Lottare con il tuo partner può essere davvero doloroso, ma a volte ciò che è ancora peggio del litigio stesso è il dopo. Quel momento in cui si è andati per la propria strada per raffreddarsi e tutto ciò che è stato detto inizia ad affondare. Mentre prendersi quello spazio è davvero importante, una volta che ci si sente meglio, la domanda è: chi romperà il silenzio, e come? Gli sms sono un ottimo modo per immergersi e testare la temperatura tra di voi, e non fa male avere qualche sms romantico da inviare al vostro partner dopo un litigio per esprimere come vi sentite, ma anche per ricordargli perché vi amano, anche.
Importante quanto ciò che si dice nel testo è il momento in cui lo si invia. “È del tutto normale che tu o il tuo partner abbiate bisogno di spazio dopo un litigio”, ha detto in precedenza a Elite Daily Kali Rogers, fondatrice di Blush Online Life Coaching. Questo perché, come lei spiega, ti dà il tempo di ottenere una certa prospettiva su ciò che si sente veramente, e ti permette di cadere le tue difese. Ti dà anche la possibilità di “esercitarti su come vorresti articolare le tue scuse”, ha detto Rogers.
Una volta che avete avuto abbastanza respiro per centrarvi e sapere cosa volete dire, Rogers raccomanda di raggiungere via testo. “Mandare un messaggio all’altro può riportare uno stato di normalità nella relazione. Può agire come una riparazione a qualsiasi litigio si sia verificato e aiutarvi a tornare al vostro ritmo quotidiano”. Ha anche avvertito di fare attenzione a non ricominciare la lotta di nuovo via SMS. “È meglio usare il testo solo per i messaggi positivi – i messaggi negativi possono essere letti nel tono sbagliato o escalation di una lotta ancora di più”, ha detto.
Per quanto riguarda il modo di sapere quando si è veramente pronti a raggiungere, Rogers ha detto di aspettare fino a quando si può pensare alla lotta senza “inondazione emotiva”, che ha descritto come tale: “Il tuo cuore inizia a correre, il tono o il volume della voce cambia, i tuoi pensieri iniziano ad accelerare, e le tue tattiche difensive salgono alle stelle”. Il suo consiglio: Aspettate fino a quando non sarete totalmente in pace con voi stessi e con la lotta.
Ora che sapete quando raggiungere il vostro interlocutore, la domanda rimane: Cosa dire? Se il litigio vi fa sentire con la lingua legata al testo, ecco alcuni suggerimenti di messaggi da inviare per iniziare.
Ricorda loro quanto sono importanti per te.
“Ehi tu. Ti ho detto ultimamente che sei la cosa migliore che mi sia mai capitata? Odio quando litighiamo. Possiamo per favore saltare alla parte dei baci e della riappacificazione?”
Riconosci i tuoi errori.
“Proprio ora sto iniziando a capire tutto quel cliché del ‘fai male a chi ami di più’. Mi sento malissimo per quello che ho detto. Posso per favore farmi perdonare?”.
Fagli sapere che la porta è aperta per una riconciliazione.
“Ok, abbiamo fatto la parte del litigio… Quindi, ora possiamo iniziare a fare pace? Prometto che sarà più divertente”.
Rassicurateli che il vostro comportamento cambierà.
“Posso dire scusa più e più volte, ma dato che le azioni parlano più forte delle parole, vieni qui e lascia che ti mostri quanto mi dispiace davvero.”
Chiede perdono.
“Forse è banale, ma è vero. Non c’è un lieto fine senza di te. Ti prego, perdonami”.
Può essere difficile essere il primo a tendere la mano dopo un litigio. Può richiedere di ingoiare un po’ di orgoglio, ma le migliori relazioni ne valgono la pena. Tutte le coppie litigano, ma è il modo in cui fate pace e crescete dalla lite che conta davvero. “Non giudicate una relazione dai litigi, giudicate una relazione dal modo in cui voi due vi riprendete e lavorate insieme per ridurre la frequenza e/o l’escalation dei litigi”, conclude Rogers. È facile usare le nostre parole per ferirci a vicenda, ma qui c’è la possibilità di usarle anche per guarire la relazione.