexplanon possono causare questo problema. Se usate uno di questi metodi, una crema vaginale supplementare di estrogeni o un probiotico vaginale possono aiutare a combattere questo effetto, dice il dottor Abdur-Rahman, se notate che le infezioni spuntano di frequente.

Eliminare queste abitudini non vi impedirà di avere mai infezioni da lievito. Ma il modo migliore per diminuire le possibilità è quello di indossare abiti larghi e leggeri, cambiarsi rapidamente dopo la palestra, mangiare abbastanza probiotici, rimanere idratati e mantenere una dieta sana. Se le infezioni continuano ad arrivare comunque, il dottor Abdur-Rahman consiglia di provare un integratore probiotico vaginale. E, naturalmente, ogni volta che ne hai una, vedi il tuo ginecologo il prima possibile.