Sopravvivi giorno per giorno

Quando attraversi l’inferno nella tua vita, ogni giorno è una sfida. Ogni piccola attività è faticosa come non mai. Hai meno forza, e soprattutto la voglia e la motivazione per fare le attività quotidiane, come preparare il cibo, pulire e anche azioni semplici come alzarsi dal letto. Pertanto, presto tutto ciò che ti circonda è simile al caos nella tua testa.

Quando attraversi un periodo difficile, datti tempo. Non passerà velocemente, ma ogni giorno ti avvicina al miglioramento, anche se sembra molto lontano. Non fissare obiettivi enormi o troppi in una volta sola, ma cerca di concentrarti su uno solo. Non pretendere troppo da te stesso, ma cerca di andare avanti anche se si tratta di piccoli passi. Non arrendetevi se le brutte giornate non si fermano, sembrano continuare all’infinito o ritornano dopo un po’ – è normale. Un giorno vi renderete conto che state migliorando. E ancora più tardi ti accorgerai che alla fine l’hai superato.

Fai tutte le cose che hai sognato

Lo scenario peggiore è successo. Qualcosa di cui hai sempre avuto paura, ha avuto luogo nella tua vita, e ora sei a pezzi. Vi suona familiare? Conosco questa sensazione. Ti senti orribile e impotente sia mentalmente che fisicamente. In realtà, non ti interessa più nulla e non vuoi fare nulla. A volte non sai nemmeno se hai ancora dei sogni. Cosa fare allora?

Tutti abbiamo cose che ci neghiamo. Qualcosa che hai sempre voluto comprare, ma hai sempre lesinato sui tuoi risparmi? Il posto che avete sempre voluto vedere ma non avete mai avuto abbastanza tempo per voi stessi e per i vostri capricci? O probabilmente c’è sempre stato uno sport o un hobby che avreste voluto provare. Ma… Appunto, ma.

Ora, quando perdete la voglia di vivere, la vostra realtà è piena di oscurità e tristezza. Quasi nulla ti fa sorridere durante il giorno. Ecco perché è arrivato il momento di fare tutte le cose che sono in lista d’attesa. Non devi più aspettare. Ognuno, anche la più piccola dose di felicità è necessaria in questo momento. Cerca di aiutare te stesso, come se fossi il tuo migliore amico. Anche se non ne hai voglia, prova ad uscire e a cercare quel vestito perfetto che avevi visto prima. Non procrastinare più e partecipa a questo corso di equitazione! Scopri com’è fare il volontario in un rifugio per cani – sei sempre stato curioso di farlo! Distraiti da tutti i pensieri e vai a un concerto! Infine, abbi del tempo e dei soldi solo per te stesso.

Prova a pensare ragionevolmente

È successo qualcosa di difficile nella tua vita. Non c’è da stupirsi che i pensieri intrusivi continuino a tornare. È normale. Tuttavia, ricordati di pensare in modo ragionevole. Cosa significa?
A volte abbiamo un’immagine deformata dell’intera situazione. A volte il mondo sembra essere contro di noi. Qualcuno ti ha fatto del male? Forse anche molte persone. Questo è un fatto. Non è un fatto, però, che tutte le persone siano cattive o che il problema sia dentro di te. Hai perso il lavoro? Questo è un fatto. Questo non significa, però, che non hai nessuna possibilità sul mercato del lavoro o che sei un impiegato inutile.

A volte, i nostri pensieri vanno troppo lontano. Non cercare di esagerare dall’altra parte – anche cercare di convincerti che non è successo niente di brutto e costringerti a superarlo in fretta non ti porterà da nessuna parte. Sii semplicemente onesto con te stesso. Prova a raccontare la tua storia ancora una volta a te stesso, ma come osservatore. Cerca di indovinare cosa potrebbe essere andato storto. Tuttavia, questo è un compito estremamente difficile da fare da soli. Ecco perché è bene parlare con un terapeuta o anche con la tua famiglia o gli amici che sanno molto della tua situazione.