Di Brandi Swieter
Con la giornata nazionale dell’aragosta che cade il 25° giorno di ogni settembre, vale la pena guardare quanto siano nutrienti da consumare queste creature marine. Molte persone si godono l’aragosta come un piacere occasionale a causa del suo costo elevato. In realtà dovrebbe essere aggiunta al menu più spesso, tuttavia, con un sacco di benefici per la salute disponibili.

Abbondanza di proteine
Le proteine sono necessarie per il corpo. Le fonti tipiche includono la carne, ma molte opzioni di carne sul mercato sono ricche di grassi. L’aragosta ha un contenuto di grassi saturi molto più basso, ma è comunque ricca di proteine, il che la rende ideale da consumare. Solo 3 once di aragosta possono fornire più del 30 per cento del valore giornaliero raccomandato.

Perdita di peso
L’aragosta non contiene così tante calorie come alcune scelte alimentari. Con una minore quantità di calorie consumate in un pasto, insieme agli acidi grassi omega 3 che si trovano nell’aragosta, il mollusco è ideale per aiutare la perdita di peso. Le persone che vogliono lavorare sul loro peso dovrebbero passare a consumare più opzioni di pesce invece di altre carni.

Una tiroide sana
Il selenio presente nell’aragosta è noto per aiutare la tiroide. Una tiroide sana è possibile mangiando più aragosta. La sostanza agisce come antiossidante e aiuta la tiroide ad assorbire ciò di cui ha bisogno per lavorare in modo efficiente, impedendo alle cellule cattive di causarle danno.

Curare l’anemia
Essere anemici significa avere un basso livello di ferro nel sangue. Il rame, che l’aragosta contiene, può migliorare questi livelli. Con alti livelli di rame consumati nell’aragosta, le persone possono curare la loro anemia, o almeno alleviare i loro sintomi e aiutarla molto, e migliorare i loro livelli di ferro.

Spostamento energetico
Grazie alle proteine extra che si trovano nell’aragosta, le persone possono sperimentare una spinta di energia. Questa spinta energetica aiuterà le persone a superare la giornata. Almeno una dose settimanale di aragosta può aiutare enormemente.

Riduzione dell’infiammazione
Il contenuto di grassi buoni nell’aragosta, così come le proteine, possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Gli acidi grassi omega 3 che si trovano nel crostaceo mantengono l’equilibrio dei livelli di colesterolo e aiutano ad aumentare i composti che proteggono il corpo, conosciuti come prostaglandine. Chi ha i sintomi dell’artrite può provare sollievo.

Chi cerca di aumentare l’apporto di vitamine e nutrienti attraverso le fonti alimentari può prendere in considerazione l’aragosta. L’opzione dei frutti di mare racchiude un sacco di nutrizione ed è un’alternativa sana a molti degli alimenti presenti oggi sul mercato. Con la Giornata Nazionale dell’Aragosta a settembre, ora è il momento di iniziare a consumarla più spesso, e la tendenza continuerà per il resto dei mesi. Siate consapevoli, tuttavia, che dovrebbe essere consumato solo circa sei volte in qualsiasi periodo di un mese, in quanto ci sono livelli più elevati di mercurio trovati nell’aragosta rispetto al normale. Questa è solo una precauzione.

Per saperne di più sulla tua salute, benessere e fitness, vedi il tuo chiropratico locale al The Joint Chiropractic a Henderson, Nev.
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